(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
1) 감정단어의 연습
(1) 설명
(2) 경험
(3) 배운점
2) 감정의 척도화
(1) 설명
(2) 경험
(3) 배운 점
3) 즐거운 활동
(1) 설명
(2) 경험
(3) 배운 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
심리건강이라는 것은 일종의 적극적이면서 변화무쌍한 심리 현상을 의미하는 것이고 이러한 상황에 있어서 개인은 양호한 판단을 기준으로 하여 스스로의 잠재력을 자유롭게 발휘할 수 있다. 심리적 건강은 개인이 발전하는 그러한 환경에 적응할 수 있는 특성을 가지고 인지, 정서적인 반응, 의지적 행동 등이 긍정적인 상태이고 정상적인 조절 능력을 유지할 수 있게 된다. 일상에서 자아를 정확하게 인식하고 자신이 스스로를 통제하며 외부의 영향에 정확하게 대처해서 심맂거인 균형을 잡힌 조화를 이끌어 내면의 심리적인 건강의 기본적인 특징을 가지게 된다.
정신건강의 기본적인 의미를 보면 각각의 방면의 활동과정에서 정상적이거나 양호한 상태를 가리킨다. 심리건강이 올바른 사람을 보면 성격이 완벽하며, 지능이 정상적이고 인지가 정확하기도 하고 감정과 의지 등이 합리적이다. 더불어 능동적인 태도를 통해서 행동 자체가 균형이 잡혀 모든 상황에 있어서 적응을 잘할 수 있는 것이 특징이다.
사람의 생리적인 건강은 표준이 있는 것처럼 한 사람의 심리건강도 역시 표준이 존재한다. 그러나 사람의 심리적인 건강기준이 사람의 생리적인 건강기준에 미치지 못하는 이유는 구체적이고 객관적인 것이다.
심리적인 건강을 이해하며 파악하는 것의 정의는 사람들의 건강을 증진하며 보호하는 것에 큰 의미가 있다. 사람들은 사람의 심리적인 건강 기준을 파악하며 이를 근거로 해서 자신의 심리건강에 관련한 자가진단을 한다. 자신의 심리상태가 어떠한 면에서 심리적인 건강기준과 거리가 있다는 것을 발견하게 되면 심리적 단련을 표적으로 해서 심리적인 수준에 도달할 수 있게 된다.

Ⅱ. 본론 .
1.마음트레이닝
1)감정단어의 연습
(1)설명
자신의 감정에 대해서 적절하게 표현하는 것은 실제로 자신의 감정을 조절하는 것에 매우 효율적인 방법이라고 할 수 있다.

참고자료

· 요보호아동의 심리건강 증진을 위한 단계별 무용교육 프로그램 적용 및 효과검증/양즈챵/한국교원대학교/2018
· 플립드러닝을 적용한 대학생 심리건강 수업의 효과/송효녕/전주대학교/2016