생활과건강 2020 -1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2)을 측정, 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획, 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

소개

생활과건강 방송통신대학교 2020학년도 1학기 중간과제 레포트입니다.
생활과 건강 과제로 제시된 문항에 맞추어 교제에 제시된 표를 바탕으로 직접 작성하였습니다.
생활과 건강 교재에 제시되어 있는 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성 검사를 실시한 뒤 점수를 환산하고 이를 측정한 결과를 제시하였습니다.
본인에게 일어난 스트레르 상황에 대한 분석을 작성하여 제시하였습니다.
스트레스 인식일지표와 스트레스 취약성 검사 작성과 그 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하였습니다.
관리 전략 계획을 실제 3일 동안 실천해 보고 그 결과를 스스로 평가한 내용을 작성하였습니다.
생활과 건강 중간과제에서 제시되어있는 지침 사항에 맞추어 철저하게 작성하여 실제 과제 작성시 참고하시면 많은 도움이 될거라 생각합니다. 감사합니다.

목차

Ⅰ. 서 론 – 생활과 건강

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스란 무엇인가

2. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정
1) 스트레스 인식일지 표 작성
2) 스트레스 취약성 검사 작성

3. 스트레스 상황에 대한 분석

4. 스트레스 인식일지와 취약성 측정 검사를 통한 스트레스 분석
1) 스트레스 인식일지를 통한 자신의 스트레스의 특성
2) 스트레스 취약성 검사를 통한 자신의 스트레스 특성

5. 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획
1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법
2) 스트레스 관리를 위한 전략과 구체적인 실행 계획

6. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론 – 생활과 건강

생활과 건강은 현대 생활에서 매우 중요한 부분으로 인식되고 있다. 특히 건강에 대한 인식은 일반인들의 생활양식이 변화되고 있고 질병 양상의 변화와 평균 수명의 연장으로 인하여 각 개인이 어떠한 건강 양식을 추구하느냐에 따라 좌우되고 있는 것이다. 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 현대 사회에 들어서 더욱 중요해 지고 있다. 그리고 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식을 갖는 것은 현대인의 필수 조건이 된다고도 볼 수 있다. 이러한 점에서 스트레스 관리는 건강관리의 시작이 될 수 있다. 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재하고 있다. 따라서 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 과정은 스트레스 관리에 매우 필수적인 과정이 된다.

스트레스란 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 직무상 스트레스는 필연적이며, 어느 정도의 스트레스는 간호사의 역할 수행에 도움이 되고 개인의 성장과 생산성 증가에 원동력이 되지만 만성적으로 누적된 스트레스를 이기지 못하여 소진으로 이어진다. 특히 소진은 개인에게나 업무 및 조직에 부정적 영향을 미치게 되어 결국 이직을 초래하게 된다.

본 과제를 시작하면서 우선 스트레스란 무엇이며 이러한 스트레스를 일으키는 요인에 대해서 간략하게 살펴본 뒤 과제에서 제시하고 있는 지침에 따라서 교재 166페이지에 제시되어 있는 스트레스 인식일지를 작성하고, 167페이지의 스트레스 취약성 검사를 작성 한 뒤 각 점수를 측정하여 자신의 스트레스에 대한 분석을 해보도록 하겠다.

참고자료

· 정성희, 박영숙 2020 ⌜생활과건강⌟ 한국방송통신대학교
· 안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
· 이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
· 권수진 『명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향』 중앙대학교 학위논문(석사) 2010
· 이평숙 『스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용』 대한간호학회지 29,6('99.12) pp.1304-1313
· 이창은 『대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구』 보건의료산업학회지 7(4) 13-22