(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

소개

과목명: 생활과 건강
<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 스트레스 인식과 평가
(1) 스트레스 인식일지 작성
(2) 점수의 해석과 분석
2) 스트레스 관리 전략 짜기
3) 전략의 실행과 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스의 어원은 라틴어의 ‘팽팽하게 죄다(stringer)’라는 뜻에서 유래되었다. 오늘날에 일상에서 쓰이고 있는 ‘stress’라는 용어는 14세기에 일반화되었지만, 사실 그 의미는 19세기에 들어서면서부터 시작된다. 이후 19세기의 개념은 20세기에 의학계에 소개되었고, 본격적으로 스트레스에 대한 인간들의 반응양상을 체계적이며, 조직적으로 연구하기 시작하게 되었다.
스트레스 연구에 따르면, 스트레스는 크게 3가지 단계를 거친다. 경계단계, 저항단계, 탈진단계가 그것이다. 경계단계에서는 스트레스 요인에 대해 신체가 최초로 대처하게 된다. 따라서 스트레스 요인이 인지하게 되면 호흡이 빨라지고, 혈압이 높아지며, 눈동자가 확대되기도 하고, 근육이 긴장하는 등의 현상이 발생하게 된다. 이러한 스트레스 요인이 지속적으로 존재하게 된다면 저항단계에 들어서게 되는데, 그로 인한 피로와 불안, 긴장 등이 나타나게 된다.
문제는 과도한 스트레스를 받게 되면 탈진단계에 이르게 되고, 스트레스에 대처하기 위해 높은 병적인 경향에 놓이게 된다는 것이다. 결과적으로 지속적으로 극심한 스트레스에 노출되는 사람은 본인이 가지고 있는 사용 에너지를 모두 써버리기에 이르게 된다. 이에 대한 결과로 신체의 모든 조직체계는 탈진하기에 이른다. 따라서 지속적이며, 극심한 스트레스에 대처하는 것과 스트레스를 효율적으로 관리하는 것은 중요하다고 할 수 있다.
스트레스는 모든 질병의 원인이라고 말한다. 이에 필자는 레포트를 통해 본인의 스트레스 인식과 평가를 진행하고자 하였고, 점수와 해석을 분석함으로써 스트레스 관리 전략을 짜보고자 하였다.

Ⅱ. 본론

1) 스트레스 인식과 평가

모든 사람들이 스트레스를 받는다. 하지만 그 요인이 무엇인지 모른 채 고통을 호소하기도 한다. 따라서 스트레스 인식일지를 작성해보고, 그 요인이 무엇인지 면밀히 알아보고자 하였다.

참고자료

· 정성희·박영숙(2020). 생활과 건강. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
· 김관수, 신체적, 심리적 스트레스가 주의협소와 반응시간에 미치는 영향, 전남대학교 석사학위논문, 1999