보건교육 형 B형 중년 남성의 운동증진교육

소개

보건교육 형 B형 중년 남성의 운동증진교육 입니다.
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목차

A. 서론

B. 본론
1. 신체구성 - 근육, 체지방
2. 체력
3. 유산소성 운동
4. 저항운동(무산소성 운동)
5, 인구사회학적 특성
6, PRECEDE-PROCEED 모델 적용

C. 결론

D. 참고문헌

본문내용

오늘날 현대인들은 고도의 경제 성장과 함께 산업화, 정보화, 자동화 시대로의 가속화로 인간의 신체 활동을 대신해 줌으로서 운동 부족으로 인하여 잘 행하는 질병인 운동부족증(hypo kinetic disease)으로부터 고통을 받거나 희생되고 있는 현실이다. 우리나라에서도 식생활이 개선되어 영양의 과잉섭취 때문에 체지방량의 축적으로 인하여 비만증 인구가 증가하고 있으며, 비만증을 포함한 심혈관질환, 고혈압, 당뇨병 등 만성 퇴행성 질환인 성인병이 증가하고 있다(허준무, 1994). 이와 같은 성인병은 지난 10여 년 동안에 급격히 증가하고 있으며, 30대 40대의 사망률이 전체 사망률의 43.3%를 차지하는 것으로 보고하고 있다. 건강한 신체를 유지하고 증진하기 위해서는 의학에만 의존하는 것보다 운동을 통한 인위적인 체력 증진의 필요성이 절실히 요구되고 있으며, 운동을 통한 신체 활동은 질병의 치유뿐만 아니라 예방의 측면에서도 그 중요성이 매우 강조되고 있다(허준무, 1994). 운동의 효과는 운동강도, 운동시간 그리고 지속성 등이 고려되어야 하나 일반적으로 근․골격계의 발달을 가져오며 산소를 활동 근에 충분히 공급하기 위한 심폐기능의 변화를 초래하며, 신체구성의 변화 그리고 정신적인 스트레스를 해소하여 주는 등 수 많은 긍정적인 효과를 가져온다고 하였다(Strand 1986). 그러므로 운동요법은 가장 경제적이며, 가장 안전한 처치방법으로서 모든 성인병 처치의 근본이 된다고 볼 수 있다. 물론 운동요법도 불편하고 장시간 소요된다는 단점이 있지만, 규칙적인 운동은 신체구성에 있어서 체지방의 감소 (김영범, 장웅찬, 유승필, 이수천, 1997; 이윤경, 1995)와 체지방 체중을 증가시킨다. 따라서 성인병의 예방과 치료뿐만 아니라 운동 수행 능력을 향상 시키고 체지방을 증가시키는 방법으로서 운동의 중요성이 강조된다.

참고자료

· 김영임 ,박영임 ,이규영 2013 『보건교육』 한국방송통신대학교
· 김명, 고승덕 외 3명 저 2014 『보건교육 건강증진 이론 』 계축문화사
· 박정숙 저 2014 『건강증진 (이론과 실제)』 계명대학교출판부
· 정옥분(2000). 성인발달 이해. 학지사.
· 김성심(2011). 가족건강성 유형과 건강가정 프로그램 요구도 분석. 석사학위논문, 한국방송통신대학교 평생대학원 가정학과.