"보디빌딩에 대해서"의 검색결과 입니다.

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보디빌딩 웨이트트레이닝 연령수준프로그램 수업지도안 보디빌딩 구술 보디빌딩 역사 체육지도보고서 생체 현장실습

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"보디빌딩에 대해서" 검색결과 481-500 / 532건

[비만과 보디빌딩] 비만과 보디빌딩

★비만과 보디빌딩Ⅰ. 서론오늘날의 현대사회는 과학기술의 눈부신 발전에 따라 일상생활이 기계화, 자동화 되면서 과거, 힘든 육체적 활동이 요구되는 대부분의 일들이 자동화되어 기계 ... 에 적합한 운동법몸무게가 적게 나간다고 해서 결코 비만이 아니라고 말 할 수는 없다. 비만을 벗어나거나 부분적으로 지방을 제거하기 위해서는 유산소 운동을 통해 지방을 연소시켜 전체적인 ... 지방감량 및 체중을 감량해야 한다. 흔히들 유산소 운동을 통해 지방을 제거하기 위해서는 저강도로 운동을 실시해야 한다고 하는데 최근의 연구 결과를 보면 저강도의 유산소 운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.09

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[비만과 운동] 비만과 보디빌딩

비만과 보디빌딩1. 비만의 정의생활의 편리와 신체활동의 감소로 인해 소비하는 에너지보다 섭취하는 에너지 과잉으로 비정상적인 피하지방과 체내지방이 많아진 상태를 말한다. 즉, 비만 ... 을 줄이기 위해서 식이요법 등으로 지방합성을 억제할 뿐만 아니라 운동 등에 의해 지방분해를 촉진시키는 것이 필요하다.인체는 어느 정도의 지방을 유지하려는 특성이 있기 때문에 식이 ... 가지 방법들 중에서 운동에 의한 처방은 다음과 같다.1) 유산소성 운동이 효과적이다.체지방감량에 효과적인 유산소성 운동은 속보(빠르게 걷기), 조깅, 사이클링 처럼 대근육집단이 가능

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.10

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[마케팅관리] 고객만족 마케팅 사례

를 통해 보다 낳은 양질의 서비스를 제공하고 있다. 그러나 이러한 콜센터 운영은 거의 대부분의 기업들이 운영하고 있으며 여타 기업들간 차별성을 찾기 힘들다. 더구나 이러한 서비스 이후 ... 되고 시행되어 왔다. 그러나 대부분의 마일리지 서비스가 실효성이 떨어져 실제 마일리지를 가용할 수 있는 포인트까지 적립하기 위해선 엄청난 양의 상품을 소비해야 하는 문제점이 있어 지금 ... 면 경쟁사들이 계속 출현하면서 고객관리를 위해서 정유업계 최초로 엔크린 보너스 카드를 1996년 10월에 도입하여 고객고정화와 매출 증대를 달성할 수 있었다. 그러나 이후 경쟁사

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.06

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[사진의 이해] 포르노그라피와 예술사진

라피는 어떻게 비치어지는가? 에 대해서 살펴보고자 한다.포르노그라피는 영어에서 말하는 ＜obscence＞ 즉 외설적 문학을 일컫기도 하지만, 본디 뜻은 ＜무대(scene) 밖의 것 ... 으로서의 육체’, 다시 말해서 ‘작품화되는 나체’의 전통이 중세 때 잠시 제약받았다고는 하나 그리스시대부터 오늘날까지 죽 이어진다. 반라 또는 전라의 육체에 직접 그림물감을 칠하는 보디 ... 에서도 최하층의 매춘부를 의미한다. "성적인 성질의 표현을 통해서 정숙함을 의도적이고 공개적으로 침해하는 것"이나, "천박한 성질, 뻔뻔스러움, 저속함, 야비함 때문에 좋은 취향

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.15

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[사회와 문화] 스타와 스타시스템

가 되기 위한 기본 자질이 된다. 배우의 외모가 대중적 이상형에 맞추어지기 위해서는 .성형수술, 헤어 디자인, 화장술, 보디빌딩 등 가공의 과정이 요구된다. 이렇게 다듬어진 배우 ... 이고 흩어져 왔다. 기획사는 우선 철저한 시장조사와 기획에 따라 각기 개성적인 이미지를 가진 멤버들을 모으고 훈련시킨다. 그리고 10대들의 구미에 맞는 곡을 선정하고 인상적인 춤 ... 하거나 행운을 잡아 스타가 되거나 둘 중 하나이며 그 중간은 존재하지 않는다. 스타 시스템을 건강한 대중 문화의 기제로 발전시키기 위해서는 많은 예술 인력과 스타 시스템 사이를 연결

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.14

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보디빌딩의 상해예방

보디빌딩의 상해 예방thought...보디빌딩중에 생길수 있는 상처에 대해서 알아보고 그에 대한 적절한 치료방법을 나누어 알아보았습니다.1.기술적 지식* 근육과 건건은 골격 ... 복합적인 문제를 초래한다.근육을 급격히 확장시키면 한계점을 벗어나 그 길이가 늘어난다.그러므로 이 부위를 따뜻하게 유지해서 혈액이 흘러들어가 근육내의 온도가 증가하여 근육자체에 힘 ... .장딴지 근육이 부어오르면 먼저 언급했듯이 얼음주머니, 상처부위 높이기, 압박붕대등을 사용하고 증세가 심각하면 의사의 진료를 받아야 한다.*무릎보디빌딩의 상처 중, 무릎의 상처

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.04.26

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[사회사상사] 막스베버(Max weber)의 사상

이나 개연성을 강조하였다고 해서 그것이 인간행위의 예측불가능성이나 자유의지의 주장과 관련이 있는 것은 아님- 행위를 예측할 수 없는 경우는 행위자가 미쳐있는 경우이며 대부분의 경우는 우리 ... 고 그러기 위해서는 행위자가 왜 그러한 행위를 했는가 하는 행위의 동기구조를 행위자 입장에서 파악해야 한다.1) 사회학의 궁극적 분석의 단위 : 구체적으로 활동하는 인간의 행위- 어떤 ... 적, 과학적으로 분석하거나 종교적 잣대로 이해하고 분석하면 진정한 의미를 알 수 없는 것이다. 이를 위해선 같이 헬스를 하는 운동권 사람들의 공통적 경험에 비추어 행위의 동기구조를 파악

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.11

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마케팅 사례- Ok cashbag -

에서도 적립나) 허브사이트인 www.okcashbag.com을 통해서 그 이용을 극대화다) 유망 벤처기업들과의 전략적 제휴로 벤처기업의 강점인 컨텐츠와 인터넷 요소 기술이, SK라는 ... 관련 정보 등을 제공하고 있다. 온라인 강의실을 운영하고 있으며 수강료를 지불하고 이용하게 되어있다.ㆍLeport OK골프, 스키, 스노보드, 보디빌딩, 테니스 등 각종 레포츠 관련 ... 하고, 회원의 포인트로 이용할 수 있는 품목들을 제시하고 있다.. 각 서비스들은 분류에 따라 전문적이고 구체적인 정보를 제공하고 있으며, 대부분 동시에 온라인 쇼핑몰과 연계

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.16

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[비만과 건강] 비만과 건강

몸매 만들기와 보디빌딩 REPORT12030544 김은경Report 1. 비만과 건강1. 비만의 정의살이 찐 사람이나 체중이 많이 나가는 사람을 보고 흔히 비만이라고 말 ... 나 장간 막, 복강 내에 생기는 내장지방으로 구분된다. 정상인의 경우는 피하지방과 내장지방이 8대 2정도이지만 내장지방이 상대적으로 크게 증가되면 성인병에 미치는 영향이 크게 된다 ... 계 능력을 높이고 몸을 유연하게 만드는데 도움을 주기도 한다. 체중조절을 위해서 가장 좋은 운동의 방법은 에어로빅, 즉 유산소 운동이다. 이것은 운동 중에 필요한 에너지를 유산소

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.13

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[식사와건강] 헬스보충제(스포츠보충제)에 대하여

1. 헬스보충제란?하루 식사량으로 칼로리나 필수 영양소를 제대로 섭취할 수 없는 일반인의 경우나, 스포츠나 보디빌딩을 전문적으로 하는 선수들의 경우 많은 칼로리와 영양소를 식품 ... 이 질겨지면서 근육부피가 늘어난다고 생각하시면 됩니다. 이것이 근육증가와 근력강화의 과정이며 운동, 영양, 휴식의 3대요소가 충분히 충족이 되어야 진행이 됩니다.이때 영양의 요소 ... 이 된다.운동수행에 필요한 에너지는 ATP의 분해에 의해서 얻어지게 되는데 이는 유산소성 과정과 무산소성 과정으로 분류될 수 있으며, 유산소성 과정은 산소를 이용하여 글루코스를 분해

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.08.27

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새로운 키워드로 자리잡은 누드, 그 열풍의 중심에서...

잠시 제약받았다고는 하나 그리스시대부터 오늘날까지 이어진다. 반라 또는 전라의 육체에 직접 그림물감을 칠하는 보디페인팅도 이 누드의 전통을 확대한 것이고, 보디빌딩도 자기의 육체 ... 의 발달과 함께 빛과 그림자의 효과를 이용하여 누드는 중요한 피사체가 되었다. 이와 같이 예술의 영역에서 ?미적 대상으로서의 육체?, 다시 말해서 ?작품화되는 나체?의 전통이 중세 때 ... 는 듯하다.두 번째로 연예인들이 자신의 가장 아름다운 모습과 그 순간을 보여주고 싶다는 욕구도 누드집 활영 결정의 또 다른 이유일 것이다. 대부분의 연예인들이 자신이 누드집을 찍게 된

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.09

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[생활체육] 스트레칭

근육을 이완시키는 것. 그리고 서서히 그 범위를 넓혀 가도록 하는 것. 이것이 생활 속의 스트레칭이다.2.개념규칙적이고 지속적으로 스트레칭을 하귀 위해서는 이와 관련된 여러가지 ... 이 심하게 경직될 수도 있고, 관절의 인대를 손상시킬 위험성이 높다.(근방추에서 이것을 감지해서 근육을 수축시킨다.)3. 숨을 내쉬면서 호흡을 멈추지 않는다이것은 모든 운동에 걸쳐서 ... 이 주어질 수도 있고, 오히려 유연한 부분만 많은 일을 하게 되는 경우도 있다. 그런 일을 방지하기 위해서 전체적인 유연성을 고려해야 한다.8. 하기 쉬운 동작부터 시작한다스트레칭

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.16

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[트레이닝] 트레이닝의 종류와 방법

게 되면 맥박수·호흡수가 증가하게 되는데, 이것은 생체의 일시적 적응이다. 운동을 장기간 되풀이해서 하게 되면, 심장·폐(肺)의 기능이 향상되어 일정하게 부하(負荷)된 운동에 대한 ... .트레이닝의 효과를 얻기 위해서 운동은 일정 수준 이상의 강도(强度)를 유지하지 않으면 안 되지만, 지나치게 심한 운동은 도리어 건강 관리상 바람직하지 못한 결과를 낳게 된다. 따라서 ... 라고 해서 체력의 향상을 목적으로 하는 트레이닝과 구별할 때도 있다.2. 웨이트 트레이닝 [ weight training ]자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.21

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지상파 방송의 스포츠 보도 및 중계방송의 현황, 문제점, 개선방안

며 우리생활 깊숙이 자리잡고 있다. 또한 건전한 사회유지와 건강한 국가를 위해서 중요한 임무를 수행하고 있을 뿐만 아니라 국제적 우호관계 유지에 이바지하며 개인·가족·사회·국가 ... 에 대해 미국 ABC 스포츠의 한 이사는 대다수의 스포츠 단체는 예산이 없어진다면 스포츠의 기반 전체가 와해될 것 이라고 까지 단언하고 있다. 또한 TV에 의해 스포츠의 인기가 크 ... 이 없었던 여성이나 나이든 사람들조차도 스포츠에 많은 관심을 가지게 되었다. 이와 같은 현실을 감한 해서 Barry Cole은 TV와 스포츠의 관계를 오늘날 TV는 스포츠를 지배

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.14

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[식품]성인병 예방을 위한 다이어트

관계를 이루고 있다고 할 수 있다.성인병들을 잘 이해하고 예방과 치료 등 효과적인 관리를 위해서 그 원인이 되는 고혈압과 근본적으로 원흉질환인 동맥경화증 그리고 결과적으로 발생 ... 고, 보디빌딩, 다이빙, 승마, 경쟁적 구기 등이 등척성 운동은 큰 도움이 안된다.고혈압자를 위한 운동요법단계단계운동방법 및 부하량1준비 체조를 하고 곧 숨쉬기 운동을 9회 한 후 보통 ... * 알맞은 열량(영양소의 양)을 섭취한다.* 표준체중을 유지한다.* 3대 영양소를 골고루 먹는다.* 비타민, 무기질도 부족하지 않게 먹는다.* 혈당조절을 위하여 다른 혈당조절 수단

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.04.09

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[보디빌딩] 보디빌딩과 웨이트

를 만들 수 있는 동작과 방법1) 푸 시 업2) 스 쿼 트3) 치 닝4) 싣 업5) 벤 치 딥6) 하이퍼 익스텐션7) 원 레그 카프레이즈3. 남성비만과 보디빌딩1) 비만 해소에 효과적인 ... 프레스(Bench press)일반적으로 바를 좁게 잡으면 상완삼두근에도 많은 자극을 주며, 바를 넓게 잡을때에는 대흉근의 발달에 좋다.② 인클라인 바벨 프레스(Incline ... 업(Roman Chair Sit-up)로만 체어 기구에 발목을 걸고 의자에 앉는다. 두 손을 목 뒤로 하고 상체를 숙인다음 다시 원래의 자세로 돌아온다. 운동강도를 높이기 위해서는 가슴

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.15

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[체육,생활체육,스포츠,레포츠,생활체육시험] 보디빌딩 생활체육시험 자료

과 편 채로 허리 밑에 둔다. 그리고 활배근을 힘껏 편다. 동시에 선수들은 반드시 앞 편의 근육의 신축을 조정할 수 있어야 한다.선수들은 우측 또는 좌측을 선택해서 연기를 한다 ... 을 바르게 선택하여 트레이닝 하는 것♣ 대상별 운동프로그램 초급자 프로그램 구성 방법 .초보자는 정확한 운동방법과 전신을 균형적으로 발달시킬 수 있는 대근육 부위 8종목을 선택 ... 할 수 있는 장점이 있다. 치팅법 정확한 동작으로 해야 하는 운동을 반동을 이용해서 실시하는 훈련법으로 근육에 최대 자극을 가하기 위한 기술이지만 운동상해의 위험이 높다. 특히 벤치

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.12

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[감상문] 아메리칸 뷰티

고, 스트레스를 해소하기 위하여 사격장에 나가 신나게 총을 쏘아 댄다.아메리칸 뷰티"가 영화계에서는 잘 알려지지 않는 작가와 감독에 의해서 제작되었다는 사실이 놀라움을 가져온다. 극작가알란 ... )은 전형적으로 반항적인 10대 소녀가 아버지를 향해 내 뱉는 분노를 넘어 아예 사라져 주길 바랄 정도로 미워한다.제인의 학교를 방문한 레스터는 딸의 되바라진 친구 안젤라(메나 수바리 ... 었던 오래된 스포츠카를 구입하고, 안젤라를 염두에 두고 보디빌딩을 위해 차고에서 벤치프레스를 하는가 하면, 고급 마리화나를 피기 시작하고, 새로운 직업으로는 마음 편히 일할 수 있

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.13

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[스포츠와건강] 11가지성인병의 정의,위험요소,증세,처방(운동처방)

(년씩 차이가 나며, 만성 B형 간질환에 비해서도 해당 질환별로 약 10년씩 평균연령대가 높다.2 원인 및 위험요인A형 및 E형 간염바이러스는 수인성 경로를 통하여 전파된다. 예 ... 에 의한 오염율이 높은 지역으로 성인이 되기 전까지 대부분 감염되고 있으며, 매년 많은 급성 A형 간염 예들이 보고된다.B형, C형, 및 D형 간염바이러스는 관혈적 경로를 통해서 ... 들의 비율이 30% 이상이기 때문에 보균자 산모와 아기들에 대해서 철저하게 관리해야만 한다. B형 간염바이러스 보균자의 비율이 30대 까지는 증가하기 때문에 사회생활을 통해서 감염

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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몸매만들기와 보디빌딩

한 스트레칭과 준비운동으로 부상에 대해서 예방하는 자세가 중요하다고 생각한다.1. 벤치프레스 --> 벤치에 누워서 두 손을 70∼100cm 정도로 벌려서 바를 잡고 바벨을 가슴 위 ... 최근에 헬스를 해왔던 관계로 "1.자신의 몸매 만들기와 보디빌딩"이라는 주제가 주어졌을 때 그냥 헬스클럽에서 해왔던 운동 방식대로 운동을 하고 한달 동안 나의 신체 변화를 면밀히 ... 로 올려놓는 자세를 한다. 바벨을 서서히 가슴 위로 밀어 올려서 팔꿈치를 완전히 편 다음 다시 본래의 자세로 돌아온다. 처음에는 양쪽 합해서 50Kg으로 운동하였으나 현재는 80Kg

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.07

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