"워밍업"의 검색결과 입니다.

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"워밍업" 검색결과 321-340 / 1,793건

사업계획서 - 헬스장 피트니스센터 창업 사업계획서

제공- 월별성과파악 후 운동 스케줄 재작성■ 초기 1개월 훈련프로그램(기초근력+근지구력+심폐지구력 향상)1.워밍업(5~10분)2.스트레칭(5~10분)3. 전신 서킷 트레이닝(30 ... 트레이닝의 각 동작에 신체가 자연스럽게 적응할 수 있도록 한다주의사항- 워밍업, 스트레칭, 정리운동의 과정은 절대 생략해서는 안됨- 항상 가벼운 중량을 사용- 11주일에 4회 웨이트 ... 트레이닝(월,화,목,금), 2회 유산소 운동(수,토)프로그램- 주 1일 휴식- 초기 1개월간 실시■ 2~3개월 훈련 프로그램1. 워밍업(5~10분)2. 스트레칭(5~10분)3

리포트 | 15페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.04

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사회복지실습) 노인들의 자아통합감 향상을 위한 북아트 프로그램

의 진행은 ‘도입 - 워밍업 - 본 활동 - 정리 및 마무리’의 총 4단계로 나누어 진행한다.순서활동내용시간도입서로 인사하기, 안부 나누기10분워밍업주제와 관련된 자료 감상10분본 활동 ... 그라운드 자기소개하기② 당신의 이웃을 사랑하십니까③ 게임을 통해 구성원 간 친밀감을 향상시키기3책 표지 만들기‘나도 디자이너’워밍업: 유튜브를 통한 표지 제작 방법 영상 시청본 활동 ... 의생각을 어루만져주는 거리워밍업: 스크래치 페이퍼 긁기본 활동: 스크래치 페이퍼① 스크래치 페이퍼를 통한 풍경 카드 만들기② 자신의 고민에 대해 이야기 나누기9내가 바라보는 현재

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.26 | 수정일 2020.05.08

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생활과 스포츠 과제

의 태양처럼 너무 마르지도 않으면서 근육 역시 과하지 않은 몸을 만들고 싶습니다.그렇게 되기 위해서는, 체중 감량 역시 고려해야 합니다.목표 몸무게:65kg운동순서1.워밍업워밍업 ... 을 하지 않고, 운동을 바로 하게 되면 사고가 나거나 근육을 다치는 원인이 됩니다.헬스운동순서 중 워밍업은 몸의 온도를 높여주고 혈액순환을 원활하게 하여 신체를 운동하기 알맞은 상태

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.30

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노인간호 프로그램/노인간호 실습

를 보조한다.-메인 진행자가 보조 진행자를 소개하며 참여자에게 인사한다.2. 워밍업: 10분-인사 및 프로그램에 대한 소개를 한다.-어르신들께 간단한 율동을 가르쳐드린다.3. 노래와 함께 율동 : 15분

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.26

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운동 및 주의사항

가슴에 물을 묻혀 온도를 알리 듯, 심장에도 운동시작을 알리는 워밍업이 필요하다. 본 운동 전 가벼운 운동을 통해 심박수를 증가시킨다.관절가동범위 확보 : 준비운동을 통해 관절 ... 이 된다.(2) 본 운동→ 본격적인 운동을 하는 단계이고 워밍업이 준비 된 자신의 몸 상태를 본격적인 상황에 적용하는 단계라고 할 수 있다. 자신이 현재 어떤 상태인지 체크한 후

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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운동계획 레포트입니다

에는 5-8주간 운동의 빈도, 강도, 횟수를 높여 실시한다.4. 운동 계획표- 1~2주단계시간(분)목표세부사항준비운동5워밍업스트레칭본 운동30근력 및 심폐지구력 강화걷기 (파워워킹 ... -10워밍업스트레칭 및 천천히 걷기본 운동30근력, 근지구력심폐지구력 강화달리기(조깅)정리운동5-10쿨다운스트레칭 및 천천히 걷기생활 수칙 및 주의사항- 1주일에 3회 이상 운동 ... 을 실시한다.- 4주차에는 운동 강도를 올려 실시한다.(속도 조절)- 5~6주단계시간(분)목표세부사항준비운동5-10워밍업스트레칭 및 천천히 걷기본운동40근력운동(20분)스쿼트 10회

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.09

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판매자 표지

[전자책] 자기소개서 가이드북 따라하면 100프로 합격! (22페이지) 자소서 작성법

학부생들의 경험은 엄청난 편차가 나지 않는다. 다시 말하면 자소서와 면접만 잘 준비해도 충분히 결과를 뒤집을 수 있다는 뜻이다. 자, 이제 워밍업은 끝났다. 자소서 완전 정복을 위한 첫 걸음을 함께 시작한다.

자기소개서 | 22페이지 | 15,000원 | 등록일 2020.05.17 | 수정일 2023.02.09

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간호학 정신과 실습 레포트 정신건강교육 보고서 (가족교육포함) 3가지

다. 추후 기회가 된다면 진행하는 연습을 더 보충해서 더 자연스럽게 진행할 수 있도록 해야겠고, 나름대로 프로그램 전에 워밍업을 했다고 생각했는데 내가 생각한 워밍업 프로그램이랑 달랐

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.02 | 수정일 2023.04.27

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해외봉사 초등학교 프로그램

디포)7개13650사인펜(스쿨디포)7개1365027300진행방법[워밍업]옆에 정해준 짝궁 한명을 그리는 거라고 말해줌![본 활동]-1 단계선생님들은 아이들에게 A4용지, 색연필 ... 돌려서 보며 웃고 떠드는 시간을 가진다.[마무리]짝궁과 서로 바꾸어서 그려준 짝궁의 이름을 잘 적어서 간직한다.시나리오[워밍업]짝궁 그려주기 알려주기선생님 : 이번 시간에는 짝궁

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.07.27

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A+정신간호 실습 프로그램

게 된다.준비물도화지 색연필 싸인펜진행내용도입(10분)워밍업① 진행자 소개 및 인원수를 확인한다.② 틀린 그림 찾기(빠르게 다 찾은 사람에게 상품 지급 )-자기소개와 목표방향 ... 을 제시하여 회원과의 신뢰감 형성을 바탕으로 자기표현과 유대감을 촉진시킬 수 있도록 한다.-본 프로그램 전 간단한 워밍업 단계를 통해 프로그램에 집중 할 수 있도록 주의를 환기

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.22

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[정신간호학실습] 활동요법

방지, 협동심 쌓기 등의 사회력 상승효과- 간단한 운동으로 스트레칭 효과- 쉬운 내용으로 소외되는 이 없이 누구나 참여할 수 있도록 함- 워밍업 게임으로 흥미 유발- 단조로운 일상 ... 으로 1세트 더 준비함.2. 활동에 참여할 준비가 다 된 사람은 자리에 앉아달라고 요청함.3. 워밍업 게임에 대해 설명함. (“빵”이 들어간 단어에 박수 치기.)4. 워밍업 게임 시범 ... 를 함께 쓰고 모두가 함께 협동하여 즐길 수 있는 구성의 활동요법이라서 좋았다. 대상자분들이 즐거워하시니 진행을 맡은 나도 즐거웠다. 워밍업 게임으로 대상자분들의 관심을 끄는 것은 좋은 방법이며 효과도 좋다. 마무리로 스티커 등의 작은 선물을 드리니 좋아하셨다.

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.08.26

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인지행동재활 프로그램

도입1) 워밍업 게임 ‘두 사람 중 누가 더 빨리 돈 계산을 하는가’를 진행하여 회원님들의 흥미 및 관심을 유발시킨다. (여러 단위의 지폐 종이를 준비)① 진행자가 일정 금액 ... 하고 지루할 수 있는 프로그램이지만 ppt자료와 게임방식으로 진행하여 많은 회원님들이 적극적으로 관심을 가지고 참가를 하셨다. 수업 시작 전 워밍업 게임을 통하여 회원님들을 집중시키고 더불어 계산, 수학 능력을 향상시킬 수 있는 게임을 준비하였다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.11 | 수정일 2021.05.11

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스트레칭 종류, 선호하는 스트레칭

하지 않는 선 안에서 스트레칭을 하게 되면서 근육을 따뜻하게 해주고 일종의 워밍업이죠. 이 스트레칭으로 선정한 이유는 제가 운동 하는 곳에 수영 프로그램이 있는데 수영 수업을 하기

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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활동요법 보고서(5명 이상의 실습생 느낀점!, 다양한 활동요법 사례)

- 프로그램 소개 및 진행- Client의 참여를 유도? 워밍업1. 종이컵 쌓기- 프로그램 소개 및 시연- 프로그램 참가 및 참여 유도2. 제기야 날아랏- 프로그램 참가? 본 프로그램 ... 를 유도? 워밍업1. 종이컵 쌓기- 점수 기록2. 제기야 날아랏- 프로그램 소개 및 시연- 점수 기록? 본 프로그램1. 행복을 담은 부채 만들기- 물품 준비- 프로그램 참가 및 ... Client 보조- Client의 결과물에 대한 피드백● 진행보조- 프로그램 수행방법 시연- Client의 참여를 유도? 워밍업1. 종이컵 쌓기- 프로그램 시연- 프로그램 참가2. 제기

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.15

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탁구 학습 지도안

내용13:00~13:10첫 인사와 출석체크출석체크와 동시에 조를 나눈다.숙련자, 경험자, 초보자13:10~13:25워밍업 및 스트레칭지도자의 구령에 맞추어 실시한다.충분히 열을 내

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.09

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조현병 대상 정서관리훈련 프로그램 계획서

펜프로그램절 차1. 1단계: 워밍업1) 안부 묻기2) 서로 안마 해주기2. 2단계: 프로그램 규칙과 목표 이야기하기3. 3단계: 기분그래프 발표하기4. 4단계: 회기 진행하기1 ... 면서 해당 감정을 파악하고 인식한다.준비물화이트보드, 보드마카, 목표 판, 출석/칭찬 판, 유인물, 색연필/사인펜프로그램절 차1. 1단계: 워밍업1) 안부 묻기2) 가위바위보2. 2단계 ... . 1단계: 워밍업1) 안부 묻기2) 가위바위보2. 2단계: 프로그램 규칙과 목표 이야기하기3. 3단계: 기분그래프 발표하기4. 4단계: 회기 진행하기1) 얼굴 표정 지어보기- 얼굴

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.13

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6장 [취미로서의 운동]의 내용을 참조하면서 주변의 생활체육 동호인 클럽 중 하나를 골라 그 클럽의 역사적 변화를 살펴보고 왜 그런 변화가 생겨났는지에 대해 분석해 보시오.

다.참가대회로는 서울시리그, 춘천시장배대회, 의정부시장배대회가 있으며, 토요일 운동에서는 30분간 레슨 및 워밍업을 진행하고 1시간 30분간 청백전 형식으로 게임을 진행한다. 일요일 ... 운동에서는 30분간 레슨 및 워밍업을 진행하고 1시간 동안 청백전 형식의 게임을 한다. 특별히 초보 회원을 위해서는 매주 토요일과 일요일에 3~5명 정도의 소수 정예로 30분간

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2020.01.03 | 수정일 2024.09.03

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정신간호학 싸이코 드라마 실습 보고서

사이코 드라마일시:2017년 9월 21일 수련생:장소:은평 시립 정신병원참가자:지역주민,간호대학교학생,정신보건수련생등 30여명첫 번째 단계: 워밍업참여자들의 자기소개를 통해 긴장

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.03 | 수정일 2021.05.29

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유연성 운동

을 움직이는 것을 유지하면서 근육과 힘줄을 펴는 동적 스트레칭의 일종으로 앞면과 뒷면 근육을 의식적으로 늘립니다. 운동 동작에 가까운 움직임을 하거나 이동하거나 하므로 스포츠의 워밍업

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.27

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초등학교 방과후학교 음악줄넘기 수업과정안(12주)

에 맞추어 준비운동 및 워밍업하기◎ 학습목표 확인-양발모아 뛰기 1?2박자, 구보로 뛰기,가위바위보 뛰기?출석부,음향시설.05'☞집중력을살리기위해워밍업 시,레크레이션 적인요소를넣 ... )유의점도입◎ 준비운동하기-신나는 음악에 맞추어 3분~4분간 체조하기-체력운동을 통해 워밍업하기-부상자확인◎ 학습목표 확인-십자뛰기-엇걸어 뛰기 1?2박자?출석부,음향시설.05 ... , 음악학생PVC개인줄넘기, 운동복&운동화교수?학습과정교수?학습 활동 내용자료시간(분)유의점도입◎ 준비운동하기-신나는 음악에 맞추어 3분~4분간 체조하기-체력운동을 통해 워밍업하기-부상

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.07 | 수정일 2023.08.06

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