2023년 1학기 방송통신대 운동과건강 중간과제물)운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기

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목차

1. 신체적 변화
2. 정서적 변화
3. 정신적 변화
4. 사회적 변화

본문내용

운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 : 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기

운동은 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 특히 운동은 신체적 건강과 밀접한 관련이 있는데, 이는 여러 연구 결과를 통해 확인되고 있다. 예를 들면 운동은 심혈관 건강에 매우 중요하다. 꾸준한 유산소 운동은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 발병 위험을 낮추는 것으로 입증되었다. 또한, 근력운동은 뼈 건강과 근육량 유지에 도움을 준다.

현대인들이 겪고 있는 퇴행성 질환들을 운동 부족증이라고 부르기도 한다. 성인병이라고 불리는 심혈관계 질환, 고혈압, 뇌졸중, 비만, 당뇨병, 요통 등이 대표적이다. 규칙적인 운동의 효과는 신진대사의 증진, 생리적 기능의 향상으로 작업효율과 피로회복 능력이 증진되며, 멋진 자세 또는 멋진 체형의 유지, 스트레스 해소 및 노화의 지연 등 심신의 기능을 증진하는 것으로 알려져 있다.

운동은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신 건강 문제를 완화하는 데 도움을 준다. 이는 운동이 신경전달물질인 세로토닌과 엔도르핀을 분비시켜 주는 것과 관련이 있다.

이처럼 운동은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한다는 것이 과학적으로 입증되었는데, 실제로 운동을 하면서 경험한 나의 변화를 통해 이를 확인해본다.

참고자료

· 없음