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트레이닝 웨이트 트레이닝 개인트레이닝 신체훈련방법 트레이닝방법론 플라이오메트릭 paps 수업지도안 공감과 경청 장점 농구 프로그램
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"순발력 트레이닝 이해" 검색결과 221-240 / 258건

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    축구(드리블,패스,트레핑) 수업지도안
    으로 활동범위가 넓고, 순발력, 심폐지구력, 민첩성, 유연성, 평형성 등의 체력을 기르는데 효과가 있으며, 팀워크와 조화를 중시하는 단체운동으로서 협동심, 단결심, 책임감 등의 바람직 ... ) 단체운동의 흥미도구 분인원(명)비율(%)단체운동흥미도축구1446.7농구1033.3배구310소프트볼26.6핸드볼13.4(4) 축구의 이해도구 분인원(명)비율(%)축구이해도아주 잘 알 ... 고있다516.7비교적 이해된다1033.3보통이다1033.3잘 이해되지 않는다310전혀 이해되지 않는다26.7(5) 축구 학습단원 중 가장 습득하고 싶은 기능구 분인원비율(%)가장
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    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.04.09
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    체육과교수학습과정안
    *과부하의 원리*점진성의 원리*반복성의 원리*전면성의 원리*개별성의 원리*근력 및 근 지구력*심폐 지구력*유연성*민첩성*평형성*순발력*운동 처방의 정의*운동 처방이 필요한 이유 ... . 건강과 운동 처방학 습 기 간2004년 9월 15일 ～ 12월 22일예 정 시 수14차시Ⅰ. 계획단계1. 단원의 개관(1) 학 습 문 제① 운동 처방의 개념과 원리를 이해 ... 하여 자신의 체력을 진단하고 평가하게 하여 건강을 유 지하고 향상시킨다.② 유산소성과 무산소성 운동을 이해하고 차이점을 살펴보아 자신에게 맞는 운동처방에 따 라 운동을 실천하게 한다
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.04.07
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    [체육교육] 농구 지도안
    운동의 이해, 근력 및 근지구력 운동, 전신 지구력 운동순발력 운동, 유연성 운동이론체육과 현대생활, 체육과 진로, 여가 생활과 건강교과영역지도내용체육과 건강개인운동육상, 체조 ... , 리더는 확고한 신념, 정확한 판단력과 결단력을 가지고 팀 성원의 의견과 창의성을 살려 집단의 목표를 실현하는 데 최선을 다해야 한다.본 단원에서는 단체 운동의 원리를 이해 ... 교과담임교생계연구부장교 감교 장교수-학습지도안종 목 :농 구일 시 :대 상 :장 소 :운 동 장지도교생 :X X 고 등 학 교차 례Ⅰ. 체육교육과정의 이해
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.07.02
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    [교육학] 체육교과서분석(교학사)
    과 흥미가 풍부한 스포츠며 각 선수의 개인 성적이 정확하세 기록되는 기록경기의 성격을 띤다. 야구를 통해 민첩성, 근력, 순발력 등을 향상시키고 경기에 직접 참여함으로써 책임감, 협동 ... 다양한 지식의 초보적 이해와 활용을 가능하도록 하며, 사회인으로 생활하는 데 요청되는 바람직한 규범과 태도를 습득하여 고등 학교에서의 성장을 위한 토대를 마련한다. 이를 위한 중 ... 적 지식의 이해 및 활용인지적 영역에 관련된 본 측면의 하위 목표는 체육학의 각 학문 분야에서 밝혀 놓은 개념과 이론을 적용하여 체육의 본질과 가치, 체육의 역사와 발달, 그리고 운동
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    | 리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.05
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    [체육시험문제.중,고등학생용, 체육교사용]중,고등학교 체육내신대비 기출문제
    . “체력”은 크게 운동기능 관련 체력과 건강 관련 체력으로 분류할 수 있다. 다음 중 운동체력에 해당되는 것은? (4점)① 근력 ② 순발력③ 심페지구력 ④ 체지방량⑤ 유연성2 ... . 웨이트 트레이닝의 기본원리 중 일상 생활에서 경험하게 되는 자극의 강도보다 높은 강도인 최대 근력의 60% 이상으로 운동해야 원리는? (4점)① 과부하의 원리 ② 점증부하의 원리 ... ⑤ 비복근4. 일정한 시간내에 정해진 장소를 순환하면서 일련의 운동을 연속적으로 실시하는 운동방법은 ? (4점)① 레피티션 트레이닝② 콤바인드 트레이닝③ 저부하 트레이닝④ 과부하
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    | 시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.07
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    인간은 왜 움직이는가?
    하는 능력인 근지구력, 빠른 스피드로 큰 힘을 발휘하는 능력인 순발력(근파워) 등으로 구분된다.근육은 유산소성 트레이닝에 의하여 유산소 능력과 관련된 근기능의 향상을 가져오며, 반면 ... 으로 근수축을 수행하게 된다. 따라서 근육의 미세구조, 수축기전, 운동시나 트레이닝과정에서 나타나는 근육계의 변화 등을 이해해야 한다.근육은 근섬유로 불리는 세포로 구성되며, 근섬유 ... 운반능력이 비정상적으로 저하된 상태를 빈혈이라 한다.장기간의 지구력 트레이닝은 심실의 용적을 증가시킴으로써 1회 박출량을 증가시킬 뿐만 아니라 적혈구와 근 모세혈관의 밀도를 증가
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    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.06
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    체력운동 지도안
    의 체력운동이라 함은 힘든 트레이닝을 연상시켰다. 하지만 보다 재미있는 수업을 통해 학생들이 능동적으로 참여하여 자연스럽게 체력을 길러질 수 있도록 유도할 수 있다. 또한 순발력 ... 이 뒷받침되어야 하는 실정이다. 따라서 체력운동을 통해 얻어지는 민첩성, 순발력, 근력, 지구력, 유연성 등은 타 단원에도 적용되어 학습효과를 신장시킬 수 있을 것으로 사료된다.2 ... 의 본능적인 운동욕구를 충족시켜 주며, 건강과 운동기능을 향상시키는 기초체력을 기르는데 효과가 있다.(2) 체력운동은 근력, 지구력, 순발력, 조정력 등 종합적인 체력을 길러 주
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    | 리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.29
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  • 자료 표지
    [학습지도안]농구학습지도안
    는 것)◎ 수비연습을 통해서 향상되는 체력요소는? (순발력, 지구력){체육과 교수 - 학습 지도안대단원단체운동소단원농 구본시의 주제이 론 (기원 및 역사)차 시학습목표◎ 농구의 기원 ... )☞ 리드- 업 운동⊙ 이미지 트레이닝 실시⊙ 2인 1조를 이루어 동작이나 자세 교정지도☞ 우수자 시범 및 교사의 요점 설명⊙ 정확하고 유연한 몸 동작으로 실시정 리◎ 정리 운동 ... 및 역사를 이해 할 수 있다.◎ 농구의 특성 및 효과를 알 수 있다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동 ( 이 론 편 )지도상 유의점도입출석 확인학습 목표제시◎ 출석 및 실내
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    | 리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.05.18
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  • 자료 표지
    체조 매트운동 손짚고 옆돌기 학습지도안
    화교실(체육관)학습목표1. 손짚고 옆돌기 하는 방법을 설명할 수 있다.2. 손짚고 옆돌기를 할 수 있다.3. 체조의 운동방법과 효과를 이해하여 정확한 판단과 결단력, 유연성, 민첩 ... 성, 평형성, 근력, 순발력 지구력을 높이며, 체조의 운동기능을 기를 수 있다.교수학습활동학습내용 및 방법ICT 활용 유형교수?학습 방법교수?학습 자료【준비활동】?학습목표 알기 ... 장소체육관지도교사000본시의 주제손짚고 옆돌기학 습 목 표1. 손짚고 옆돌기의 실시요령을 이해할 수 있다.2. 원반돌기 방법을 이용하여 직선위에서 몸을 돌리는 동작을 할 수 있
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    | 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.17
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    [생활체육] 현대인의 체력관리 및 운동처방
    , 근력, 유연성, 순발력, 민첩성, 평형성을 각 영역별로 측정해 보았다. 그리고 전신지구력을 측정하기 위해서 신축운동장에 올라가서 1500m를 달려보는 등 실제 나의 체력의 현재 ... 최대산소 섭취량 결과{최 대 산 소 섭 취 량42.7753. 체력검사체력을 검사하는데 있어서는 직접 체육관과 신축운동장을 찾아가 전신지구력과 근지구력, 유연성, 순발력, 민첩 ... 성, 평형성 등을 평가해보려 하였다. 보다 체계적이고 정확한 검사를 위해 트레이닝의 이해 라는 문헌을 참조하여 그 속에 체력을 측정하는 방법과 평가 자료를 참조하여 보다 정확한 체력
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    | 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.29
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    [체육]체육과 교육의 관계
    나 향상, 발육이나 발달을 위한 자극이 됨을 의미하고 있는 것이다. 근력?지구력?순발력?협응성 등을 향상시키기 위해서는 그에 대한 적절한 부하, 즉 자극이 없으면 다른 방법으로는 발달 ... 의 발달?피질의 발달?정서적 발달로 나누었다. 마지막으로 교육학적 수준의 목표에서는 체력?기능?적응력?이해?태도 및 이성의 발달을 들고 있다.내쉬(Nash)는 체육의 목표를 근신경 ... 하여 살아가기 위해서는 신체적인면 뿐만 아니라, 여러 측면에서 인간의 잠재력을 계발하지 않으면 안 되게 되었다. 이와 같은 관점에서 체육은 몸과 마음의 조화로운 발달을 이루어 완전
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.18
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    [스포츠심리학]스포츠 집단 응집력
    고이가들어가면서 실제로 하기보다는 주로 구경을 하는 스포츠이다.야구 경기에서는 근력과 순발력이 가장 절대적인 체력요인이며 단체경기이기 때문에 협동심과 응집력, 책임감등이 중요 ... 이있으므로 주의를요하고 특히 투수인경우에는 어께,허리,무릎의 손상이 매우흔하게 발생하므로 체계적인 웨이트트레이닝과 몸만들기가 필수적이다.4.응집력 부족시 느끼는 현상항상 야구팀 ... 다. 사람들은 함께보내는 시간을 많이 가질수록 더욱 친하게되고 상호간의 이해와 매력이 증가하게된다.6.집단응집력과 집단 성과집단의 응집력은 구성원들의 욕구충족과 관계가 있지만 조직
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.02.03
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    [장애인헬스] 장애인핼스
    (progressiv7. power(순발력)힘을 발휘하거나 일을 할 때의 속도를 의미한다. Power의 향상을 위해서는 속도나 근력의 증가에 노력을 기울여야 한다.제 3 장. 근육수축 운동의 형태1 ... 다. 안전성과 골밀도의 증가웨이트트레이닝은 관절의 인대와 건 및 근육을 강화시키므로 관절의 안정성을 높이며 골밀도의 증가를 가져온다.4. 근지구력(muscle endurance ... )의 증가근력이 증가하게 되면 근지구력도 증가한다. 체력훈련을 통하여 근력과 근지구력이 향상되면 일상생활의 활동이 덜 피로하게 느껴진다.제 5 장. 트레이닝 원리1. 과부하의 원리
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    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.28
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    [헬스 기본상식] 헬스 기본상식
    을 실시 함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸는 운동이다.특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력 ... 목 차* 웨이트트레이닝의 개념* 웨이트트레이닝의 3요소* 웨이트 트레이닝의 원칙* 조 웨이더의 법칙* 웨이트 트레이닝 상식■ 운동계획 세우기■ 부위별 Training■ 훈 련 ... ■ 무 게■ 세 트 수■ 반복 횟수■ 적절한 자세■ 운동 속도■ 호 흡■ 세트간의 휴식■ 움직임의 범위■ 훈련 주기■ 훈련 지속 시간*오버 트레이닝■ 오버트레이닝의 기준■ 오버트레이닝
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    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31
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    웨이트트레이닝
    함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸는 운동이다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력까지도 향상시킬 수 ... 는 결과를 이해하는 것은 웨이트 트레이닝 동작을 안전하게 실시하는 중요한 정보를 제공한다.웨이트 운동시 힘을 발휘할 때, 일시적으로 호흡을 중단한다. 이를 발살바머뉴버 (valsalva ... 를 제자리로 되돌리면서 내쉬고, 반대되는 동작시 호흡을 들어 마신다.4. 웨이트 트레이닝의 방법과 효과라켓볼은 근기능에 있어서 근력 , 근파워 및 근지구력 모두가 요구되는 운동
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.03.29
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    [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝
    *보디빌딩 시합전의 트레이닝*웨이트 트레이닝의 방법※ 최대근력(최대운동능력)이란 각 운동종목에서 1회만 겨우 들어올릴 수 있는 중량을 말한다.1) 근지구력을 높이는 방법최대근력 ... 의 50% 이하로 실시한다.1세트의 회수는 20∼30회 정도로 실시하는 것이 적당하다.2) 근력 및 순발력을 높이는 방법최대근력의 80% 이상으로 실시한다.1세트의 회수는 1∼3회 ... 목 차*웨이트 트레이닝의 방법*바 잡는 법*웨이트 트레이닝의 기본용어*운동의 순서*운동 강도와 운동량*주관적 피로도*근육의 휴식과 발달*스트레칭*보디빌딩 대회*웨이트트레이닝 훈련
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    | 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31
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  • 자료 표지
    [학습지도안] [학습지도안]중학교체조
    목표1 체력 향상면에서 순발력, 지구력에 중점을 두고 체력을 향상시킨다.2 운동기능 신장면에서 복합적 응용 기능을 향상시킨다.3 보건, 안전, 운동 지식의 습득 및 활용면에서 기초 ... 우리의 체육에 있는 것이다.다. 다른 단원과의 연계성순발력, 유연성, 민첩성의 운동 능력을 향상시켜 인간의 몸을 미적으로 승화시키고, 본 단원에서 길러지는 성실, 인내, 투지의 강한 ... 정신력은 다른 스포츠의 실행과 학문의 연구에 많은 영향을 준다.2. 단원 학습의 목표가. 이해면1) 마루 운동 경기의 역사 및 개요 특징 용어를 이해시킨다.2) 마루 운동의 단계
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.25
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  • 자료 표지
    농구 지도안 3차시
    인가?( 순발력 )▶ 번호별로 세 조로 나누어 조별 경쟁으로 게임을 진행한다.- 전방에 놓여있는 반환점을 드리블하여 돌아오는 릴레이 경기를 실시하여 조별 팀의 승부를 정확히 판정 ... 에력, 판단력을 기르는데 효과적이며, 신체를 조절하는 능력, 상황 판단력 등을 기르는데 도움을 준다.(4) 정확한 패스, 드리블, 슛의 기능을 익힐 수 있다(5) 경기 기능 및 ... 심판 능력을 기를 수 있다.2) 인지적 영역 (지식면)(1) 농구의 운동 원리를 알고, 운동에 적용할 수 있는 기능을 기른다.(2) 농구의 역사와 특성 및 효과를 이해한다.(3
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    | 리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2007.05.04
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  • 자료 표지
    우수한 선수가 되기위한 체력요인과 기술요인(배드민턴)
    연습을 통하여 경기력을 향상시키는데 있다고 본다. 자신의 종목에 적합한 체력 향상, 기술의 습득, 정신 훈련 등이 포함 되어야 하며 보다 과학적인 트레이닝을 하기 위해서는 트레이닝 ... 다.2)운동 기술과 관련된 체력의 요소민첩성(agility), 평형성(balance), 협응력(coordination), 순발력(power), 반응시간(reaction time ... 는 이러한 요인들이 적절히 갖추어져야 한다. 그렇다면 그런 체력요인과 기술요인에는 어떤것들이 있는지 살펴봐야 할 필요성이 있다.그렇다면 배드민턴에서 트레이닝은 체계적이고 계획적인
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    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.14
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  • 자료 표지
    [보건교육] 운동과 건강
    하고 이에 비례하여 근력이 크게 증가한다. 이를 통하여 순발력과 근지구력의 발달을 함께 도모할 수도 있을 것이다. 근육이 비대해지면 근 단백질의 증가, 근육 내 모세혈관 밀도의 증가 ... , 결체조직 및 건·인대의 조직량 증가 근육 내 ATP·글리코겐·미토콘드리아·효소 등의 증가를 가져오게 된다. 근력, 순발력, 근 지구력, 전신 지구력 등은 근육계와 관련된 운동 ... 의 환경과 생활 조건에 직면하는 여러 가지 스트레스를 다루는데 큰 어려움을 줄 수 있다. 또한 체력 감소의 측면에서는 근력 등의 감소에 따른 노동력의 감소를 나타낼 뿐 아니라, 이
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.01
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