(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다

소개

과목명: 생활과건강
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식
1) 식습관
2) 규칙적인 운동
3) 적절한 수면
4) 스트레스 해소
2. 건강한 생활양식의 효과에 대한 나의 견해
1) 식습관
2) 규칙적인 운동
3) 적절한 수면
4) 스트레스 해소
3. 건강한 생활양식의 과학적 근거
1) 식습관
2) 규칙적인 운동
3) 적절한 수면
4) 스트레스 해소

Ⅲ. 결론

본문내용

시대가 발전하면서 현대 사회는 옛날에 비해 삶이 편안해지고 있다. 출퇴근 같은 경우도 걸어서 하는 것이 아니라 차나, 지하철로 출근하는 모습이 당연하게 되어 지고 있다. 단을 사용하거나 긴 거리를 걸어야 하는 곳에서는 걸어서 움직이는 것이 아니라 엘리베이터, 에스컬레이터, 무빙워크 등이 있어 좀 더 편리하게 올라가고 움직일 수 있다. 또한 스마트폰 , 컴퓨터 등의 발전으로 SNS라는 것도 생기게 되고 인터넷으로 전 세계 사람들과 앉은 자리에서 스마트폰이나 컴퓨터를 이용하여 교류를 할 수 있게 되었다. 또한 스마트폰을 통에 언제 어디서나 정보를 찾을 수 있게 되었다. 과연 이렇게 편해진 생활처럼 우리의 몸도 건강해 지는것일까? 라는 의문점을 가질 수 있겠다.
‘2017 보건복지 통계’에 따르면 10대 사망원인은 암, 심장질환, 뇌혈관질환,폐렴, 자살, 당뇨병, 만성폐쇄성폐질환, 간질환, 고혈압성 질환, 운수사고 순이라고 한다. 비만, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병 등 만성질환 유병률이 증가하였다고 한다. 2016년 기준 만 30세 이상 남자의 만성질환 유병률은 비만 43.3%, 고혈압 35.0%. 고콜레스테롤혈증 19.3%, 당뇨병 12.9%로 전년에 비해 모두 증가 했다고 한다. 여자의 경우 비만 30%, 고혈압 22.9%, 고콜레스테롤혈증 20.2%, 당뇨병 9.6%로 대부분의 유병률이 전년보다 늘었다고한다. 10대 사망원인중 하나가 되는 것들이 모두 점차 유병률이 증가하고 있다. 또한 그 질병은 모두 흔히들 성인병이라고 하는 것들이다. 또한 10대 사망원인 중 하나가 자살 이었다. 지역사회에 거주하고 있는 정신질환 유병률은 25.4%로 라고 한다. 현대사회의 우리는 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강도 적신호를 보이고 있다고 생각한다.
의료기술의 발달로 평균수면은 증가되고 있지만 건강한 생활양식이 뒷받침되어야 한다고 생각한다. 삶을 살아가면서 좋은 생활 습관을 가져야한다고 생각한다.

참고자료

· 한국스포츠경제, 홍성익 기자, 만 30세 이상 만성질환 유병률 ‘비만-고혈압’ 최다
· 삼성서울병원 건강상식
· 박영임 외, 건강증진과 건강교육. 수문사. 2006.
· 양 수 외. 정신건강간호학 제 4판. 현문사. 2011.
· 김남진. (2001). 직장 여성들의 운동 실천이 신체적 , 정신적 , 주관적 건강 상태에 미치는 영향. 한국체육학회지, 40(4), 125-137.
· 최미경 외.(2003). 서울시내 직장인의 식습관과 건강에 관한 연구. 한국식생활문화학회
· 최승임(2001), 성인의 수면장애 ,수면양상과 고혈압에 관한 연구, 이화여자대학교, p55.
· 홍경자. 전문직 여성의 직무 스트레스, 직업 만족도, 건강: 간호사와 교사 그룹을 중심으로.