규칙적인 단관절 후 다관절 탄성 밴드 운동이 여성 노인의 신체구성 및 기능 관련 체력에 미치는 영향 (Effects of Regular Multi-joint after Single-Joint Elastic Band Exercise on Body Composition and Functional-related Physical Strength in Elderly Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국여성체육학회
· 수록지 정보 : 한국여성체육학회지 / 38권 / 1호 / 89 ~ 103페이지
· 저자명 : 김남수, 이진석, 강민정

초록

본 연구는 65세 이상 여성 노인을 대상으로 8주간 단관절 및 다관절 탄성 밴드 운동이 신체구성 및 기능 관련체력에 미치는 영향을 검증하는 데 목적이 있다. 본 연구의 대상자들은 단관절 후 다관절 탄성 밴드 운동 그룹(n=16), 통제 그룹(n=16)으로 구분되었으며, 각 그룹의 대상자는 각 중재의 사전과 사후에 신체구성과 기능 관련 체력 측정에 임하였다. 측정된 모든 자료는 사전과 사후에 따른 탄성 밴드 운동 그룹과 통제 그룹 각각의 효과를 검증하기 위해 혼합설계 분산분석을 실시하였다. 본 연구 결과, 체중, BMI, 근육량은 8주간의 단관절 탄성 밴드 운동 후다관절 탄성 밴드 운동 그룹과 통제 그룹 간 시점 및 그룹에 대한 상호작용 효과가 각각 나타나, 다관절 탄성밴드 운동 후 단관절 탄성 밴드 운동이 신체구성 향상에 효과적임을 입증하였다(p=.002, p=.013, p=.001). 또한, Figure of 8 walk test(F8WT)는 단관절 탄성 밴드 운동 후 다관절 탄성 밴드 운동 그룹과 통제 그룹 간 시점 및 그룹에 대한 상호작용 효과가 각각 나타남으로써 협응력 향상에 효과적임을 입증하였다(p=.013). 결론적으로 규칙적인 단관절 후 다관절 탄성 밴드 운동은 여성 노인의 체중과 BMI 감소 및 근육량, F8WT의 긍정적인 변화를 유도함으로써 여성 노인의 신체구성과 기능 관련 체력에 효과적인 운동 중재 방법의 하나로 고려해 볼 필요가 있다.

영어초록

The purpose of this study to investigate the effect of exercise order by single-joint and multi-joint elastic band resistance exercise affects body composition and function-related physical strength for 8-weeks in women elderly over 65 years. The subjects performed order by single-joint and multi-joint exercise, and subjects were divided group into an elastic band exercise group (n=16) and a control group (n=16). Each group subject was involved in assess the body composition and daily life function-related pre and post each intervention. For all assessed data, a mixed design variance analysis was performed to verify the effect of the elastic band exercise group and the control group 8-weeks intervention. As a result, body weight, BMI, and muscle mass indicated interaction effects between the multi-joint elastic band exercise group and the control group after 8-weeks of single-joint elastic band exercise and the time point and group. After the multi-joint elastic band exercise, the single-joint elastic band exercise was demonstrated to be effective in improving the body composition (p=.002, p=.013, p=.001). In addition, the Figure of 8 walk test (F8WT) showed that after the single-joint elastic band exercise, the time point and group interaction effects were found between the multi-joint elastic band exercise group and the control group, respectively, demonstrating that it is effective in improving coordination (p=.013). In conclusion, regular multi-joint elastic band exercise after a single joint induces losses body weight, BMI, and muscle mass, improve in F8WT in elderly women, hence necessary to consider as one of the effective exercise intervention methods for body composition and function-related physical strength of elderly women.

참고자료

· 없음