[생활과건강] 불면증 질병예방행위, 1) 현재 자신이 갖고 있는 건강문제의 영향 2) 불면증의 특성 3) 불면증의 1차, 2차, 3차 질병예방행위

소개

방통대 생활과 건강 4학년 중간과제물입니다.

불면증과 알코올 중독 중에서 주제는 불면증입니다.
불면증의 개념, 원인, 증상 등으로 주요 특징을 분석했습니다.

1, 2, 3차 질병예방행위를 제대로 파악하는 것이 과제의 핵심입니다.
불면증에 대하여 질병예방행위를 질문이 의도하는 데로 정확히 작성했습니다.

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 현재 자신이 갖고 있는 건강문제의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향
1) 불면증
2) 알코올 중독
2. 불면증의 특성(원인, 증상 등)을 정리하시오.
1) 불면증이란?
2) 불면증의 원인
3) 불면증의 증상
3. 불면증의 1차, 2차, 3차 질병예방행위
1) 불면증의 1차 질병예방행위
2) 불면증의 2차 질병예방행위
3) 불면증의 3차 질병예방행위

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

살아가면서 사람은 누구나 불면증을 겪게 된다. 이사를 하거나 장거리 여행으로 시차적응이 제대로 안될 경우에는 순간적으로 불면증의 증상을 겪을 수 있다. 하지만 시간이 지나면서 변화된 상황에 익숙해지면 대개 불면증이 사라진다. 이런 경우는 단지 상황의 변화에 따른 증상이므로 크게 문제는 없는 것으로 보면 되겠다.
하지만 3주 이상 계속적으로 잠을 제대로 이루지 못한다면 만성 불면증을 의심할 필요가 있다. 단 하루만 잠을 못자도 그 다음날의 하루는 엉망이 되는데 이런 증상이 계속 이루어진다면 아마도 일상생활은 아주 힘들어 질 것이다. 대개 불면증을 겪는 대부분의 사람들이 정신적으로 불안하거나 일상생활의 패턴이 불규칙하다. 또한 최근에는 컴퓨터와 스마트폰의 사용 급증으로 불면증이라는 부작용이 나타나기도 한다.

Ⅱ. 본론

1. 현재 자신이 갖고 있는 건강문제의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향

1) 불면증
(1) 불면증의 신체적 영향
불면증은 임상적 증상으로서 또는 삶의 질에 영향을 미치는 핵심적인 요인으로서 중요한 의의를 갖는다. 불면증이 없는 건강한 사람 중에서도 일시적인 수면 장애 증상으로 어려움을 겪는 경우가 흔하다. 역학 연구에 따르면 일반 인구 중 1/3 이상에서 적어도 한두 가지 이상의 수면 장애 증상을 겪는다고 한다.
불면증은 여러 인지 기능에도 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 불면증 환자를 대상으로 한 메타분석에 따르면 특히 전전두엽(prefrontal cortex)의 기능과 연관된 작업 기억(working memory), 일화적 기억(episodic memory), 문제 해결 등의 실행 기능(executive function) 등이 떨어지는 것으로 보고되었다. 수면의 질이 저하되면 정서기능에도 부정적인 영향을 미치고, 기분장애와 불안장애 위험이 증가된다. 불면증은 직무에서 업무 효율을 떨어뜨리고 사고나 부상의 위험을 높이기도 한다.

참고자료

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· 조영은, 스트레스와 인지적 과정이 불면증에 미치는 영향, 고려대학교 대학원 논문, 2009.
· 조영은․권정혜, 불면증에 대한 스트레스와 인지과정의 통합 모형 검증, 한국심리학회지, 2012.
· 조혜민, 수도권 2개 대학교생의 수면의 질과 지각된 스트레스와의 연관성, 이화여자대학교 임상보건과학대학원 논문, 2014.
· 최원정 외, 국민건강보험자료를 이용한 수면장애와 공존질환의 현황 및 특성 연구, 국민건강보험 일산병원, 연구보고서, 2015.
· 최형선, 교대근무로 인한 간호사들의 스트레스에 관한 연구, 순천향 대학교 대학원 논문, 2008.
· 최희연․임원정, 불면증 치료의 최신지견, THE EWHA MEDICAL JOURNAL, 2013.
· 홍세훈, 수면 관리 훈련이 노인의 수면과 면역반응에 미치는 효과, 포천중문 의과대학교 대학원 논문, 2008.
· 홍승봉, 수면장애 의학, Korean Med Assoc, 2013.