기말결시 재활간호학 운동처방의 요소 6가지를 상세히 설명하고 재활 대상자를 위한 운동치료의 중요성에 대한 자신의 견해

목차

1. 운동처방의 요소 6가지를 상세히 설명하고, 재활 대상자를 위한 운동치료의 중요성에 대한 자신의 견해를 상세히 기술하시오.
2. 만성 폐쇄성 폐질환 환자의 재활 중재로 효과적인 호흡운동 방법을 3가지 쓰고 각각을 상세히 설명하시오.
3. 참고문헌

본문내용

운동처방이란 개인의 질환, 체력 등을 고려하여 설계되는 운동 프로그램으로 서울시에서는 거동 불편 돌봄 가정을 찾아 직접 운동처방을 해주는 프로그램을 운영하고, 장성군에서는 영양상담, 운동처방, 금연 교육을 하는 ‘건강백세 운동 교실’을 운영하는 등 공공의 영역에서도 운동처방이 등장하며 개인에게 맞는, 운동처방의 중요성에 대한 인식이 증가하고 있다. 또한 이에 발맞춰 처방받은 운동을 수행하는 데 동작의 정확도를 높이기 위해 AI를 활용하는 방안도 등장하고 있다. 이처럼 흔히 접하는 운동처방은 무엇인지, 운동처방을 위해 고려할 사항이 무엇이 있는지를 알아보고자 강의안 4강의 내용을 바탕으로 운동처방의 요소 6가지를 설명하면 다음과 같다.
첫째, 운동의 형태로 이는 무산소운동과 유산소운동으로 나뉜다. 무산소운동은 역도 단거리 달리기와 같이 단시간에 큰 힘을 내며 근육의 크기와 힘을 향상하는 데는 효과가 있으나 심폐기능에는 도움이 되지 않고 오히려 심장에 위험 부담을 줄 수 있으며 혈압 상승을 초래할 수 있지만 유산소운동은 산소를 근육으로 전달하는 기능을 하는 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 운동을 말한다.
둘째, 운동처방의 원리이다. 운동처방은 운동으로 건강이 악화되거나 건강에 손상을 주어서는 안 된다는 안전성의 원리, 질병 개선과 건강증진의 효과가 있어야 한다는 유효성의 원리, 평상시보다 좀 더 큰 부하를 주어야 한다는 과부하의 원리, 체력에 따라 서서히 부하를 증가시켜야 한다는 점진적 부하의 원리의 4가지 원리를 지닌다.

참고자료

· 김광우, 2025.05.28. “제발 운동하세요” 의사 말엔 꿈쩍도 안 했는데…. ‘화면’보곤 신나서 두 손 번쩍, 왜?, 헤럴드경제.
· https://biz.heraldcorp.com/article/10496973?ref=naver
· 백영미, 2025.05.30., ‘침묵의 장기’ 폐 지키는 첫걸음 금연…. “수명연장의 관건”, 뉴시스.
· https://www.newsis.com/view/NISX20250529_0003195569
· 봉채영, 2025.05.25. 장성군, ‘건강백세 운동교실’ 운영, 데일리한국.
· https://daily.hankooki.com/news/articleView.html?idxno=1220836
· 오홍근, 2004.10.18., [보완대체의학을 찾아서] 질병치료 ‘심리상태’파악이 중요하다, 경향신문.
· https://n.news.naver.com/mnews/article/032/0000089547?sid=103
· 이승주, 2025.05.29., 도봉구, 거동 불편 돌봄SOS 가정 찾아 직접 운동처방, 문화일보.
· https://www.munhwa.com/article/11508776?ref=naver
· 이해나, 2019.01.23., 노인 호흡기 강화법... 3가지 호흡법 따라해야, 스포츠조선.
· https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/01/22/2019012201968.html