생활과 건강 공통형 과제물, 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

소개

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 건강한 생활양식 이해
2. 본인이 수행 중인 건강한 생활양식
1) 역류성식도염 개선을 위한 규칙적인 식사
2) 지방간경증 개선을 위한 금주
3) 비만 개선을 위한 규칙적인 유산소 운동
3. 각각의 효과 및 과학적 근거

Ⅲ. 결 론

참고자료

본문내용

30세에 결혼 후 2년이 지나도 바라는 아이가 생기지 않고 건강도 좋아지지 않았다. 그래서 그 원인이 무엇인지 분석하다가 10년 동안의 흡연이 그 원인으로 보여져서 2000년 되기 직전인 1999년 12월 15일부터 금연을 결심하고 지금 현재까지 금연을 실행하고 있다. 물론 금연 후에 바로 첫째 아이를 가졌으며 2년 후에 둘째를 쌍둥이를 낳아 아이 셋을 가지는 행운을 얻었다. 그때의 금연 실행하는 나의 생활양식이 내 인생에 있어 하나의 큰 전환점이 되었다. 하지만 올해 나이 50세가 되고서 2018년 2월 28일 실시한 건강검진 결과는 정신을 번쩍 뜨게 만들었다. 그 결과를 유심히 검토해 보았더니 ‘17년도에 비해 나아지지 않고 있는 내 모습을 보면서 이러면 오래 살지 못하겠구나라는 생각이 들었다. 그래서 본인의 생활양식에 대해 심각하게 고민해 보기로 하였다. 이 장에서는 1) 본인이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술(10점)하고 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하겠다.(20점)

참고자료

· 박영숙, 정성희, 『생활과 건강』, 한국방송통신대학교출판부, 2017.
· 2018 강북삼성병원 종합건진결과(유재석 본인)
· 서울아산병원 건강정보 http://100.daum.net/encyclopedia