방통대/ 간호과/ 3학년 과제/ 정신건강과 간호/ 만점자료/ 직접작성/

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론

본문내용

2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오.(8점) 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.(2점)
스트레스를 받지 않는 긍정적인 성격이라고 생각하며 지내고 있었는데 스트레스 일지 작성을 통해 스트레스를 많이 받고 있었다는 것을 알 수 있었다. 일상생활에서 스트레스 요인이 많이 존재하고 그러한 스트레스를 최소화 할 수 있도록 관리하는 것이 중요하는 것을 깨닫게 되었다.또한 일지 작성을 통해 최근 크게 2가지의 상황에서 극심한 스트레스를 받고 있다는 것을 알 수 있었다. 첫 번째는 스트레스 상황은 치과 신경치료였다. 워낙 치과를 싫어해 치과방문 자체만으로도 정신적인 스트레스로 작용했던 것 같다. 치과 방문 시 온몸의 긴장되고, 가슴이 두근거리며, 손과 발이 차가워지는 증상 등을 경험할 수 있었다. 치과를 방문하는 것 자체가 용기였고, 큰 결심이었던 나에게 치과는 큰 스트레스요인으로 작용하였다. 또한 치료로 인한 치통, 턱의 통증, 입안의 통증 등의 신체적 통증으로 인한 스트레스도 크게 작용한 것 같다.
두 번째는 직장생활로 인한 스트레스였다. 직장을 옮긴지 3개월째 접어들면서 익숙하지 않은 일에서 오는 두려움과 걱정이 크게 스트레스 요인으로 작용하고 있었다. 새로운 직장에서의 상사와 동료 관계에서 겪는 스트레스, 회의 및 발표, 과중한 업무가 주는 신체적인 스트레스 등이 요즘 내가 겪고 있는 스트레스의 대부분을 차지했던 것 같다. 지금 나이에 직장생활을 하는 것은 생애 주기별 과업을 달성하는 것이고, 직장생활을 그만두지 않는 이상은 직장생활로 인한 스트레스는 항상 존재할 것이란 것을 깨달았다. 그러므로 스트레스를 어떻게 관리하여 스트레스 상황을 최소화 할 것인지가 가장 중요하다는 것을 알 수 있었다. 이러한 내 자신의 스트레스를 극복하기위해 향기요법, 운동요법, 자기최면 요법을 적용한다면 스트레스 관리에 많은 도움이 될 것 같다.

참고자료

· 없음