[감상문]맞춤영양정보 감상문

소개

북리뷰로 제출한 감상문인데
10점 만점에 9.5 받았답니다..^^
많은 도움 되세요~

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본문내용

이런 수치를 봤을 때도 책에서 본 부모 중 한 사람이 비만 일때 30~35%라는 확률이 맞는 것 같다. 비만의 환경적인 요인을 보면 운동부족, 과식이 있는데 이런 경우가 비만이 될 확률이 더 많은 것 같다. 나의 경우도 고등학교 때 살이 빠졌다가 대학교 들어와서 다시 살 빠져서 맘 놓고 막 먹고 운동도 안하고 하니깐 살이 다시 쪘다. 나의 경우를 보게 되더라도 환경적인 요인이 중요한 것 같다. 이런 비만을 사전에 예방하거나 비만에서 탈출하기 위해서는 체중조절을 위한 자가진단을 해야 한다. 그 준비물로 체중계, 줄자, 거울, 계산기, 필기도구, 형광펜 등을 가지고 있어야 할 것 이다. 체중계는 자신의 몸무게를 수시로 체크하면서 자신을 체크하고 거울은 집에서 전신 거울을 보면서 자신의 몸에 어디에 살이 많은지 체크를 하면서 그 부위에 살을 빼도록 노력을 해야겠다. 비만의 치료에도 많은 실패 현상들이 일어나게 된다고 한다. 첫 번째로 웨이트 사이클링은 비만치료에 거듭 실패했을 때 어떻게 될까를 학술적으로 살펴보는 것을 말하며, 동물실험 결과 건강에 매우 해롭다는 보고가 있다고 한다. 두 번째로 요요현상 체중이 감량된 후 다시 요요가 튀어 오르듯 원래 체중으로 돌아오는 현상으로 대표적인 비만치료의 실패현상이라고 할 수 있다. 요요현상을 일으키지 않고 일정체중을 유지하기 위한 이론으로는 뇌에 자신의 체중, 체지방량이 설정되어 있어 그 값을 유지하려 한다는 이론이다. 기름기가 많은 갈비, 삼겹살 등의 육류, 생크림 케이크, 파이, 과자, 튀김음식 등을 좋아하는 사람은 자꾸 일정 체중이 올라가서 비만이 될 수 있으므로, 비만치료 시 고당질 고지방식을 피하고 채소 등의 무설탕 저지방식을 해서 일정 체중을 낮추는 것이 바람 직 하다. 이런 실패 요인을 피하고 건강한 비만 치료를 위해서는

참고자료

· 없음