스트레스를 일으키는 외부사건을 대처하는 방법

목차

1) 미래에 대한 불확실이 가져오는 불안감에 대한 스트레스의 대처방법
2) 외로움으로 겪는 스트레스의 대처방법
3) 생활변화가 스트레스가 되는 경우의 대처방법
4)가정의 문제로 인한 스트레스

본문내용

1) 미래에 대한 불확실이 가져오는 불안감에 대한 스트레스의 대처방법

현재 본인과 같은 취업준비생은 취업이 생각만큼 잘 나오지 않거나 다른 사람에 비해 스펙이 부족하다거나 면접에 대해 자신이 없거나, 주변사람이 좋은 곳에 취직하거나, 공무원 시험을 준비하는데 합격에 대해 자신할 수 없을 것 같은 다양한 상황에 직면하게 되고 이러한 경우 불안감이 스트레스로 다가오게 된다. 이러한 경우 술을 마시거나, 과도하게 음식을 섭취하는 방법으로 스트레스를 해소하려는 사람들이 있는데 이것은 매우 잘못된 방법이라고 생각한다.
미래에 대한 불확실함은 확실하고 구체적인 목표 설정으로 해결해야한다. 구체적으로 목표가 정해지면 그것을 바라보면서 앞으로 나아갈 수 있기 때문에 주변에 어떤 방해요소가 생기더라도 불확실함의 스트레스를 줄일 수 있다.

< 중 략 >

4)가정의 문제로 인한 스트레스

특별한 경우를 제외하면 누구나 가족이 있다. 화목한 가정이라면 괜찮지만 불화가 많은 가족이라면 가족이 힘이 되기는커녕 짐이 되어 가장 큰 스트레스를 주는 요인이 되기도 한다. 가장으로서집안의 경제를 책임지고 있는 경우, 장남으로서 동생들을 돌봐야 하거나, 동생으로서 사이가 좋지 않은 형에게 억눌려 지내는 경우나, 부모님의 이혼, 폭력가정 등등 가정은 스트레스를 받을 수 있는 다양한 요소들을 지니고 있다.
가족과 대화를 통해 문제를 해결해 나가자. 집에서 본인에게 너무 많은 짐을 지우는 것 같은 생각이 들면 가족이 원망스럽고 책임감에 눌려 항상 스트레스를 받는 상태로 지내게 될 수 있다. 이럴 때는 가족들과 이야기해서 나눌 수 있는 부분은 나누고, 나눌 수 없는 부분이라고 하더라도 뭔가 가족들이 도움이 돼서 함께 문제를 풀어갈 수 있는 방법을 찾아봐야한다.

참고자료

· 없음