정신건강과간호] 스트레스 인식 일지

소개

▣ 방통대 정신건강과간호 스트레스 인식일지, 스트레스관리 방법
정신건강과간호] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
▣ 2018년 1학기 한국방송통신대학교 간호학과 3학년 정신건강과간호 중간과제 참고자료
▣ 참고문헌을 명시하였습니다.
▣ 주제와 관련없는 내용으로 채워진 자료를 유의하세요.
▣ 자세한 내용은 목차를 참고해주시기 바랍니다.
▣ 여러가지 참고자료를 활용하여 설득력이 있게 작성했습니다.

위 내용 심혈을 기울여 작성하였습니다. 방통대, 방송대 등 관련자료 작성시 참고자료로 활용하시기 바랍니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1) 스트레스란 무엇인가?
2) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’ 작성

2. 위 1의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1) 스트레스 인식일지 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성 기술
2) 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택한 이유
3) 스트레스 관리방법의 구체적인 실행계획 제시

3. 위 2에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

정신건강과간호,정신건강과간호 공통,스트레스 인식 일지,2018년 방송대 정신건강과간호] 모든 사람들은 일상생활에서 다양한 스트레스 상황을 마주하게 된다. 하지만 이러한 스트레스를 관리하는 방법은 사람마다 모두 다르며, 어떻게 대처하느냐에 따라 완화되기도 하고 반대로 악화되어 더 극심한 스트레스를 야기하게 되기도 한다. 스트레스 관리에 적극적인 사람들은 타인의 조언 및 대화를 통해 객관적으로 문제를 이해하려 하거나 스스로 문제를 분석하여 전략을 세우는 방식으로 스트레스에 대처한다. 하지만 스트레스 관리에 소극적인 사람들은 실질적으로 문제를 해결하기보다 자신의 정서를 조절하여 스트레스를 억누르려 노력한다. 이렇게 적극적 대처방식이든 소극적 대처방식이든지 간에 자신에게 알맞은 대처방식 능력을 가지고 스트레스를 잘 해소하는 사람도 있는 반면 그렇지 못한 사람도 있다. 스트레스를 제대로 관리하지 못하면 분노조절 장애 또는 우울증과 같은 정신장애가 나타날 수 있으므로 자신에게 맞는 스트레스관리방법을 찾기 위한 노력이 필요하다. 본보고서를 통해 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시한 다음, 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보고자 한다.

Ⅱ. 본론

1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)

1) 스트레스란 무엇인가?

① 정신건강과 스트레스

오늘날 과학문명의 발달과 생활양식의 변화에 따라, 의료 환경은 급격 하고 다양하게 변화하고 있으며, 의학정보 확산과 각종 매체의 발달로 인해 국민들의 건강에 대한 지식은 상당한 수준에 이르렀다.

참고자료

· 박영숙, 정신건강과간호, 한국방송통신대학교, 2017.
· 이민규, 현대인의 적응과 정신건강 (행복한 삶을 위한 심리학), 교육과학사, 2017.
· 김정호, 김선주 저, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.
· 임혁, 채인숙 저, 정신건강의 이해, 공동체, 2015.
· 박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대학원대, 2010.
· 문창준, 직장인의 직무스트레스와 가족스트레스가 조직성과에 미치는 영향, 한양대 교육대학원, 2011.
· 루스 클라인 저, 박미경 역, 스트레스를 날려버릴 77가지 방법, 현문미디어, 2010.
· 기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011.