케틀벨을 이용한 힙드라이브 스윙운동이 다리근력에 미치는 영향 (The Effect of Hip Drive Swing Exercise Using Kettlebell on Lower Extremity Muscle Strength)

서지정보

· 발행기관 : 한국산학기술학회
· 수록지 정보 : 한국산학기술학회논문지 / 22권 / 11호 / 737 ~ 743페이지
· 저자명 : 박성환, 박치복, 정호진

초록

본 연구의 목적은 케틀벨을 이용한 힙드라이브 스윙운동이 다리근력에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고 추후 임상에서의 다리근육의 근력 강화에 활용될 수 있는지의 가능성을 제시하고자 한다. 연구를 위하여 20대 성인 30명을 실험군 15명, 대조군 15명으로 무작위 배치하였으며, 8주 동안 주 3회 운동을 실시하였다. 각 집단은 운동 전과 운동 8주 후에 휴대용 근력 측정기를 사용하여 엉덩 폄, 무릎 폄, 무릎 굽힘, 발바닥 굽힘의 근력을 측정하였다. 자료 분석을 위하여 독립표본 t-검정과 대응표본 t-검정을 사용하였다. 그 결과 그룹 간에는 유의한 차이가 없었고, 시기에서 실험군은 엉덩 폄, 무릎 폄, 무릎 굽힘, 발바닥 굽힘의 근력에서 시기에 따라 유의한 차이가 있었고(p<.05), 대조군은 무릎 폄, 발바닥 굽힘에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 따라서 향후 다리근력에 대한 본 연구의 케틀벨을 이용한 힙드라이브 스윙운동이 임상에서 다리근력 강화 중재 방법의 자료로 제공될 수 있을 것으로 사료 되며, 또한 다양한 환자들을 대상으로 연구가 이루어져야 할 것으로 생각된다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effect of hip drive swing exercise using a kettlebell on lower extremity muscle strength and to examine its possible use for strengthening lower extremity muscles in clinical practice. Thirty adults were randomly and equally assigned to an experimental group or a control group, all thirty were exercised 3 times a week for 8 weeks. Strengths of hip extension, knee extension, knee flexion, and plantar flexion were measured using a portable muscle strength tester before and after the 8-week exercise period. The analysis was conducted using the independent t-test and the paired t-test. Hip extension, knee extension, knee flexion, and plantar flexion strengths increased significantly in the experimental group during the exercise period (p<.05), and knee extension and plantar flexion strengths increased significantly in the control group (p<.05). However, no significant difference was found between the two groups. Our findings suggest that hip drive swing exercise using kettlebells for strengthening lower extremity muscle strength could be used as an interventional method for strengthening lower extremity muscle strength in clinical practice. We recommend that the merits of this lower extremity muscle strengthening method be investigated further in a variety of patients.

참고자료

· 없음