스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스란
2. 스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정
3. 스트레스 관리방법 및 전략
4. 구체적인 실행계획
5. 계획실행 및 평가

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

현대 사회의 만병의 원인인 스트레스는 그만큼 많은 사람들에게 노출되고 있다는 것이다. 스트레스는 인간에게 자극을 주어 동기와 에너지를 부여하고 적절하게 극복를 한다면 생활의 활력소가 될 수 있지만 현대 사회의 스트레스는 지속적으로 이어지고 있기 때문에 스트레스를 해소할 만한 탈출구가 필요하다. 특히 자식의 죽음과 배우자의 죽음이 가장 큰 스트레스라 할 수 있으며, 스트레스의 정도가 높게 되면 우울증과 불안, 정서장애로 웨궤양과 당뇨병, 관절염 등의 암 발생율도 높아지는 것으로 나타났다. 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요하겠지만 스트레스를 받지 않고 살 수 없는 구조이기 때문에 자신에게 맞는 효과적인 대처방법을 찾는 것이 중요하다. 본론에서는 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천하고 그에 대한 결과를 평가하는 학습활동을 하도록 하자.

Ⅱ. 본론

1. 스트레스란
1) 스트레스의 정의
스트레스는 즐거운 것이든 즐겁지 않은 것이든지 간에 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박감으로 인하여 비 특정적인 신체 반응이 일어나는 것을 말한다. 치과에 가서 치료받는 것은 스트레스를 받는 일이다. 우리는 완전히 스트레스를 피할 수는 없다. 그것은 불가능하다. 그러나 스트레스에 대한 전형적인 반응을 인지하고 현명한 대처 방법을 찾으면서 우리의 삶을 조절하도록 노력해야 한다. 스트레스를 경험하는 모든 사람에서 질병이 생기는 것은 아니다. 또한 스트레스가 적은 삶이 건강을 보장해 주지는 못한다. 개인차이로 스트레스를 경험하는 개인의 반응 스타일과 성격에 따라 결과가 달라진다. 자기 스스로 환경을 조절할 수 있어야 하고 삶에 대한 열정이 있고 환경의 변화를 자신을 위한 기회로 받아들여 질병의 발생 가능성을 낮추는 것이 중요하다. 스트레스에 효과적으로 대처하는 전략을 가지고 있은 경우는 그 결과가 달라지기 때문에 스트레스를..

<중 략>

참고자료

· 정성희·박영숙(2020) 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원
· 방송통신대학교편집부(2014) 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부
· 김동구(2008) 스트레스의 본질과 관리, 한국스트레스협회회장