(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화
1) 감정의 척도화 개념
2) 감정의 척도화 적용 후 느낀점

2. 즐거운 활동
1) 즐거운 활동의 개념
2) 줄거운 활동 적용후 느낀점

3. 나의 방어기제 이해하기
1) 방어기제 개념
2) 나의 방어기제 이해하기 적용후 느낀점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
감정은 인간의 어떤 상황에서 나타나는 일시적 마음 상태라고 할 수 있다. 예를 들어 화가 난다, 즐겁다 등의 표현은 감정이라고 할 수 있으며 기분은 어떠한 무의식적 원인에 의해서 지속적으로 약한 감정이 떠오르는 것을 의미한다. 이러한 감정의 개념은 복잡하고 다의적인데 감정이란 주관적 요인들 간 복잡한 상호작용의 틀이라고 할 수 있는데 이는 뉴런 또는 호르몬 체계에 의해서 매개되는 것으로 흥분 또는 쾌감, 불쾌감 등의 경험을 자극하게 된다. 그리고 감정적으로 중요한 인식과정을 만들어 낸다. 또한 자극 조건에 대해 몸 전체에 펼쳐진 생리적 적응을 활성화 하게 되며 항상은 아니지만 자주 표현적, 목표 지향적, 적응적 행동을 도출하게 된다.
한편 감정은 일차감정과 이차감정으로도 구분되는데 1차 감정은 기쁨, 공포, 경악, 슬픔, 혐오, 분노라고 할 수 있다. 또한 2차 감정은 사회적 감정으로도 불리며 학습과 함께 발달되는 감정을 의미한다. 사회적 감정으로는 당황, 질투, 수치심, 죄의식, 긍지 등이 해당한다.
이러한 감정은 인간에게 꼭 필요한 것이라고 할 수 있다. 감정은 인간에게 감정은 삶을 넉넉하게 하며 다양한 재미를 만들 수도 있는 중요한 인격의 일부분이라고 할 수 있다. 하지만 이러한 감정을 제대로 컨트롤 하지 못하게 된다면 감정으로 인해 여러 문제가 발생하기도 한다. 즉, 인간은 기쁨 또는 슬픔, 분노 등의 감정을 가지고 살아가게 되며 이러한 감정으로 인해 인간의 삶이 다양해지고 삶의 재미도 느끼게 되는 것이다.

참고자료

· 김상인(2009). 방어기제와 정신건강. 한국전인교육개발원.
· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
· 하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.