[건강] 요가와 국선도

목차

Ⅰ.요가란 무엇인가.
1. 요가의 기원
2. 요가의 황금시대
3. 요가와 성
4. 아스단가 요가
5. 요가와 피의 흐름
6. 혈액유체이동
7. 명상
8. 과학적으로 입증된 명상의 효과
9. 명상의 종류와 방법
10. 삼매

Ⅱ. 국선도란 무엇인가.
1. 국선도의 소개
2. 국선도의 효과
3. 국선도 체험
4. 시력회복과 국선도

Ⅲ. 요가와 국선도의 차이점과 공통점

Ⅳ. 요가 수업을 하며.

본문내용

Ⅰ. 요가란 무엇인가

이것이 자주 듣는 말이지만 한 마디로 요가라 해도, 미용 건강법에서 초능력의 습득까지 다목적으로 소개되고 있다. 그러나 요가의 본질적인 목표는 마음의 조절에 있다고 해야 옳을 것이다. 생활속에 요가를 받아들이는 것은 멋진 일이다. 하루 중에 불과 몇 분간이라도 실행할 수 있는 요가는 인류에게 남겨진 커다란 유산이라고 할 수 있다.

1. 요가의 기원
모헨조다로의 인더스문명(기원전 3천년~ 기원전 1,500년경)의 유적이 발견된 것은 192년의 일인데, 지금으로부터 약 5천년 전이라고 추정되는 드라비다 문명에 있어서 이미 요가가 행해지고 있었다는 것을 증명하는 벽화가 발견되었다.
그러나거기에 새겨져 있는 것은 몇개의 체위를 나타내는 그림 뿐이기 때문에 당시의 요가를 심도있게 해석하는 데까지는 이르지 못하고 있다.
시바신에 의해 요가문화가 시작되었다는 설은 이 드라비다 문명에 기원을 두는 것이다. 이 신비적 종교사상을 행법으로 하는 문화는 '아가마'라고 불리우고, 여기에서의 요가는 육체와 섹스에 중점을 둔 것으로 알려져있다.

2. 요가의 황금시대
이로부터 천년이 경과한 무렵, 아리아인의 베다문명으로 대표되는 '니가마' 문화시대가 되면서, 요가는 '육체를 가장 좋은 조건으로 유지하는데에는 체조가 중요하다. '는 사상이 주류를 이루게 되었다.
이 시대는 요가 르네상스라고 부르는 사람이 있을 정도로 요가의 황금시대가 되어 아침, 점심, 저녁의 기도시간에 요가를 행하게 되었다. 인도 고전음악의 기초가 다져진 것도 이 시대이다.

참고자료

· 없음