[정신건강 공통] 자기관리의 중요성과 구체적인 방안들을 설명하고 자신만의 자기관리 방법에 대해 설명하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자기관리란
2. 자기관리에 대한 관점
1) 인간을 보는 관점
2) 행동을 보는 관점
3) 자기관리의 철학적 관점
3. 자기관리의 중요성
4. 자기관리를 위한 구체적인 방안
1) 자기평가
2) 자기애
3) 신체존중감
4) 자기점검
5) 자기강화
6) 자기표현
5. 자신만의 자기관리 방법
1) 외현적 자기애를 위한 외모관리
2) 시간관리
3) 운동을 통한 자기관리
6. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
자기관리라는 말은 우리의 일상생활에서 비교적 자주 쓰이고 그 의미가 어렵지 않은 말이다. 정보와 지식이 급격히 증가하고 하루하루가 급변하는 이 시대에 자기관리를 하지 않는 사람은 없고, 보다 나은 삶을 위해서 혹은 어제 보다 나은 나를 위해서 끊임없이 자기 관리하는 삶을 살고 있다. 그러나 자기관리와 관련된 용어들로는 자기통제, 자기조절, 자기수정, 자기규제 등이 있고 그 뜻이 어떻게 명확하게 구분되는가 하는 문제는 결코 쉬운 일이 아니다. 또한 자기관리란 자신이 어떤 행동을 변화시키기 위하여 기술이나 전략들을 사용하여 그 변화를 주도하는 과정이다. 즉 자기관리 과정은 한 개인이 스스로의 행동을 통제하고 조절하는 모든 과정, 또는 스스로 자신의 목표를 달성하기 위해 행동을 조절하는 것에 초점을 맞추고 좀 더 구체적인 목표를 추구하고 설정하는 것에서부터 달성하기까지의 전 과정이다. 따라서 본론에서는 자기관리의 중요성과 구체적인 방안들을 설명하고 자신만의 자기관리 방법에 대해 설명해 보겠다.

<중 략>

스포츠 간접 참여와는 달리 스포츠 직접 참여의 목적이 즐기기 위해서건 경쟁을 통한 승패를 결정하기 위해서건 여러 가지 종류의 스포츠에 참여한다. 가장 순수한 경우에는 단지 참여하는 스포츠 그 자체를 즐김으로써 건강을 증진하거나 여가를 활용하는 수준의 경우가 있을 수 있으며, 이와는 반대인 극단의 경우에는 스포츠에 참여함으로써 명 예를 얻는다던가(아마추어) 혹은 참여를 통해 돈을 벌기 위한 경우(프로)가 있을 수 있다. 이 두 가지 경우는 스포츠라는 장(場)속에 뛰어드는 이유 중 단지 두 가지 예일 뿐이다. 이 이외에도 스포츠에 참여하여 스포츠를 통해 즐거움, 재미를 맛보거나 돈을 위한 것 외에 건강 증진을 위하여, 고되고 힘든 신체활동을 통해 명예 우월성을 성취하기 위하여 그리고 체중조절을 위하여 라는 등의 실질적인 요구가 포함된다.

참고자료

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· 강연우 (2004). 자기애와 방어유형. 학생생활연구.
· 박은아 외(2006). 한국인, 우리들의 소비 트렌드 보고서. 공고정보.
· 김경호(2008). 이미지메이킹의 이론과 실제. 높은 오름.
· 류은정 외(2008). 남자 대학생의 신체이미지에 따른 외모관리 행동과 동기. 대한가정학회지.
· 김진하(2004). 자기관리프로그램이 대학생활적응 및 스트레스 대처방식에 미치는 영향. 석사학위논문, 전주대학교 상담대학원.
· 홍인옥(2011). 흡연, 음주, 운동, 비만 및 인구사회학적 특성에 따른 건강관련 삶의 질. 삼육대학교 대학원, 석사학위논문.