12주간의 복합운동이 고령 여성의 활성산소, 항산화능력 및 혈관탄성도에 미치는 영향 (Effect of 12-Weeks' Combined Exercise on the Free Radical, Antioxidant Capacity and Blood Vessel Elasticity in Elderly Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 7권 / 4호 / 141 ~ 154페이지
· 저자명 : 문종일, 김선호, 유종상, 윤영복

초록

본 연구는 12주간의 복합운동이 고령 여성의 활성산소, 항산화능력 및 혈관탄성도에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보는 것이다. 복합운동 집단의 걷기 운동은 최대심박수의 50～70% 강도로 주당 3회씩 매회 30분간 실시하였다. 저항성 운동의 하나인 세라밴드 운동은 매회 30분씩 12회 반복의 3세트로 4개의 서로 다른 색깔의 밴드(노랑, 빨간, 초록, 파랑색)를 이용하여 16가지 동작(앉아서 실시하는 운동 8 동작, 서서 실시하는 운동 8동작 등 총 16가지의 동작)을 하도록 하였다. 65세 이상의 여성 41명을 대상으로 변인들을 측정 비교 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
12주간의 복합운동 참여 집단에서만 활성산소는 감소되었으며, 항산화능력은 증가를 보였다. 또한 왼손, 오른손, 왼발, 오른발의 혈관탄성도가 각각 유의하게 감소하였다. 그리고, 활성산소, 항산화능력과 혈관탄성도의 상관관계에 있어서는 12주 운동 후 모두 혈관탄성도와 활성산소는 역상관의 관계, 혈관탄성도와 항산화능력과는 정상관의 높은 관련성을 각각 보이는 것으로 나타났다. 이상에서 살펴본 바와 같이 걷기 운동과 세라밴드 운동이 결합된 복합운동은 고령 여성의 활성산소, 항산화능력 및 혈관탄성도에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks combined exercise(walking and thera band exercise) on free radical, antioxidant capacity and blood vessel elasticity in elderly women. Subject of combined exercise group performed the walking at 50~70% HRmax for 30min/session three times per week for 12 weeks. The thera band exercise, one of the resistance exercise, was taking 16 different actions(8 sitting positions, 8 standing positions) by using 4 other color bands(yellow, red, green, blue) with 3 sets of 12 repetition for 30 mins. The results of this study were as following;The change of free radical was significantly decreased after combined exercise for 12 weeks. Also, antioxidant capacity was significantly increased after combined exercise for 12 weeks. And, blood vessel elasticity such at left hand, right hand, left foot, right foot were significantly decreased after combined exercise for 12 weeks respectively. In the analysis of correlation, there are significant correlation between blood vessel elasticity wave velocity and free radical as well as between blood vessel elasticity and antioxidant capacity. In conclusions, this study suggests that the 12weeks combined exercise program(running and thera band) can improve free radical, antioxidant capacity and blood vessel elasticity in elderly women.

참고자료

· 없음