생활체육2 공통251 스포츠멘탈트레이닝 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명

소개

25년도 1학기
방송통신대학교
중간과제물

주제에 맞는
1~2페이지의 간략한 요약정리내용입니다.
참고하여 이용해주시기 바랍니다.

목차

1. 스포츠심리기술의 특징
1) 선택한 기술에 대한 설명과 특징

2. 스포츠심리기술을 실생활에 적용하고, 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오.
1) 실생활 적용과정, 효과와 느낀점

3. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 스포츠심리기술의 특징
(1) 선택한 기술에 대한 설명과 특징
내가 선택한 스포츠심리기술중 중요하다고 생각되는 기술인 <이미지트레이닝>에 대해서 설명하고자 한다. 이 기술은 선수가 특정한 상황에서 수행해야 하는 동작이나 경기의 전체적인 흐름을 머릿속으로 그리면서 복기하는 기술이다. 이미지 트레이닝의 특징은 실제로 신체적 연습을 하지 않고도 기술을 연습 할 수 있게 해준다. 선수는 상상으로 동작을 반복하면서 근육에 대한 감각과 기억을 강화할 수 있다. 이러한 방법은 경기 전에 긴장을 완화하고 자신감을 높일 수 있으며 자신의 결과를 명확하게 설정 할 수 있다. 그렇게 자신의 목표에 집중할 수 있다는 것은 경기 중 집중력을 높이는 데 도움이 되고 긍정적인 결과를 얻을 수 있게하는 원동력이 된다. 이러한 반복된 트레이닝의 효과는 선수의 감정을 조절하고 긍정적인 이미지를 복기함으로서 부정적 감정을 극복하게 하며 경기에 대한 긍정적 마인드를 유지할 수 있게 된다.

참고자료

· 주성택, 신다혜, 안성훈. (2023). 태권도 품새선수들의 스포츠 심리기술훈련 및 심리상담에 대한 인식 탐색. 코칭능력개발지, 25(5), 10-24. 10.47684/jcd.2023.09.25.5.10
· https://www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE11532651
· 이은경, 류호상. (2023). 심리기술훈련이 사이클 선수의 정서상태, 스포츠수행전략, 스포츠대처, 스포츠자신감에 미치는 영향. 코칭능력개발지, 25(1), 178-186. 10.47684/jcd.2023.01.25.1.178
· https://www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE11209974