(정신건강과간호2017년) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 정신건강과간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 (정신건강과간호)

목차

1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식
1) 스트레스의 의미
2) 스트레스를 일으키는 요인

2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1주 동안 자신의 스트레스 요인을 체크하시오.

3. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오.

4. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시
1) 나에게 적합한 스트레스 관리 방법
2) 사고의 변화를 위한 전략들
3) 스트레스 관리 실천 내용 및 계획

참고문헌

본문내용

1) 스트레스의 의미

인간은 살아가면서 본인도 모르게 혹은 어떤 외부적인 환경으로 인해 심리적 압박감을 받게 된다.
그것이 내적으로 받는 경우도 있으며, 외적으로 받는 경우도 있는데, 그런 환경으로 인해 받는 자극이나 자극원으로부터 상태를 스트레스라고 한다.
그렇게 되면 심리적 혹은 생리적으로 불균형 상태가 되어 정상적인 활동에 저해가 될 수 있다.
스트레스의 어원은 strictus 혹은 stringere 라는 라틴어에서 생성되었으며, 사람들이 스트레스를 느낄 때 마음이 답답하거나 긴장된 신체 반응 상태를 나타내게 된다.
분노를 경험하면 적절하게 조절해서 감정을 다스려야 하지만 그렇지 못한 경우 죄책감이나 희망이 없는 느낌으로 인해 심리적으로 위축되어 나타나는 것으로도 정의하고 있다.
외적인 자극으로 정의하는 경우에는 사람들마다 성격차이 같은 요인에 의해 차이가 있기는 하여 자극원의 요소에 대해 꼬집어서 말하기는 어렵지만 외부환경에 따라 스트레스를 정의 하기도 한다.

참고자료

· 박영숙 2013 ⌜정신건강과간호⌟ 한국방송통신대학교
· 안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
· 이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
· 양수 외 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 현문사
· 권수진 『명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향』 중앙대학교 학위논문(석사) 2010
· 이평숙 『스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용』 대한간호학회지 29,6('99.12) pp.1304-1313
· 이창은 『대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구』 보건의료산업학회지 7(4) 13-22
· 임혁, 채인숙 저, 정신건강의 이해, 공동체, 2010.
· 이영호, 정신건강론, 공동체, 2006.