심리학이 분노에 답하다 - 충페이충 찐 서평, 독후감!

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“설마 기대를 품으면 안되나요? 배우자나 아이에게 기대하면 안되나요? 기대가 없는 관계가 무슨 의미가 있죠? 기대하는 것이 잘못된 행동인가요?”

분노는 무조건 나쁜 것이 아니다. 여러가지 감정이 복합적으로 얽혀서 일어나는 감정과 같은 것인데 이 감정을 무조건 나쁜 것으로만 생각해서는 내 마음 속에서 일어나는 감정을 무시하고 배척하는 결과와 같다. 분노라는 감정이 보통 나쁜 것처럼 인식이 되는 이유는, 적절하게 표출되지 않고 억누르고 참고있다가, 또는 분노를 하지 않기 위해 다른 쪽으로 주위를 기울이다가 그것이 더이상 견디지 못해 터졌기 때문이다. 어떤 감정이든 그것이 타인이나 타인과의 관계에 해가 갈 정도로 지나치게 발현이 되면 좋지 않다.
하지만 내가 분노한 상황을 인지하고 상대방은 나와 다른 독립적이고 자유로운 대상임을 이해하고 있다면 분노를 하더라도 ‘너는 그렇게 생각해서 행동했을 지 모르겠지만 내 입장은 이렇다’라면서 단호하고 담담하게 분노를 표출할 수 있다.

참고자료

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