우울감 극복을 위한 본인만의 극복전략/노하우를 간략히 기술

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감정이라는 것이 어떻게 보면 생각하면 생각할수록 끝없이 빠져드는 면이 있어서 돌파구를 찾지 못하는 것이 아닌가 하는 걱정도 했었습니다. 물론 혼자 힘으로 다 극복한 건 아니지만 가장 어려웠을 때 최종적으로 드는 생각이 “내 인생에서 무엇이 가장 중요한가?”였습니다. 어쩌면 우울감이나 자살생각도 모든 것이 자기 위주, 자기 본위에서만 생각하고 행복하려는 이기적인 면도 있다는 것을 발견했고 나 자신만이 중요한 것이 아니라 표현은 안하더라도 주위에 나를 사랑해주고 응원해주는 사람들이 있다는 것을 알았습니다. 그들에 감사하고 나또한 그들을 소중히 생각한다면 나아지는 모습을 보여야하고 표면적으로나마(물론 보이기만을 위한 가식적인 것이 아니라 최소한의 것) 좋은 모습을 보이기 위해 노력하는 것도[ex)운동 열심히 하기(신체적인 면), 책 읽기(지적인 면), 취미생활 즐기기(정서적인 면) (그리고 이런 것들은 방법과 정도에 조절

참고자료

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