"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,461-2,480 / 3,708건

지역사회 간호과정

시~오후4시(점심시간 제외)♤ 내용 : 물리치료, 온열치료 및 마사지, 온요법유산소운동, 근관절 운동-물리치료: 물리치료실 내 비치된 물리치료기를 이용하여, 대상자 방문시 물리치료 ... 순환을 좋게 하고 독성물질을 내보낸다. (cf.차가운 효과를 위해서는 파스를 대어 준다.)-유산소운동: 건강증진실내 보조기구(러닝머신, 스텝머신 등)를 이용하여 관절염 환자 및 ... 과재활요법30점1. 보건소에서 실시하는 물리치료요법과 운동요법 프로그램을 등록관리환자(보건소에 등록된 60세 이상의 관절염환자 70명)의 80%이상이 주2회 이상 참여한다. (1주/3

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.09.04 | 수정일 2017.04.03

다운로드 장바구니
[유산소운동] 유.무산소운동에 관해

목 차1. 유산소운동이란? 2. 무산소운동이란?3. 유산소 운동의 원리4. 유산소 운동의 에너지 시스템5. 유산소 운동의 효과 및 방법1) 유산소운동의 효과a. 유산소 운동 ... 과 체력b.유산소 운동을 통한 신체기능의 변화c.유산소 운동과 건강의 관계d.당뇨병에 대한 효과e.비만에 대한 효과f.포괄적인 효과2)유산소운동 방법ㄱ. 걷기ㄴ. 줄넘기ㄷ. 조깅 ... ㄹ. 스킨스쿠바ㅁ. 계단 오르내리기6. 유산소운동과 무산소운동의 조화7. 유산소운동의 장점 8. 무산소운동의 장점9. 유산소 운동과 무산소 운동의 배합과 중요성10. 유산소 운동에 관련

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.02.12

다운로드 장바구니
사회 체육 프로그램 구성론

책임, 질서, 봉사정신을 함양한다.통해 애국애족의 정신을 기른다.(4) 프로그램 수련시 지도자의 유의사항-안전확보 (준비운동, 정리운동, 회원들의 유연성 운동으로 인한 근육상태점검) ... 에 충분한 연습을 실시할수 있게 지도한다.09:30-09:50기초체력향상운동야외에서전력질주,점프후질주등,유산소운동을실시최대한스피드로실시한다.야외장소를 사전에 확인09:50-10:00 ... 사회체육프로그램구성론담당과목 :담당교수님 :제출일 :학과 :학번 :성명 :1. 기본사항(1) 프로그램명태권도 (유급자 품새)(2) 지도목적단계적 신체 단련을 통한 건강증진신체활동

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.04.12

다운로드 장바구니
필라테스에 대해서

는 유산소 운동에 반해 필라테스는 잔근육까지 사용하기 때문에 다른 운동에서 소홀할 수 있는 모든 근육에 탄력을 주게 되어 다이어트에 좋다.2.필라테스의 역사죠셉 필라테스는 1880년 ... 에서 효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의 생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 수용자들에게 그의 운동법을 가르쳤다. 이로 인해 ... 시키는 운동법으로 개발돼 1984년부터는 스포츠 의학 원리와 접목되면서 운동선수들의 체력단련과 재활에 적용되기 시작했다.필라테스는 가장 건강한 상태를 위해서 몸과 마음의 균형을 이루

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.04

다운로드 장바구니
심장질환 운동처방

되고 있다. 심장질환자의 운동요법은 협심증, 심근경색증 및 심장수술 후 환자를 대상으로 심장재활프로그램에서 중요한 역할을 차지하고 있다.운동을 할 때에는 심근수축력이 증대하므로 근육 ... 운동을 건강인에 비해 길게 설정한다.. 걷기운동의 시간은 연속적 간헐적으로 실시하여 40~60분 범위에서 운동의 질에 따라 결정토 록 한다.운동의 종류에어로빅의 유산소성 지구성 운동 ... 수 있는 유산소운동이 적합하다.. 조깅, 고정식 자전거 타기, 에어로빅, 배드민턴, 골프(라운딩), 등이 적합하다.. 걷기운동은 전신의 움직임이 필요한 운동으로서 혈당을 맞추

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.07.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강증진을 위한 경로당 활성화 프로그램 (노인프로그램)

기능훈련과 운동치료.상지관절운동범위증진 및 근력운동하지관절운동범위증진및 근력운동유산소운동후기고령자 건강 발관리*발맛사지 서비스유급봉사자2명이 주1회 각 경로당 순회하며 발맛사지서비스 ... 및 오리엔테이션활동기관어르신모집선정프로그램진행홍보평가서발간진료 교육 운동치료후기고령자건강한발관리우울증/치매예방어르신 역량강화5) 홍보 계획대상홍보방법 및 횟수활용매체비고복지관 ... 00구지역 재가 어르신의 탈시설화와건강증진을 위한 경로당 활성화 프로그램소속00대학교이름000사업계획서1. 사업명00구지역 어르신의 탈시설화와 건강증진을 위한 경로당 활성화

리포트 | 7페이지 | 10,000원 | 등록일 2010.11.02 | 수정일 2019.12.01

다운로드 장바구니
운동처방의 목적과 방법fp

함으로써 호흡기능과 순환기능을 효율적으로 향상시킬 수 있다. 초급자를 위한 유산소 운동 프로그램은 약 12주를 실시하는 것이 이상적이고, 준비운동과 정리운동은 스트레칭을 포함 ... 과정을 통하여 운동을 지속하면 전신지구력이 많이 향상되어 고급자 유산소 운동을 수행할 수 있는 능력을 갖게된다. 중급자를 위한 유산소 운동 프로그램은 약 12주를 실시하는 것이 이상 ... 들은 웨이트트레이닝의 중요성을 누구보다 실감하고 있으며, 운동처방에 입각한 웨이트트레이닝의 과학적 프로그램 접근을 시도하며, 체계적인 프로그램을 만들기 위해 노력하고 있다. 가령 태권도

리포트 | 26페이지 | 4,300원 | 등록일 2008.08.16

다운로드 장바구니
나의 운동계획 및 운동계획표

이나 치료 또는 비만의 억제나 제거를 목적으로 한다. 그래서 언제부터인가 유산소 운동이 가장 효율적인 운동이라고 알려져있다. 유산소성 운동이란 산소를 많이 소비하는 운동을 의미 ... 를 그 계획의 실천과 평가를 스스로 내려보려 한다.Ⅱ. 건강 운동의 기본원리1. 체력 향상을 위한 운동 트레이닝 원리1) 과부하의 원리모든 체력 프로그램의 핵심적 원리체력 향상 ... 를 이루는데 필요한 운동으로는 유연성운동, 근력강화운동, 유산소 운동이 있다.1) 유연성 운동보통 스트레칭이라고 말하는 운동으로 관절의 운동 범위를 늘려 주는 운동이다. 유연성은 관절

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.19

다운로드 장바구니
정상ROM-관절운동범위

활동을 위한 운동기술(motor skill)을 발전시킨다. 환자가 유산소 컨디셔닝 프로그램(aerobic conditioning program) 상황일 때 능동-보조와 능동 ROM ... 정상ROM-관절운동범위과 목 : 물리치료학개론목 차ROM 의 정의 관절가동운동의 유형(types of range of motion(ROM) Exercises) ROM의 목적 측정 ... (각도범위) 관절측정 관절 측정의 원리와 진행 측정기구 범위의 제한(Limitations of ROM) 측정 시 유의점 주의 및 금기사항 참고문헌ROM 의 정의인체분절의 운동은 근

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.08.15

다운로드 장바구니
[생물학]【A+】인간의 생

으며, 기타로는 녹차, 토마토,브로콜리, 버섯, 당근이 있다. 둘째 이미 생성된 활성화 산소를 배출하라. -배출법 : 유산소운동, 반신욕 : 운동을 통해서 심폐활동이 증가 ... (명사, = 老化, Senescence ) 4 /102. 노화의 생물학적 이론 :유전인자( DNA ) 속에 노화의 속성이 미리 프로그램화되어 있다가 유기체가 적절한 시간이 경과 ... 되고, 혈액순환, 땀, 호흡 등을 통해 활성화산소가 배출됨. 그렇지만 운동은 적당히 하는 것이 좋다. 오히려 많이 하면 활성화산소가 되려 생길 수 있기 때문이다. 5-2 노화예방의 4가지

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.30

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝

의 흐름에 따라 근육에 적응 현상이 생겨나 낮은 부하가 되기 때문에 점차로 운동 효과가 감소한다. 따라서 운동 부하를 증가시켜 운동 효과를 기대 할 수 있는 프로그램의 조정이 필요 ... 웨이트 트레이닝에서 초보자가 범하기 쉬운 실수는 프로그램의 여러 운동 중 쉽게 수행할 수 있는 운동부터 시작하는 것이다. 가령 손목의 힘이 약해 증진시킬 목적으로 손목 운동인 리스트 ... 와 같이 큰 근육군으로 이루어진 운동 종목의 순서로 웨이트 트레이닝을 진행하여 작은 근육의 피로를 최소화시켜 프로그램 수행을 원활하게 하는 것이 운동 순서의 원리이다.2. 웨이트

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.07

다운로드 장바구니
Dr 세로톤

- 주로 상점에서 구매psychographic유행에 민감 소비가 자기개성의 표현 명품/유행 브랜드 선호 - 아웃도어 스포츠 선호미용, Diet에 관심 걷기 등 유산소 운동을 선호 불 ... 구도상이한 성격의 모델 오윤아와 조혜련 : 대비 대조, 유머 두 모델의 운동모습을 통해 제품 특징 설명 레드오션에서 자사만의 독특한 장점을 부각시키지 못함3) SWOT ... 규칙한 생활 - 광고모델의 이미지가 구매에 큰 영향건강에 관심 다양한 운동 장시간 책상에 앉아서 보냄 불규칙한 생활 - 신기술에 대한 관심 특히 높음기능을 중시 - 최근 등산, 걷

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.09.23

다운로드 장바구니
체력 육성의 이해

체력 육성의 이해순 서운동 모델의 소개123운동계획 및 표준식단4신체변화 양상운동프로그램 및 계획표INBODY 측정결과근육량 : 67.2 무기질 : 3.78 제지방량 (근육량 ... .22(6kg 감량) WHR : 0.85(0.03 감소) 근육량 유지 정신위생 자신감 회복최근 3년간 신체의 변화운동프로그램단전호흡스트레스 해소 / 정신집중 학습효과 상승조 깅기초체력 ... 어 보이는 어깨Q A이상으로 저의 발표를 마치겠습니다.순서운동 모델의 소개123운동 프로그램5운동 목표운동 계획근력 운동6영양 섭취7운동 모델 소개언제나 할 일이 많은 4학년 성명

리포트 | 62페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.31

다운로드 장바구니
건강운동 종류 강도 지속시간 빈도 단계에 대해 기술하시오yu

처방된 운동형태, 운동강도, 운동지속시간으로 구성된 운동프로그램을 1주일 중 실시할 날짜수를 의미하며, 일반적으로 주당 3~5회로 하되 운동프로그램의 진전단계와 기능적 유산소능력 ... ) 특이성의 원리운동의 효과는 과부하의 원칙에 의해 운동부하를 적용한 신체의 계통 또는 일부기관이나 조직에 한정되어 나타난다. 예를 들어, 조깅과 같은 유산소성 운동은 호흡순환계의 기능 ... 때 에너지를 생산하는 방식에는 산소를 사용해 에너지원을 분해하는 방식인 유산소 에너지 대사와 운동시에 산소를 사용하지 않고 에너지원을 분해하는 방식인 무산소 에너지 대사가 있

리포트 | 6페이지 | 4,300원 | 등록일 2008.10.02

다운로드 장바구니
자신의 운동프로그램 구성하기

“자신의 운동프로그램 구성하기와수강 후 느낀점”디지털비즈니스학부◎ 자신의 운동프로그램 구성하기 ◎나는 지난 일 년 간 10Kg이상이나 되는 엄청난 살이 쪘다. 문제는 운동부족 ... 과 저녁 시간에 지나치게 많은 칼로리 섭취, 그리고 잦은 군것질이 그 이유였다.이러한 나에게 알맞는 운동 프로그램을 구성하려면 짧은 기간 내에 한꺼번에 쪄버린 살들을 빼기위해 먼저 ... 유산소 운동으로 지방들 분해 시켜 주면서 다양한 식이요법으로 살을 빼주어야 할 것이다.여기서 유산소 운동이란, “편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 달리기나 자전거타

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.16

다운로드 장바구니
1.체형별 특징, 운동방법(외배엽, 중배엽, 내배엽) 2,성인병의 특징과 위험인자

루지 않는다.외배엽형과 반대로 내배엽형은 유산소 운동을 많이 해서 지방 연소를 극대화하는데 중점을 둬야 한다고 돌레잘 박사는 말한다. 웨이트트레이닝과 유산소 운동을 병행하면 칼로리 ... 다.그러나, 만들어 놓은 근육을 보는 것은 또다른 문제이다. 유산소 운동을 지방 연소 지대까지 올릴 수 있도록 심박 체크 모니터를 사용할 것과 최고의 결과를 얻기 위해 모니터를 착용 ... 형성을 최대로 늘리기 위해서는 적당한 무게로 훈련량을 높여서 운동하는 것이 중요하다외배엽형은 고강도의 유산소 운동을 제한해야 한다. 매일 하지 말고 일주일에 3일 20분씩 하

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.03

다운로드 장바구니
통증 아티클(국외논문요약)-류마티스 관절염 환자의 건강 상태와 통증에 대한 조절 운동의 효과

다고 한다.대부분의 류마티스 관절염 환자들은 운동이 관절에 통증과 긴장을 악화시킬 수 있다는 인식으로 두려워하기 때문에 신체 활동을 피하고 있다. 이것은 근력감소 및 유산소 용량을 제한 ... 들에 강화 운동의 단기 효과는 몇몇 연구에 기술되어 있다. 단, 일부 연구는 환자의 근육의 강도와 활동의 장기적인 영향을 고려했다.컨디셔닝 운동은 현실의 움직임에 따라 유산소 운동, 체조 ... 등장 연습을 포함 컨디셔닝 운동 프로그램에 참여하도록 요구하였고, 더불어 집에서 할 수 있는 운동법에 대해 설명하는 교육을 해주었다.데이터는 시각적 아날로그 척도(VAS), 관절염

논문 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.10.22 | 수정일 2016.04.10

다운로드 장바구니
비만여성의 연간 트레이닝 계획

? 프로그램웨이트 트레이닝의 기본 자세 연습 ( 전신 핵심운동 및 다관절 운동 위주)주 3회 운동 실시1일차2일차3일차준비운동 스트레칭 10분데드리프트 봉 15회×3세트벤치프레스 봉 15 ... 회×3세트벤트오버로우 봉 15회×3세트밀리터리 봉 15회×3세트프레스유산소 싸이클 40분정리운동 스트레칭 10분준비운동 스트레칭 10분스쿼트 봉 15회×3세트레그 무게없이15회×3 ... 세트프레스스티프 레그 봉 15회×3세트데드 리프트유산소 싸이클 40분정리운동 스트레칭 10분준비운동 스트레칭 10분데드리프트 봉 15회×3세트스쿼트 봉 15회×3세트벤치프레스 봉

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.15

다운로드 장바구니
지역보건소사례연구

자에게 고혈압예방법에 대해 교육한다.?규칙적인 유산소운동을 할것?염분과 알코올섭취를 제한하기?과일과 채소를 충분히 섭취?포화지방은 적게 섭취할 것?금연?적절한 체중을 유지할 것 ... 고 있으나 매일 복용안함. 한번씩 빠트리심. 약을 안먹어머리 어지럽거나 하는 증상은 없고 본인이 다 나았다고 생각하여 약복용필요성 간과하심.- 걷는 운동 외에는 별다른 운동을 하시 ... 지 않음.- 하루에 막걸리(1병), 담배(1갑)씩 한다고 하심.(방문당시에도 막걸리 통이 방바닥에 굴러다님.)구분현재흡연율고위험 음주율걷기운동 실천율전국 *부산시해운대구전국 *부산

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.10.20

다운로드 장바구니
생활 습관 개선하기

되지 않는다) 짧은 시간에 체중을 늘리면 체지방이 늘어날 우려가 있으니 장기간에 걸쳐 천천히 느린 속도로 근육과 체중을 늘리도록 해야 한다. 훈련은 유산소 운동은 일주일에 3일 ... 쉽다. (근육이 웨이트 트레이닝에서 회복, 재생되기 위해서는 48~72시간의 충분한 휴식이 필요함을 잊어서는 안된다.) 중배엽형은 근육을 유지하기 위해 유산소 운동을 하되, 일주일 ... 다. 그러나 신진대사가 느리기 때문에 지방연소는 어렵고 근육이 잘 드러나지 않는다. 외배엽형보다 내배엽형은 좀 더 할 일이 많다. 외배엽형과 대조적으로 내배엽형은 유산소 운동

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.06.09

다운로드 장바구니

이전10개 119 120 121 122 123124125 126 127 128 다음10개

파워링크

신청하기