체력증강의 영향

소개

현대사회 사람들에게 체력증강이 미치는 영향이 어느 정도인지에 관한 보고서.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 체력의 개념
2. 체력의 증강이 미치는 영향
3. 체력 증강을 위한 운동 처방
1) 운동 처방의 개념
2) 운동 프로그램의 처방

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
지난 10여 년 간 우리의 생활수준은 급속도로 향상되었으며, 삶의 질적인 면에서도 높은 수준을 유지하게 되었다. 그 결과 풍부한 영양 섭취와 적절한 보건 위생 등으로 체격은 좋아졌으나, 정보 사회의 발달과 승용차의 대중화 등으로 인해 운동량이 크게 줄어들어 체력이 저하되는 현상이 두드러지게 나타나고 있다.
이처럼 생활환경이나 사회 환경의 급격한 변화는 청소년들의 체력 저하, 영양의 과잉 섭취와 운동부족에 따른 비만, 그리고 각종 질병과 스트레스에서 비롯되는 성인병 등을 야기했다. 이러한 상황 속에서 운동의 중요성이 크게 대두되고 있으며, 따라서 운동 참여 빈도도 급속히 증가하고 있는 실정이다.
현대인의 건강 저해 요인으로서 운동 부족, 영양 과잉, 스트레스, 흡연 등이 중요한 인자로 지목되고 있으며, 이를 바탕으로 건강을 유지․증강시키기 위해 올바르고 적절한 생활 태도와 습관이 요구됨은 널리 알려져 왔다. 건강할 때 건강을 유지하는 것은 쉽지만 한번 잃어버린 것을 다시 찾기란 상당히 많은 노력과 투지가 필요하다. 그래서 나는 이 리포트에서 체력의 개념뿐만 아니라 체력을 증강시키면 어떤 영향이 있는지, 그리고 더 나아가서는 체력 증강을 위한 운동 처방에 대해서 알아보았다.

Ⅱ. 본론
1. 체력의 개념
체력이란 인간의 생존과 생활을 기반이 되는 신체적 능력을 말한다. 이러한 체력은 크게 적응력과 활동력으로 대별하여 볼 수 있다. 적응력이란, 인간이 처한 여러 가지 환경의 변화에 대응하여 생리적으로 항상성을 보전할 수 있는 능력을 말한다. 즉, 물리․화학적 스트레스로는 기온․기압․습도 가속도․화학성분 등을 들 수 있으며, 생물적 스트레스로는 세균․바이러스․기생충 등을, 생리적 스트레스로는 공복․불면․갈증․피로 등을, 그리고 정신적 스트레스로는 불안․긴장․고민․비애 등을 들 수 있는데, 인간은 이와 같은 환경적 자극에 대하여 이겨낼 수 있을 때 비로소 생명을 지속할 수 있다.

참고자료

· 없음