[운동과 건강] 스트레스와 건강

소개

이 글은 스트레스의 개념과 스트레스를 일으키는 요인들에 대해서 간단히 설명한 뒤에, 이러한 스트레스가 인체에 어떠한 영향을 미치는가에 대해서 분석한 글 입니다. 또한, 일상생활에서 발생되는 스트레스에 대한 해소법과 스트레스 관리방법도 이 글의 주요 내용이라 할 수 있을것 입니다.

목차

1. 스트레스의 개념
[그림] 스트레스의 개념
2. 스트레스 원
(1) 스트레스 일으키는 요인
(2) 미래에 예상되는 스트레스
3. 스트레스 원에 대한 반응
(1) 경계반응
(2) 저항기
(3) 소모기
4. 스트레스가 건강에 미치는 영향
(1 )심장 혈관계
(2) 소화기계
(3) 면역계
(4) 뇌
5. 스트레스의 해소법 및 관리
(1) Hans Seyle 의 스트레스 해소법
(2) 그 밖의 스트레스 해소 방법
※ 적용할 수 있는 스트레스 대처법에 대하여

본문내용

1. 스트레스의 개념
① 어원 : strictia (라틴어) 곤궁, 압박, 역경을 뜻함 (참고로, 공학분야에서는 하나의 저항에 대해 작용하는 힘을 의미함).
② 19c - 20c 초 : “생물체의 행동과정에 관계되는 자극” 이라 의미함.
③ 근래 : 인간의 행동과 관계되는 용어로 사용됨.

- 1910년대 영국의사 William Osler "스트레스와 긴장에 의해 심장병이 유발된다"
- 미국의 생리학자 Cannon "유기체가 어떤 자극에 의해 생리적 균형(Homeostasis) 상실하면 이를 회복하려 하는 경향이 있음을 발견하고 그 자극을 스트레스” 라 함.
- 캐나다 의사 Hans Selye : 각 개인에게 주어지는 외부자극 즉, 스트레스의 원인이 무엇이든 신체는 한결같이 같은 방식으로 반응한다는 “일반적 적응 증후군 General Adaptation Syndrome" 소개함. 스트레스란 “특정의 요구(자극)에 대한 신체의 비특수적 반응” 이라 함.
- 심리학자 R. S. Lazarus(1966) : “인간과 동물에게 발생하는 과잉요구(자극) 의 의미/ 사회,심리적 현상을 포괄하는 광범위한 현상에 적용시킬 수 있다” 고 주장함.
- L. I. Pearlin(1981) : “혐오적,위협적 상황에 대한 유기체의 반응” 이라 함.
- Spielberger (1987) : “ 개인의 정서적 반응을 야기시키는 물리적,심리적 환경” 이라고 함.

∴ 스트레스란 유기체가 항상성 유지하기 위해 외부의 자극이나 내부의 변화에 대해 긴장이 수반되는 정서적 반응이며, 이 정서적 반응으로 생리적/생화학적 균형 무너지게 됨.

참고자료

· 없음