"은 '무산소 운동'이다. 즉 지구력보다는 근력을 필요로 하는 운동이다. 무식하게 표현하자면 숨이차는 운동은 아니라는 뜻이지만, 어떤 운동이든간에 쉬지않고 한다면 숨이차는 것 ... .Standard Grip [바벨 로우-스탠다드 그립]{발을 약간 벌리고 서서, 바벨을 손바닥이 뒤쪽을 향하도록 잡는다. 허리가 구부정 해지지 않게 바닥에서 45도 정도 되도록(즉 ... 운동을 하게된다.·Seated Pully Row [시티드 풀리 로우]{집에서는 할 수 없는 운동이다. 헬스클럽에 가면, 풀리 로우 기계기구가 있다. 양손으로 잡고, 쇠줄에 연결
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