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이성경의 역할별 패션스타일2024.12.311. 역도요정 김복주 이성경이 연기한 역도요정 김복주 역할의 패션스타일은 귀여운 처피뱅 단발 헤어와 캐주얼한 과잠바, 트레이닝복, 청바지, 운동화 등으로 구성되어 있습니다. 이는 활발하고 풋풋한 학생 캐릭터를 표현하기 위해 선택된 스타일입니다. 메이크업은 연한 화장으로 깨끗하고 순수한 이미지를 연출하였습니다. 2. 치즈인더트랩 이성경이 연기한 백인하 역할의 패션스타일은 화려하고 눈에 띄는 스타일입니다. 갈색과 하얀색의 웨이브 헤어, 큰 액세서리, 특이한 선글라스 등으로 구성되어 있습니다. 이는 이기적이고 게으르며 낭비벽이 심한 성격...2024.12.31
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잘못된 운동방법, 운동 시 주의사항2025.01.181. 운동 시 주의사항 운동을 시작하기 전에 전문가와 상의하고, 활기찬 보행부터 시작하여 편안하고 가볍게 운동을 시작해야 한다. 적어도 30분 이상 주 3-5회 규칙적으로 운동하며, 기후조건이 나쁜 날은 운동을 쉬거나 실내에서 운동해야 한다. 즐기면서 할 수 있는 운동 프로그램을 선택하고, 운동 후에는 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋다. 운동이 중단되었다면 낮은 수준의 프로그램으로 재개하고, 운동 강도는 발전 속도에 맞추어 서서히 증가시켜야 한다. 또한 무리한 운동을 억지로 하는 것은 금하며, 운동 시의 정보를 기록하고 신체의 반응...2025.01.18
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체육학 연구에서의 척도 활용2025.01.041. 양적연구에서의 척도의 개념과 종류 양적 연구는 수량화 가능한 데이터를 수집하고 분석하여 연구 문제를 탐구하는 과정이다. 이 과정에서 데이터의 측정과 분석을 위해 다양한 척도가 사용된다. 척도는 연구 대상의 특성이나 속성을 수치적으로 표현하는 도구로, 연구의 정확성과 타당성을 확보하는 데 중요한 역할을 한다. 양적 연구에서 일반적으로 사용되는 네 가지 주요 척도에는 명목척도, 순서척도, 등간척도, 비율척도가 있다. 2. 체육학 연구에서의 척도 활용 사례 체육학 연구에서 척도의 활용은 데이터 수집과 분석의 정확성을 높이고 연구 결...2025.01.04
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건강생활지원센터 이용 프로그램2025.01.031. 토구 동아리 프로그램 토구 동아리 프로그램은 2023년 1월 31일부터 3월 31일까지 매주 화요일과 금요일 오전 10시부터 10시 50분까지 총 18회 운영됩니다. 이 프로그램은 20세부터 65세 사이의 지역주민을 대상으로 하며, 강사 교육과 주민 주도 건강 활동으로 진행됩니다. 접수 기간은 2023년 1월 16일부터 1월 27일까지이며, 선착순으로 20명을 모집합니다. 방문 접수 또는 전화 신청 후 방문하여 접수할 수 있으며, 참가비는 무료입니다. 강사는 건강운동관리사 정석영입니다. 2. 「올인원 운동교실」 프로그램 「올인...2025.01.03
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농구의 정의, 역사, 규칙2025.11.121. 농구의 정의 및 기본 개념 농구는 각각 5명으로 구성된 두 팀이 한 개의 공을 서로 차지하여 지상으로부터 3.05m에 장치된 바스켓에 공을 던져 넣어 득점으로 승패를 겨루는 구기 종목이다. 영어로 '바스켓볼(basketball)'이라 하며, 골대가 바스켓의 형태이기 때문에 나온 말이다. 두 팀이 패스, 드리블, 슛을 통해 플레이하며 속도감과 긴장감이 있는 실내스포츠이다. 경기는 전후반 20분씩 진행되며 전후반 사이에 10분의 휴식시간을 가진다. 2. 농구의 역사 1891년 미국 메사추세츠주 스프링필드의 YMCA 훈련학교에서 J...2025.11.12
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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (무한도전)2025.01.031. 운동 프로그램 이 프로그램은 사회복지기관의 이용자들을 대상으로 운동 습관 기르기, 체력 관리, 자신감 및 성취감 향상을 목적으로 합니다. 주요 내용으로는 걷기, 스트레칭, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 근력 강화 운동이 포함되어 있습니다. 또한 식단 관리와 영양 보충을 통해 건강한 생활을 영위하도록 돕습니다. 2. 체중 관리 이 프로그램은 참여자들의 체중 관리를 위해 인바디 체크, 식사량 조절, 수분 섭취 등의 방법을 제시합니다. 체중 감량과 근육량 증가를 목표로 하며, 단계별 운동 지원과 영양 보충을 통해 참여자들의 건강한...2025.01.03
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레저스포츠란 무엇인가2025.01.041. 레저와 스포츠의 정의 레저는 일에서 해방되어 휴식하거나 즐길 수 있는 시간을 의미하며, 스포츠는 여가 활동이나 경기, 체력 단련을 위한 신체 운동을 말한다. 따라서 레저스포츠란 사람들이 여가를 즐기면서 하는 스포츠를 의미한다. 레저와 스포츠는 혼용되어 사용되기도 하지만, 본질적인 차이가 있다. 레저의 본질이 휴식이라면 격렬한 활동은 레저에 속하기 어렵고, 스포츠의 본질이 경쟁이라면 동굴탐사나 열기구 등은 스포츠로 보기 어렵다. 따라서 참여 목적에 따라 레저와 스포츠를 구분할 수 있다. 2. 레저스포츠의 종류 레저스포츠에는 지상...2025.01.04
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세종한국어3 2과 수업자료2025.05.031. 운동 이 자료에서는 다양한 운동 종목들을 소개하고 있습니다. 축구, 야구, 농구, 배구, 수영, 조깅, 태권도, 탁구, 테니스, 배드민턴, 골프 등 여러 가지 운동을 소개하고 있습니다. 운동을 하는 것은 건강에 좋고 취미 활동으로도 즐길 수 있습니다. 2. 여가 활동 이 자료에서는 시간이 있을 때 하는 여가 활동들을 소개하고 있습니다. 사람들과 어울리기, 친구 사귀기, 밖에 나가기, 혼자 시간 보내기, 책 읽기, 노래 부르기 등 다양한 여가 활동을 소개하고 있습니다. 이러한 여가 활동들은 개인의 취향과 성향에 따라 다양할 수 ...2025.05.03
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현재 즐기고 있는 레저 스포츠: 요가와 유도2025.11.111. 요가 요가는 인도에서 기원한 운동으로 신체 유연성 향상, 자세 교정, 혈액순환 개선, 집중력 강화에 효과적이다. 요가 매트와 복장 선택이 중요하며, 플라잉 요가와 물구나무서기(시르사사나)가 인기 있는 동작이다. 명상을 통해 정신 건강을 개선하고 스트레스를 해소할 수 있는 운동이다. 2. 유도 유도는 일본에서 유래된 스포츠로 예절을 중시하며 '예절로 시작해서 예절로 끝낸다'는 정신을 강조한다. 도복과 악세사리 관리가 안전을 위해 필수적이며, 충분한 준비운동이 중요하다. 투자한 시간과 노력만큼 성과가 돌아오는 운동으로 신체 건강과...2025.11.11
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개인화된 신체 트레이닝 프로그램 설계 및 수행2025.01.211. 신체 트레이닝 이론 신체 트레이닝의 핵심 이론인 과부하 원칙, 점진적 증가 원칙, 특이성 원칙, 회복 원칙에 대해 설명하였습니다. 이러한 이론을 바탕으로 개인화된 트레이닝 프로그램을 설계할 수 있습니다. 2. 개인화된 트레이닝 프로그램 설계 개인의 목표 설정, 신체적 특성 평가, 트레이닝 주기화 등의 과정을 통해 개인에게 최적화된 트레이닝 프로그램을 설계할 수 있습니다. 준비기, 기본기, 최고기, 회복기 등의 단계로 나누어 단계별 목표와 훈련 방법을 제시하였습니다. 3. 트레이닝 프로그램 수행 과정 일일 운동 계획, 영양 관리...2025.01.21
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