평생체육북리뷰

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평생체육을 읽고쓴 북리뷰

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본문내용

댄스스포츠 수업의 과제를 하기 위해 이 책을 읽게 되었다. 체육관련 과가 아닌 이상 이런 책을 읽는 사람은 잘 없을 것이다. 평소 읽는 소설, 자서전과 달리 나의 건강을 챙길 수 있는 책이라는 점에서 다른 책들에 비해 더욱 흥미를 느낄 수 있었다.
우선 이 책은 누구나 흥미를 느끼면서 신체활동을 규칙적으로 실시하는데 도움을 주는 책이다. 또한 규칙적인 운동을 함으로써 자신의 건강과 체력을 증진시키는데 도움을 준다.
책의 처음 부분에서는 체력에 대해 이야기하고 있다. 그 중에 건강을 증진하는 7가지 요소가 있는데 이 부분에서 나는 2가지를 제외한 5가지를 지키고 있는데도 내 몸은 왜 건강하지 않을까? 하는 생각을 했지만 책을 읽으면서 많이 걸어다니기는 하지만 따로 운동을 하지 않아 몸이 비활동적으로 되어서 그런 것 같다는 생각이 들었다. 이렇게 비활동적인 몸을 활동적으로 바꾸기 위해서는 운동을 해야만 한다는 것을 이 책을 읽으면서 깨달을 수 있었다. 군대에 있을 때 까지만 하여도 규칙적인 생활과 운동을 하면서 몸을 가꿔 나갔지만 제대 한 후에 하는 운동이라곤 댄스스포츠 수업시간에 하는 차차차가 전부이기 때문이다.
이 책의 1장을 읽으면서 가장 많이 깨달은 것은 규칙적인 운동을 통해 체력을 증진시켜야 한다는 것이다.
2장에는 신체 활동에 의한 변화가 나와 있으며 3장에는 현제 체력의 수준을 알아보는 것이 나와 있다.
걷기 테스트라는 것이 나와 있는데 이 것은 직접 해보진 않았지만 달리기 테스트는 직접 해보았다. 직접 테스트를 해본 후 체력수준을 알아보니 ‘우수’라는 결과가 나왔다.

참고자료

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