요통의 원인과 처방

소개

요통의 원인과 운동처방

목차

Ⅰ. 요통이란?

Ⅱ. 요통의 원인
1.사고로 인한 요통
2.노화로 인한 요통
3.비만으로 인한 요통
4.임신으로 인한 요통
5.냉기와 습기로 인한 요통
6.땡볕 더위로 인한 요통
7.정신적 스트레스로 인한 요통

Ⅲ. 운동처방 (운동재활 및 처방론)
1.급성요통을 달래주는 좋은 자세
2.요통을 치료하는 허리 젖히기와 굽히기
3.허리의 유연성과 근력을 기르는 체조

Ⅳ. 요통의 예방
1.허리에 이로운 운동
2.요통을 예방해주는 허리 운동
3.허리를 건강하게 해주는 좋은 자세

Ⅴ. 맺음말

본문내용

Ⅰ. 요통이란?

요추(腰椎)나 천추(薦椎) 등의 구조상이나 역학적 이상, 요부의 근육·근막(筋膜)·건(腱), 신경의 장애(외과·정형외과적 원인)를 비롯하여 내장장기의 질환(내과적 원인)·골반장기의 질환(산부인과·비뇨기과적 원인) 등에 의하여 일어난다. 인간은 신체구조상 기립·보행·질주하게 되어 있기 때문에 요부에 역학적인 약점이 생겨 장애가 일어나기 쉽다.
정형외과적 질환으로는 추간판탈출증(椎間板脫出症), 변형성 척추증, 척추과민증이 많고, 때로는 척추카리에스, 척추종양을 볼 수 있다. 내장신경의 반사통(反射痛)으로서 요통을 호소하는 내과적 질환에는 이자(췌장)질환, 위·십이지장질환, 쓸개(담낭)질환, 당뇨병성 신경염으로 심한 요통을 호소할 때가 있다.
산부인과·비뇨기과적 질환으로는 자궁위치이상·월경·임신·골반염·자궁암·난소종양 외에 신장종양·요로결석 등을 들 수 있다. 또한 원인이 분명하지 않은 요통을 일괄하여 요통증이라고 한다. 이처럼 원인이 다양하기 때문에 아픔의 정도와 증세도 다양하다. 치료방법은 크게 보존적인 요법과 수술적인 요법으로 구분한다. 보존적인 요법에는 급성기의 치료방법인 안정·찜질·주사 및 약물요법 등이 있으며, 만성기의 치료방법으로는 골반견인(骨盤牽引)·온열요법·코르셋·운동요법 등이 있다.
수술을 필요로 하는 경우는 극히 일부이나 보존적인 요법으로 치료가 어렵거나 신경탈락 증세가 있는 경우에는 이에 대한 원인을 제거하기 위한 척추 외과수술을 실시해야 한다. 특히, 수술요법은 효과가 좋기 때문에 의사의 권고가 있을 때에는 수술을 받는 것이 좋다.
2001년 국민건강영양조사에 따르면 요통은 만성질병 중 우리나라 전체인구 의사진단 유병율 6위로 전체인구 1000명당 35명의 유병율을 보이며 65세 이상에서는 1000명당 155.8명의 유병율을 보이는 흔한 질환이다.
현대사회에서 성인의 60~80%가 요통을 호소하며 요통의 첫 증상 발현 시기는 주로 20~39세 때이고 35세 이후에 척추의 인대나 관절에 탄성을 잃으면서 그 빈도가 증가하기 시작하여 40~50세 사이의 연령군에서 가장 높은 발생률을 보이며 65세 이후에는 감소하는 것으로 보고되고 있다.

참고자료

· 1. 김영수, 디스크 홈케어, (주)웅진지식하우스, 2005.
· -33~53pp / 136~137pp / 207~225pp
· 2. 김정수, 디스크 환자가 환자를 치료한다, 건강신문사, 2001.
· -64~81pp / 187~189pp / 194~197pp / 202~212pp
· 3. 김창환, 현대인의 건강을 지키는 그림으로 보는 알기 쉬운 지압치료(요통 편), 학문사, 2000.
· -18~25pp
· 4. 이수영 외 9인, 운동재활 및 처방론, 신교당, 2004.
· -294~301pp