정신건강 관리를 위한 현실적 주제

소개

많이 부족하지만 많은 시간을 투자하여 열심히 하였습니다. 과제하시는데 참고 하시길 바랄게요
좋은 성적 받으세요~~ 감사합니다.

목차

1. 자신감의 문제
2. 부끄럼의 문제
3. 우울 문제
4. 외로움의 문제
5. 자살과 예방

본문내용

1. 자신감의 문제
자신감은 성공적이고 행복하게 살아가는데 필수적 요소의 하나이다. Erikson(1964)에 의하면 자신감은 생후 1~2년 후인 유아기 초부터 형성되기 시작하여 일생을 두고 계속해서 발달해 간다. 즉, 심리사회적 발달의 두 번째 단계인 자율감의 발달기에 자신감이 형성되기 시작한다는 것이다.
1) 자신감 결여의 근원들
① 자신감은 부정적인 생활 경험에서 손상을 받는다.
② 가족이나 친한 친구를 잃으면 자신감을 함께 상실할 수 있다.
③ 불필요하게 부정적인 생활사건이 발생할 때 자신감을 잃을 수 있다. 사소한 사건들이라도, 이것이 배움의 기회가 아니고, 부정적인 사건들로만 치부되면 우리는 자신감을 상실할 수 있다.
④ 자신의 실수나 부족한 능력을 늘 거칠게 비판만 하고 비하시키고 포기하는 생활태도는 자신감을 파괴시킨다. 있을 수 있는 실수는 인정하고 최소화시킬 수 있다는 긍정적 태도를 갖는 것이 인생이다. 부족한 능력은 계속 정진해서 함양시킬 수 있다는 삶의 태도를 갖는 것이 건강한 삶이다.
⑤ 비현실적 목표를 설정하고 자기 노력의 결과를 스스로 과소평가하는 삶의 태도가 자신감을 파괴한다. 만족할 줄 모르고 달성 불가능한 목표만을 고집하는 어리석음을 반복하면 결국 자신감을 잃는 슬픈 결과를 초래할 수밖에 없다.
⑥ 부모나 동료들로부터 오는 과도한 압력과 기대가 자신감을 상실시킨다.
⑦ 실패 불안이 자신감을 망그러뜨린다.
2) 자신감을 증진시키는 방법들
① 자신을 긍정적으로 생각하라.
모든 것을 지나치게 과대평가하거나 과소평가하지 말고 늘 자신에게 일어나는 일들에 대해 긍정적으로 해석하고 받아들일 수 있는 여유가 자신감을 복구시키는 길이다.

참고자료

· 없음