"트레이닝 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 보디빌딩 지도 운동 프로그램 트레이닝 트레이닝방법론 트레이닝 요소 취미생활 트레이너

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"트레이닝 프로그램" 검색결과 3,981-4,000 / 4,547건

건강증진 및 체력강화를 위한 운동의 종류와 방법

.유산소 운동 프로그램입문과정운동부족자, 체력이 약한 사람, 운동을 처음 시작하려는자, 비만자, 병상에 있는사람 : 40~50%(±10%).(y = 205 - 0.49x, x ... 3 시작7)65% 살살 달리기, 2분, 세션 3 끝8)85% 쎄게 달리기, 2분, 세션 4 시작9)65% 살살 달리기, 2분, 세션 4 끝이런 식으로 달려줄 때, 웨이트 트레이닝 ... 운동 프로그램에 있는 유산소 달리기도 이런식으로 되어 있다)○수영수영은 상·하체의 주요한 근육들이 모두 사용되는 전신운동이다.지상에서 이뤄지는 다른 형태의 유산소 운동들과 마찬가지

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.07

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[비만][다이어트][비만관리][요요현상]사례를 통해본 비만과 다이어트(인체의 구성, 비만 원인과 종류, 비만에 따른 합병증, 비만관리에 필요한 식이요법 사례, 비만관리에 필요한 운동요법, 비만, 다이어트, 지방)

5. 운동강도6. 동반된 건강 문제에 따른 운동1) 고혈압2) 당뇨병3) 허혈성 심장질환4) 골관절염5) 골다공증7. 운동 프로그램1) 일반인의 운동처방2) 비만자의 운동처방8 ... 을 될 수 있도록 주위에 함께 할 운동파트너를 구하고 여러 가지 운동을 돌아가며 해 보는 것도 좋다.일주일의 운동 프로그램을 요일별로 직접 구성할 수 있을 것이다. 예를 들면 월 ... ~3회 반복하여 실시한다. 대표적인 운동은 복근운동, 축구, 팔굽혀펴기, 아령운동 등이 있다.- 무산소운동의 프로그램 짜기무산소 운동의 대표적인 운동 중의 하나인 근육운동(웨이트

리포트 | 19페이지 | 7,500원 | 등록일 2007.05.24

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[보디빌딩] 보디빌딩

보 디 빌 딩목 차Ⅰ. 보디빌딩과의 첫만남1. 보디빌딩의 정의2. 보디빌딩의 기원과 변천사3. 보디빌딩의 효과4. 여성의 보디빌딩Ⅱ. 보디빌딩트레이닝의 단계적 원리1. 초보 ... 자 트레이닝2. 중급자 트레이닝3. 상급자 트레이닝Ⅲ. 보디빌더들의 영양물 및 에너지 보충물1. 올바른 영양섭취2. 근육을 위한 영양물3. 영양보충제Ⅳ. 보디빌딩트레이닝의 실시방법1 ... 는 운동으로 정의할 수 있다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨(역기)이나 덤벨(아령) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구나 익스팬더(Expander)와 같이 중량이나 저항에 의해

리포트 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.10.01

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[생리학]노인들의 하체 근력 검사

부하법-(1)훈련 원리의 중량 부하 훈련 적용-(2)운동부하훈련의 형태-(3)노인 하체 운동부하 프로그램 설계-(4)노인 하체 운동 부하법-(5)운동부하의 효과1.노인들의 하체 ... 운동 부하법(1)훈련 원리의 중량 부하 훈련 적용*특수성의 원리-운동의 대사적, 기능적 특수성을 고려하여 훈련의 목적에 부합된 내용과 방법을 바르게 선택하여 트레이닝 하는 것 ... 프로그램의 설계-체력평가 후에 개개인의 욕구와 필요성에 따라 부하 훈련 프로그램을 계획하는 단계는 다음과 같다 .운동부하훈련 프로그램은 췌이트 훈련 경험이 없는 70세 노인을 위한 초급

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.20

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[호텔경영]3개호텔비교분석

당했다.3. Training & Education▣직원 교육프로그램▣①밀레니엄 서울 힐튼밀레니엄 서울 힐튼 교육 프로그램*연혁밀레니엄 서울 힐튼 트레이닝 센터는 1999년 1월 1일 ... 호텔만의 서비스 프로그램 교육 실시- 고객 접점 사례를 중심으로 교육- 선진 교육 연수를 통한 업그레이드 교육 전수- 특 1급 호텔 시설 이용- 최신 전화 모니터링 시스템 사용 ... : 거의 없음- 특별한 교육 프로그램은 없지만 전체 미팅 때 지배인님의 간단한 교육이 늘 이루어짐③라마다 프라자 제주*외부 위탁교육: 년2 회정도 전직원 대상(소요시간:1 개월

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.02.27

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[생활체육] 현대인의 체력관리 및 운동처방

과 시간이 소모될 것으로 판단되어, 직접 측정방법보다는 간접적으로 공식을 사용하여 측정해보는 방법을 사용하였다. 이렇게 측정된 나의 신체의 상황에 맞춘 체계적인 트레이닝 프로그램 ... 고, 실제 운동을 통하여 질병을 예방하고 건강을 증진시키는 방법을 배울 수 있었다. 이번에 내가 작성하는 과제는 나에게 맞는 운동 프로그램을 작성 하는 것인데 단순히 책이나 참고 ... 의 건강생활에 도움이 되고 꾸준히 할 수 있는 운동프로그램을 작성하여 앞으로 계속 이 운동프로그램에 맞게 운동을 해 보려고 한다.이 과제를 수행하기 위하여 나는 이 강의를 같이 듣

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.29

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[호텔경영]호텔기업의교육훈련 프로그램

되는 업무에 필요한 교육훈련을 실시③ 전문분야별 훈련 기능분야별 전문교육 프로그램 ④ 기능훈련(직능별 훈련) 업무수행을 위한 필요한 기능, 기술훈련 프로그램 ⑤ 직장 내 훈련OJT 감독 ... 자가 부하의 직무수행을 감독하면서 직무수행방법과 이에 필요한 기술을 훈련시키는 방법교육훈련의 세부 분류신라교육원의 교육 프로그램대졸외대 졸3 개월1 개월기본적인 예절교육 및 SVC ... 09:003일차2일차1일차신라교육원의 교육 프로그램-계층별계층별 훈련 프로그램가. 서비스 기본 과정17:0016:00과정 정리상황별 고객응대 -Role Playing -팀별 토의개별

리포트 | 39페이지 | 3,900원 | 등록일 2006.07.12

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효율적인 달리기 훈련

한 웨이트 트레이닝 프로그램에 따라 상체와 하체를 골고루 발달시켜야 합니다. 이런 균형적인 발달은 여러분의 달리기 능력을 크게 향상 시켜줄 수 있습니다. 또한 부상의 위험도 훨씬 줄일수 ... 이 필요 몸을 균형있게 유지하려면 웨이트 트레이닝도 필요합니다. 근력을 키우는 것은 우리 건강을 위한 필수적인 요소입니다. 그리고 근육은 뼈를 보호하는 것이기 때문에 근력을 키우는 것 ... 은 뼈를 보호하는 훈련이기도 합니다. 또 웨이트 트레이닝은 지방대사를 원활히 하는 데 도움이 됩니다. 위에서 말씀드린 전명환씨는 "빨리 달리기위해서는 상체를 보다 강하게 유지하는 것

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.24

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[경영전략] 렉서스의 탄생배경과 여러전략

의 서비스 제공 신속한 인도 체계 원격 서비스 센터 구축 다양한 고객 지원프로그램3) 정비 트레이닝 센터 건립일반교육 및 첨단 정비교육 차체 및 도장 서비스 노약자 및 장애인을 위한 모델 ... 트레이닝 센터 건립7. 차별화 전략1) Hybrid Suv RX 400H 출시미래형 환경 친화적 차량 전기-휘발유 혼용엔진을 사용 첨단 기술 국내에 소개2) 고객서비스 강화최상

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.25

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근력

고려한 트레이닝 프로그램 작성이 중요함.장점 :중량물만 있으면 언제, 어디서든 가능함.단점 : 운동 각도에 따른 부하량 변화최대 근력을 강화시키는 방법.최대하의 부하를 반복해서 ... 사장, 비탈길 또는 계단뛰기 ).자신의 체중을 부하로 이용하는 근력운동중량물을 이용한 근력트레이닝의 장단점.장점부하가 자유롭게 조절되기 때문에 아주 작은 근육군에서 큰 근육군 ... 음: 운동기구들을 운반하는 것과 비용이 비싸고, 설치장소가 넓어야 함탄성체 이용 근력트레이닝의 특징.운동이 진행됨에 따라 장력이 늘어나는 것이 특징.운동의 전과정에 걸쳐서 균등한 힘

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.02

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[교육평가] 교육프로그램평가-금연 싸이트를 중심으로

{1) 평가 프로그램금연포털사이트인 금연길라잡이http://www.nosmokeguide.or.kr/ 중에서 금연에 도전하 는 사람들을 위한 도전 프로그램 ... ___________________________________________________________(1) 프로그램 명 : 금연 길라잡이 - 도전! 담배 탈출 中『도전 프로그램』{{금연 포탈 ... 사이트 : 금연 길라잡이{도전 프로그램금연에 도전하는 사람들을 위한 30단계 프로그램{유지 프로그램금연을 유지하려는 사람들을 위한 8주 프로그램(2) 도전 프로그램의 단계

리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.06.10

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[웨이트트레이닝] 근수축에 따른 웨이트

다. 매달리기는 가장 대표적인 등척성 운동의 형태이며 어깨와 팔 그리고 손가락의 강화를 위한 트레이닝 프로그램으로 활용되고 있다.근육의 등척성 트레이닝은 고정된 물체를 이용하여 실시 ... 성 트레이닝을 일정한 관절의 각도로 실시했다면 일정한 각도에서의 등척성 근력만이 증가하며 전반적인 부분의 등척성 근력은 증가하지 않는다. 이러한 등척성 수축의 단점은 다양한 각도 ... 에서 실시하는 트레이닝을 통하여 개선될 수 있는데 I.L.V 트레이닝은 스포츠 클라이밍을 위한 대표적인 등척성 수축 트레이닝이다.2. 근 섬유의 길이가 변화하는 등장성 수축

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.28

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슈퍼바이저의 직무기술서 및 직무명세서

유지 관리- 유지보수 프로그램- 점포 유지관리- 교 육6점포 활성화- 매출 하락 분석- 매출 활성화 행동계획- 점포철수 계획7사장의대행업무- 경영이념의 철저- 비전 달성 협력 ... - 경영전략의 커뮤니케이터8마케팅리서치 업- 경쟁점 진출 조사- 상권 변화의 조사- 마케팅 리서치 담당자9상 담- 가맹오퍼레이션의 원칙교육- 가맹오퍼레이션의 매뉴얼의 트레이닝- 데이터

리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2007.10.30

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[운동처방]체지방감량을 위한 운동프로그램

I 서론체지방 감량은 위해서는 많은 식이요법과 엄청난 자신의 노력 없이는 큰 효과를 기대하기 힘들다.특히 운동 프로그램은 전문적인 지식 없이 막연한 감으로 실시하여 실패하는 경우 ... 만 그 개념을 잘 이해하지 못하고 힘든 운동을 무조건 많이, 또는 웨이트 트레이닝 같은 무산소성 운동을 통해 살이 빠지지 않는 다고 단정 지어 버리고 포기하는 경우를 많이 볼 수 있 ... 다.이처럼 체지방을 줄이기 위해서는 전문적인 측정과 분석을 필요로 하며 이런 프로그램을 통해 여러 사람에게 도움을 줄 수 있으며 보다 건강하고 안전하게 체지방을 줄일 수 있는 것이

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.18

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[에어로빅]에어로빅의 역사와 종류 및 동작과 효과

프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜 주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 ... 로서의 스포츠 에어로빅의 쇠퇴를 겪은 미국과 유럽에서 탄생했고 현재까지도 20대 젊은이들의 폭발적인 인기를 얻고 있다.(2) 펌프웨이트 트레이닝 기구를 이용한 에어로빅. 보통 스쿼트

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.08

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[경제]신양극화에 따른 소비자교육

의 기능에 충실해 소비자의 주목을 받았다. 또한 구글사는 일체의 광고 없는 검색사이트를 시장에 선보였고, 어렵게 여겨지던 디지털 사진관련 프로그램을 간편하고 무료화해 소비자에게 큰 ... 됨에 따라 외부활동을 집안에서 체험하며 편안함을 추구하고자 하는 '안방족'이 늘고 있다. 이들로 인해 외부에서만 경험할 수 있었던 영화감상. 웨이트 트레이닝, 마사지, 전문 커피숍

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.08

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[체육] 운동이 인체에 미치는 영향

의 증가와 가장 관련이 있다.웨이트 트레이닝이 프로그램에 의해서 얻어진 골격근 비대는 일반적으로 모세혈관 밀도의 증가로 이루어진다. 근섬유당의 모세혈관의 분포가 많기 때문에 근육 ... 하는 심장 근육이 발달했기 때문이다.육상경기 장거리 선수의 경우 다른 어떤 종목에 비해서 산소를 필요로 하기 때문에 좌심실의 크기가 뚜렷하게 변화하며 계속적인 트레이닝 과정에서 산소 ... 라고 볼 수 있는 것이다.우리가 근력훈련을 멈추게 되면 근력은 점차적으로 줄어든다. 이때의 감소율을 보면 트레이닝 중에 근력증가율이 높았던 쪽이 감소율도 역시 크다. 다시 말해서 빠른

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.22

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[근육계] 골격근

적 신장의 유·무, 가동역등을 익혀 두어야 하며 이에 따라 경기특성을 바르게 이해한 후에 트레이닝 프로그램을 계획하는 것이 가능하게 된다.{nameOfApplication=Show} ... 가 많을수록 근섬유가 길어지고 수축속도 상승 우상각 유전이나 트레이닝의 영향에 따라 결정되며 근량이 같은 개인간에도 스피드나 근력이 다른 것도 우상각의 개인차 때문에 나타난 현상근절 ... 다.장력발생의 개선트레이닝시 에비부하 사용은 동작범위내에서 근력을 발달시킨다. 유압식이나 등속성 기기와 같은 조절이 가능한 저항 기구는 근수축이 일어나기 전 근육에 부하를 주지 않

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.02.19

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[상담심리학]실존심리치료 사례

었음에도 불구하고, 치료자는 이미지 트레이닝, 즉 본문에서 밝힌 “관계가 치유를 하는 것이다, 관계가 치유를 하는 것이다, 관계가 치유를 하는 것이다”를 통하여 환자에게 무조건적인 긍정 ... 을 직시할 수 있었을 것이며, 이것이 자신의 문제를 직면하고 그것을 이해하는데 큰 도움이 되었을 것이다. 그녀는 자신의 문제를 해결하기 위하여, 섭식장애 프로그램에 등록을 하

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.09

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[탁구] 탁구경기에 필요한 전문체력 양성법

지만 여느 운동 못지않게 체력소모가 많으며 트레이닝에 의한 체력단련이 필요한 운동입니다.특히 탁구에서 주로 동원되는 근육은 복근과 배근, 장딴지와 종아리 근육, 그리고 팔과 손목의 근육 ... 으로 이러한 근육의 강화를 위해서는 웨이트 트레이닝이나 자신의 체중을 이용한 단련 방법이 효과적이며 주 3∼4회 정도 실시하도록 합니다. 처음부터 탁구를 시합 위주로 하면 정확 ... 씩 번갈아 지행후 양 발을 한꺼번에 실시합니다.탁구의 스포츠과학적 지식1) 스포츠생리학·트레이닝적 지식신체의 다양한 근육 가운데 탁구에 주로 사용되는 근육에 대해 이해하여야 하며, 탁구

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.28

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