[의학] 요가

소개

요가에 대해 리포트한 것이구요
내용정리는 열심히 하였습니다.
요가 사진도 있구요 *^^*

목차

1. 요가의 정의
2. 요가의 기원
3. 요가의 어원
4. 요가의 종류
5. 요가의 체위(흔히 사용되는 체위)
6. 호흡법
7. 명상법
8. 요가의 주의사항과 현대인에게의 효과
9. 요가 실제 체험기
10. 건강 전문가의 입장에서 본 요가의 장, 단점
11. 대상자가 효과를 보았다고 생각하는 체위들

본문내용

1. 요가의 정의

요가(yoga)는 상응(相應), 균형, 조화, 서로 만난다는 뜻을 가지고 있는데, 상응(相應)이란 서로 다른 성질의 합일(合一) 즉, 자연현상의 춥고 더움, 밝고 어두움, 부드럽고 딱딱함, 삶과 죽음, 동적인 것과 정적인 것, 유와 무 등의 상대적인 성질들이 균형있게 만날 때 사람이 가장 건강하고 아름다우며, 삶이 행복하다는 이치를 담고 있다.
일반적으로 사람이 육체적으로나 정신적으로 괴로움에 빠지는 것은 이러한 것들이 서로 조화되지 않고 어느 한쪽으로 치우치기 때문이다. 현대의 삶의 양식은 산업이 분업화되고 사회적 역할이 전문화됨에 따라 삶의 몸짓을 특정 움직임에 집중시켜 심신을 치우치게 만들어 고통을 초래하게 된 것이다. 가벼운 치우침은 권태나 싫증, 미움, 짜증, 지루함 등으로 자각되고, 좀더 치우침이 심화되면 피로나 스트레스를 느끼며, 더욱 심하게 치우칠 때는 통증을 느끼게 되는데 최후에는 신체의 마비, 죽음을 초래한다.
요가는 이러한 삶의 치우침을 발견하여 몸과 마음을 그 반대적인 요소로 수련시킴으로써 심신의 균형 유지력을 회복시키는 건강법이다.
요가(Yoga)란 인간의 본질과 목적을 다루는 철학적 방법론이다.

참고자료

· “ 해피해피 요가 다이어트 ” 원정혜 지음, 2002, 중앙 M&B
· “ 요가 그 황금빛 만남 ” 스와미시바난다요가센터 지음, 1990, 하남출판사
· “ 참선요가 - 몸과 마음의 균형을 잡아주는 ” 정경스님 지음, 1999,하남출판사
· “ 오행 요가 ” 이승용 지음, 1997, 홍익요가연구원
· “ 현대인을 위한 요가 ” 스와미 라마 지음, 1995 , 한국예술사
· 의료정보 사이트 “메디퀘스트” http://www.mediq.co.kr/
· 인도관련 사이트 "인다이어리" http://www.mediq.co.kr/
· 국내 최초의 기공사이트 " 산천 " http://www.sanchun.co.kr/