'마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예-일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함.(50점)

소개

"'마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예-일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함.(50점)"에 대한 내용입니다.

참고문헌 포함 총 7페이지입니다.

목차

1. 15장 ‘마음트레이닝’을 참조하여 필자의 감정을 일상에 연관하여 적용

2. 3가지 방법을 ‘필자’의 일상에 적용해본 3가지 방법의 내용과 결과
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 나의 방어기제 이해하기

3. 느낀점 혹은 배운점

4. 참고문헌

본문내용

개인의 삶에 대부분은 주변 환경, 가족 간, 타인과의 인간관계에 있어서 타인 및 그의 대상에 대한 제 이미지에 대한 관점, 주어진 생각에 대한 인식을 기준으로 타인의 제 시각 측면이나 주어진 환경에 있어서 삶의 영역 부분을 많이 차지한다. 각자의 삶의 영역의 비중을 차지하는 것으로 타인과의 관계에 있어서나 그들의 심리영역에 있어서 제 감정 또한 휩쓸린 영역의 경우 개개인의 삶에 있어서 제 주위의 영향이나 제 스스로의 활동영역이나 심리적 상태에 있어서 대부분의 경우 부정적 영향을 끼친다. 필자 제 자신의 경우 또한 대부분의 감정 상태에 있어 상대방의 언행이나 행동, 그들의 기분에 있어서 제 감정이 자극되고 타인의 안 좋은 감정을 내비침에 따라 제 자신의 감정이 타의 감정에 스며듦에 있어서 심리적 영향에 있어 불필요한 감정을 받았던 경우가 많아 제 영역의 일상에서 가족 울타리에서의 제 역할이나 학교, 직장생활에 있어서 감정적으로 흔들리는 경우가 대부분 발생되었던 경우도 사회적 현상이나 상황에 대한 여러 측면에 있어서 제 감정과 타인의 감정이 다름을 인정하고 이를 받아들여야 하는 것이 아닌 작은 의견 언쟁이나 생각이 다른 상황에 있어서 소리 하나만으로 감정적으로 받아들이는 의미가 컸다. 이는 인간관계 있어서 저 혼자 단절되는 것은 아닌가라는 불안감과 제 감정을 스스로 판단을 하지 못하고 다른 생각에 대한 감정을 생각해내지 못하는 미성숙한 모습에 있어서 속단된 감정을 느끼는 경우가 많았던 것 같다. 불안정했던 과거의 감정들이라 현 혹은 미래의 상황에 있어서 화나 슬픔의 감정을 내뱉지 않고 계속 누를 경우 타인의 순간 단순한 행동이나 대화에 있어서 쌓아두었던 화를 덧붙인 분노나 울분의 감정으로 터지는 경우가 생겨 이는 걷잡을 수 없이 커져 우울증의 증세를 만들어 냈는데 대부분은 우울의 감정 아래 기분의 높낮이 또한 없어지고 무기력한 감각이나 감정 아래 일상에서의 기본 에너지나 활동성 또한 사라지는 부분을 느끼는데 이 경우 또한..

<중 략>

참고자료

· 하혜숙, 강지현(2020),「심리학에게 묻다」, 한국방송통신대학교출판문화원(KNOUPRESS), p320.
· 하혜숙, 강지현(2020),「심리학에게 묻다」, 한국방송통신대학교출판문화원(KNOUPRESS), p321.
· [네이버 지식백과] 방어기제 [defense mechanism, 防禦機制] (상담학 사전, 2016. 01. 15., 김춘경, 이수연, 이윤주, 정종진, 최웅용)
· → https://terms.naver.com/entry.naver?docId=5675402&cid=62841&categoryId=62841