골프 상해예방 및 수행향상을 위한 수동적 스트레칭 프로그램 (Passive Stretching Program for Preventing Golf Injury and Improving Performance)

서지정보

· 발행기관 : 한국골프학회
· 수록지 정보 : 골프연구 / 13권 / 3호 / 37 ~ 51페이지
· 저자명 : 박재용, 이중철

초록

[목적] 본 연구는 운동전문가들이 골퍼들의 스윙과 경기 시 발생되는 상해를 비롯한 다양한 문제점을 해결하고 최상의 컨디셔닝을 위한 안전하고 과학적인 수동적 스트레칭을 기법을 습득할 수 있도록 프로그램을 제공하는데 있다. [방법] 골프 경기력 향상과 부상 예방을 위한 임상현장에서의 매뉴얼에 대한 수요에 맞춰 운동전문가가 개인 골퍼들의 문제점을 찾아내고 최상의 컨디셔닝 향상의 목적을 달성할 수 있도록 신체 부위별 수동적 스트레칭 방법을 제안하였다. [결과] 골프스윙을 안전하게 수행하는데 있어 적절한 유연성은 매우 필수적이다. 다시 말해서, 근력과 유연성이 조화를 이룰 수 있도록 골프스윙과 관련된 핵심근육의 효과적인 스트레칭이 이루어질 경우 볼의 비거리와 정확성은 높아지게 되며, 급격한 근수축 작용에 의한 상해를 예방하는데 중요한 역할을 할 수 있겠다. [결론] 이에 골퍼들의 근육의 유연성을 확보하고 상해발생의 위험을 감소시키기 위해 운동전문가의 도움을 통한 수동적 스트레칭은 골퍼들에게 매우 필요한 트레이닝 방법이라고 생각된다.

영어초록

[Purpose] The purpose of this study is to provide a program that enables exercise experts to solve various problems including golfers' swing and injury during competition, and to acquire safe and scientific passive stretching techniques for optimal conditioning. [Method] In order to improve golf performance and prevent injuries, we have proposed a passive stretching method for body parts in order to find the problems of individual golfers and to achieve the best conditioning improvement purpose in accordance with the demand for the manual in the clinical field. [Result] Appropriate flexibility is essential to safely perform golf swing. In other words, if an effective stretching of the important muscles associated with the golf swing is made to balance strength and flexibility, the distance and accuracy of the ball will increase, and it may play an important role in preventing injury caused by rapid muscle contraction. [Conclusion] Therefore, the application of passive stretching of the exercise specialist to secure the flexibility of the muscles of the golfers and to reduce the risk of injury is considered to be a very necessary training method for the golfers.

참고자료

· 없음