스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

소개

"스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 유형
3) 스트레스의 증상
4) 원인
2. 스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 취약성 측정
3. 효과적인 관리방법
1) 스트레스를 받아들이기
2) 생각하는 방식을 바꾸기
4. 스트레스 예방관리방법
5. 스트레스 관리전략
6. 구체적인 실행계획
7. 계획실행 및 평가
1) 효과 및 유용성
2) 수정할 점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
사회적인 문제는 고스란히 개인에게 고통으로 다가오고 정신적인 어려움을 겪는다. 다양한 사화 문제에는 경제, 불안정한 사회 환경 등으로 스트레스를 받고 있으며 해결하기 위한 장치가 필요한 시점이다. 몇몇 사람들은 외부적이나 내부적으로 받고 있는 스트레스를 해소하기 위해 운동을 하거나 친구를 만나고 맛있는 음식을 먹으면서 사회적인 생활을 통해서 풀고 있다. 스트레스는 사회와 일상생활에 어디든 존재하는 불안한 요소로 작용하면서 대부분 가지고 있다. 또한 최근 조사에 의하면 10 중 9명이 스트레스를 받고 있다고 하며, 인간에게 스트레스는 질병의 원인이 될 수가 있다. 그렇기 때문에 스스로 극복하고 기관의 도움을 필요로 하는 입장이다. 따라서 스트레스를 극복하기 위해 효과적인 방법을 찾는 것이 중요하며, 본론에서는 스트레스에 대한 정보와 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리할 수 있는 구체적인 방법과 계획을 실천하여 그 결과에 따른 평가하는 학습활동을 하도록 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 스트레스의 개념
스트레스는 인간의 심리적, 신체적인 부분에 있어서 어려움을 겪는 것을 말하며, 나아가 일상생활에 지장을 주고 심하면 병적인 문제로 나타날 수 있다. 감정에 있어서 대게 불안과 위협의 요소를 느끼며 이것은 인간에게 악영향을 미치게 된다. 스트레스에는 환경적인 자극에 의한 신체적 반응과 질병에 의한 반응에 대한 스트레스, 해석과 평가를 중점으로 하는 개인과 환경간의 상호작용으로 들 수 있다. 물리학에서는 본래 개체에 가해지는 압력과 물리적인 힘을 말하며, 의학적인 견해에서는 정신과 신체간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다.

2) 스트레스의 유형
- 물리적 스트레스
더위, 추위 등 신체에 물리적인 요소를 가하여 악영향을 미치는 것을 말하며 이러한 상황에 놓이면 스트레스와 결합하여 심각한 상황에 놓일 수 있다.

참고자료

· 정성희·박영숙(2020) 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원
· 방송통신대학교편집부(2014) 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부
· 이경순 외(2016) 정신건강간호학, 현문사
· 김동구(2008) 스트레스의 본질과 관리, 한국스트레스협회회장