스트레스란 무엇인가

소개

스트레스의 정의를 바탕으로 스트레스와 질병의 밀접한 관계,, 그로인한
증상과 스트레스를 이기는 방법등을 아주 구체적으로 나열해 놓았습니다.
에이뿔 받은 레포트구요 수정할 부분은 거의 없으실 거예요 ^^

목차

Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 스트레스란 무엇인가?
Ⅲ. 스트레스가 어떻게 병을 일으키나?
<스트레스와 질병의 관계>
Ⅳ. 스트레스에 대한 적응단계
Ⅴ. 스트레스로 인한 증상
Ⅵ. 스트레스를 이기는 생활습관
Ⅶ. 스트레스 해소에 도움이 되는 음식
Ⅷ. 결론

본문내용

Ⅰ. 들어가며
원래 나의 성격 자체는 예민하지 못하고 무덤덤한 편이여서 대학교에 들어오기 전까지만 해도 고민이 있거나 스트레스를 받아도 어느새 그 일을 잊어버리고 훌훌 털어버리곤 했다. 때문에 주위 사람들에게 “밝아 보여 좋다.” 또는 “세상 참 편하게 잘 산다.” 라는 말을 자주 듣기도 했다. 하지만 이렇게 스트레스나 걱정과는 전혀 관계없어 보이던 나도 대학교에 입학하고 학년이 올라갈수록 여러 가지 복합적인 요인으로 인해 스트레스를 받고 있다.
여태까지 심한 스트레스로 인해 고통을 받아 본 적 없던 나였기에 어떻게 스트레스를 이겨내야 할지 잘 알지 못해 많이 힘들어 했던 기억이 있다. 스트레스는 누구나 겪는 것이고 또한 깊이 생각해 보지 않았던 터라 그냥 일종의 감정의 변화라고만 생각해 왔는데 이번 강의를 통해 스트레스와 스트레스에 대처하는 방법이나 스트레스 해소에 대한 음식들에 대해 알아보겠다.

Ⅱ. 스트레스란 무엇인가?
스트레스는 무병장수를 위해서는 극복해야 할 장애물로 항상 입에 오르내리곤 한다.
그러나 정작 “스트레스가 무엇이야?” 는 질문을 받는다면, “글쎄”하고 망설이는 사람이 적지 않다. 스트레스는 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 가리키는 말이다. 이 용어는 물리학에서 먼저 사용되다가, 인체에 적용되면서 압박감, 근육의 긴장 같은 정신과 신체 사이의 예측 가능한 흥분상태를 의미하게 되었다. 자동차 엔진에 무리를 가하면 엔진이 과열되어 차가 고장을 일으키듯이, 사람의 신체도 스트레스를 너무 많이 받으면 그 내부에 무리가 생겨 건강에 이상이 온다.
스트레스는 지금까지 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극이라는 관점 또는 스트레스 인자에 대한 개체의 반응이라는 관점, 그리고 사람 개개인과 환경이 상호작용을 하는 중에 개체가 위협받는 상태라고 규정하는 관점 등으로 다양하게 정의되어 왔다.
그러나 최근에는 개인에 의해 의미 있는 것으로 지각되는 외적 ․ 내적 자극을 스트레스라고 보는 견해가 우세하다. 이것이 감정의 변화를 불러일으키고, 나중에는 건강과 생존을 위협하는 생리적 변화까지 일으킨다는 것이다.

참고자료

· 없음