웰니스(뇌를 바꾸는 운동혁명)

소개

웰니스를 읽고 작성한 독후감입니다.

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본문내용

‘웰니스’란 이름은 생소한 이름이다. 이 용어를 알기전에는 비슷한 이름을 가진 음료수가 머릿속에서 떠올랐다. 웰니스는 단일어가 아닌 합성어이다. 행복하고 안락한 삶을 지향하는 삶의 유형을 뜻하는 웰빙(well-being)과 신체가 그 기능을 충분히 발휘할 수 있는 능력과 상태를 뜻하는 피트니스(fitness)가 합쳐진 것이다. 그렇기 때문에 신체적 건강과 정신적 행복을 추구하는 동시에 추구하는 개념이 ‘웰니스’이다.

건강과 행복 이 두가지 전부를 만족시키는게 과연 무엇일까.

운동이 뇌를 바꾼다(Chapter.1) 운동으로 병마와 스트레스를 이긴다(Chapter.2) 운동을 하면 똑똑해진다(Chapter.3) 창조력의 엔진, 운동(Chapter.4) 직장인 5인의 4주간 자기혁명(Chapter.5) 행복의 조건, 운동(Chapter.6) 통념을 깨는 최적의 운동 가이드라인(Chapter.7)

책은 Chapter 1에서 7까지 모두 운동을 말하고 있다. (Ch.5는 운동의 예시)
몸을 움직이는 운동은 신체를 건강하게 할지는 몰라도 뇌와는 관계없는 것처럼 느껴진다.
앉아서 하는 공부가 뇌를 발달시키는 것으로 알고있는데 운동은 공부와는 정반대의 개념으로 생각되기 때문이다. 그래서 운동이 뇌를 발달시킨다는 건 이해하기가 쉽지 않다.

하지만 국내외의 여러 사례들은 그 이해하기 쉽지않은 사실을 당연하게 받아들이게 한다.
운동으로 스트레스를 이길수 있고, 운동을 하면 똑똑해진다. 운동하는 노인의 뇌는 20대의 뇌와 비슷하고, 운동 전보다 운동 후가 단어를 20% 더 빨리 외운다는 연구결과도 있다.
많이 움직이는 아이들일수록 집중력이 높아진다는 사실도 확인 되었다.

참고자료

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