산업체 보건교육 스트레스 예방과 관리

소개

월별 근로자들에게 교육하는 보건교육 자료입니다.
산업체에서 일하고 계시는 산업간호사선생님들과 간호학을 공부하는 학생들에게
많은 도움이 되었으면 좋겠네요.

목차

< 스트레스의 원인 >
< 직장인의 스트레스 원인 >
<스트레스로 인한 증상>
< 직장인의 스트레스 증상 >
<스트레스의 반응 3단계>
<일상생활에서 스트레스를 줄이기 위한 태도>
<스트레스 해소법>
<스트레칭>

본문내용

우리나라 직장인들, 각종 스트레스와 업무에 시달려...
우리나라의 직장인들이 대부분 각종 업무와 스트레스에 심하게 시달리는 것으로 나타났다. 경기가 어려워지면 직장에서 농담이나 이야기도 통하지 않을 정도로 서로 스트레스를 받는 다는 것입니다. 많은 직장인들이 이런 현상으로 ‘잠 못 이루는 밤’을 지내고 있는 것으로 보여진다.
HEALTH PART
No Compromise & Shortcut on Safety
HSE
< 스트레스의 원인 >
나를 괴롭히는 것
나를 위협하는 것
나를 자극하는 것
나를 흥분시키는 것
나를 걱정시키는 것
나를 놀라게 화는 것
나를 급하게 하는 것
나를 화나게 화는 것
나를 좌절시키는 것
나를 도전하는 것
나를 비판하는 것
나의 자존심을 실추시키는 것
HEALTH PART
No Compromise & Shortcut on Safety
HSE
< 직장인의 스트레스 원인 >
무엇이든지 빨리 이루려는 조급증
뒤떨어지지 않으려는 과정에서 생기는 압박감
직업상의 변화 ; 직무수행상의 생소함, 낯선 부서로의 전출, 퇴출 염려
작업환경 ; 업무과다, 업무과소, 일의 단조로움, 통제력 상실, 성취감 부족, 열악한 업무시간,조건
치열한 경쟁의식의 심화

하기 싫은 업무를 맡음
인간관계 - 상사, 동료
상사나 동료와의 갈등
상사로부터의 불인정
고객의 클레임
진급문제 ; 승진에서 탈락
동료, 후배보다 뒤떨어 짐
조직 내 왕따
HEALTH PART
No Compromise & Shortcut on Safety
HSE
<스트레스로 인한 증상>
불안, 신경과민, 우울증, 걱정, 분노, 좌절감
감정적 증상
두통, 만성피로, 불면증, 혈압상승, 식욕부진, 소화장애,
심계항진, 위염, 위궤양, 설사, 변비, 사지냉감, 복통,
감각이상
신체적 증상
안절부절못함, 손톱 깨물기, 발 떨기, 폭식, 폭음,
시끄럽거나 어수선한 곳 피하기, 흡연, 욕설,
난폭한 행동
행동적 증상
집중력 약화, 주의 산만, 기억력 감소, 우유부단,
마음이 텅 빈 느낌, 혼란, 근심걱정
정서적 증상
HEALTH PART
No Compromise & Shortcut on Safety
HSE
< 직장인의 스트레스 증상 >
업무능률 저하
잦은 업무 실수
결근, 지각, 조퇴 등 증가
말 수가 적어 지고 생각에 자주 잠김
동료들과 이야기하는 것이 귀찮아 짐
용모에 관심이 없어 짐
자신감이 없어지고 일하기가 귀찮게 생각 됨
동료들과의 관계가 원만하지 않게 됨
HEALTH PART
No Compromise & Shortcut on Safety
HSE
<스트레스의 반응 3단계>
* 1단계 : 놀람 단계
스트레스가 자신의 저항단계를 초과하여 불안, 공포, 심리적
공황을 경험하게 된다
HEALTH PART
No Compromise & Shortcut on Safety

참고자료

· 없음