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공통교양 심리학에묻다1 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화는 책에서 소개한 방법 중 제일 첫 번째로 소개된 방법이다. 내가 지금 경험하고 있는 불안이 어느 정도 되는지 숫자로 표현해 보는 방법이다. 지금 글을 쓰고 있는 내가 감정이 평온한 상태 즉, "나는 지금 평온하고 편안해"라고 생각되는 상태는 5이다. 주로 아침에 숙면하고 일어났을 때 개운함을 느낄 때 주로 평온하다고 느낀다. 나는 주로 한 번에 사소한 일 때문에 감정 상태에 영향을 받지는 않는다. 다만, 그러한 사소한 사건들이 하나둘 모여서 세 번째에서 한꺼번에 크게 영향을 받는 경우가 종종 있다....2025.01.26
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본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.2025.05.121. 분노의 정의와 유형 분노란 자신의 욕구 실현이 저지당하거나 어떤 일을 강요당했을 때, 이에 저항하기 위해 생기는 부정적인 정서 상태로 화 또는 성이라고도 한다. 분노성향에는 공격적 분노성향, 수동적(혹은 회피적) 분노성향, 수동공격적 분노성향, 투영 공격적 분노성향이 있다. 2. 나의 분노성향과 유형 나의 분노성향과 그에 따른 유형은 공격적 분노성향의 격노형, 수동적 분노성향의 부인형, 회피형, 대체형, 자책형에 해당하는 것 같다. 어릴 적부터 화를 참고 그 감정들을 인정하지 않았으며, 성장함에 따라 소중한 사람들에겐 화를 내...2025.05.12
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[대인관계의심리학 A+] 본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.2025.01.141. 분노 성향과 분노 유형 분노 성향은 크게 4가지로 분류되며 분노 유형은 각 성향에 따라 존재한다. 공격적 분노성향, 수동적(회피적) 분노성향, 수동 공격적 분노성향, 투영 공격적 분노성향 등이 있으며 각 성향에 따른 다양한 유형들이 있다. 2. 나의 분노 성향과 분노 유형 나는 화가 났을 때 화가 난 이유를 말하기보다 아무말 없이 가만히 앉아있는 수동 공격적 분노성향의 삐침형에 해당한다. 이는 어머니의 소통 방법을 무의식중에 학습한 것으로 보인다. 3. 분노성향 바꾸기 9단계 분노성향 바꾸기 9단계에 따라 건강한 화 표현 방법...2025.01.14
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심리학 ) 최근에 가장 불쾌하거나 고통스럽게 느꼈던 한가지 경험이 초점을 맞추어 ABCDEF 모델에 따라 분석2025.01.161. ABCDEF 모델 ABCDEF 모델은 엘리스의 합리 정서행동치료의 핵심 구성요소로, 개인이 스트레스를 받는 상황과 감정, 행동 간의 관계를 이해하고 부정적인 감정을 관리하며 더 건강한 심리적 반응을 개발할 수 있도록 돕는 유용한 도구이다. 이 모델은 A(사건), B(생각), C(감정), D(분석), E(대안), F(새로운 신념과 정서, 행동)의 6단계로 구성되어 있다. 2. 합리 정서 행동 치료 합리 정서 행동 치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 엘리스가 개발한 심리치료 접근법으로,...2025.01.16
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.201. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 기분을 수량화하거나 기분을 좋아지게 하는 활동을 하며 자신의 기분이 어떻게 달라지는지 파악하고 스스로 감정을 조절할 수 있도록 만들어주는 활동이다. 이 중에서 처음 써 보는 편지, 역기능적 사고 찾기, 꿈 분석 일지 등 3가지 방법을 적용해 보고 그 결과와 배운 점, 느낀 점을 정리하였다. 2. 코로나 블루 코로나19 팬데믹 기간 동안 성인 우울증이 급증했는데, 특히 여성과 50세 미만 연령층에서 우울증 발병 확률이 높았다. 이는 여성의 경우 양육과 가사 부담 증가, 50세 미만 연령층의 경우 은...2025.01.20
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양극성 장애 환자의 간호 과정2025.01.021. 양극성 장애 양극성 장애는 조울증이라고도 알려져 있으며 우울증, 조증 또는 경조증 증상이 평생 주기적으로 발생하는 만성 재발성 질환입니다. 양극성 장애 환자는 자극에도 쉽게 흥분할 수 있으므로 비자극적이고 편안하고 조용한 환경이 필요합니다. 간호 과정에서는 폭력 위험성 관리, 감정 표현 격려, 약물 투여 등의 중재가 필요합니다. 1. 양극성 장애 양극성 장애는 매우 복잡하고 어려운 정신 건강 문제입니다. 이 장애는 기분의 극단적인 변화를 특징으로 하며, 우울증과 조증이 번갈아 나타납니다. 이로 인해 일상생활과 대인관계에 큰 어...2025.01.02
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전문학회가 요구하는 가족치료사의 자격 요건 외 필요한 자질2025.01.021. 강력한 의사소통 능력 가족 구성원 간의 소통을 원활하게 하고, 어려운 주제에 대한 열린 대화를 조장하는 데 필수적이다. 이는 가족 구성원들 간의 갈등을 효과적으로 해결하고, 소통의 장벽을 극복하는 데 도움이 된다. 2. 이해와 존중 다양한 문화적, 사회적 배경을 가진 가족들을 상대로 하기 때문에 각 가족의 다양성과 고유성을 이해하고 존중하는 능력이 요구된다. 또한, 환경적인 영향을 고려하면서 가족의 상황을 이해하는 것이 중요하다. 3. 문제 해결 능력 가족 내 갈등이나 문제에 대한 효과적인 해결 능력은 가족 시스템을 유지하고 ...2025.01.02
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사회복지조직에서 인적자원관리의 중요성2025.01.201. 사회복지사의 소진 사회복지사들은 클라이언트와의 갈등 및 폭력 등의 관계에서 발생하는 부정적 요인으로 인해 소진을 경험하게 됩니다. 또한 감정노동으로 인한 정신건강 위협과 외상 사건 경험으로 인한 외상 후 스트레스 등이 사회복지사의 소진을 유발하고 강화하는 요인으로 작용합니다. 2. 사회복지사의 감정노동 사회복지사는 클라이언트의 요구를 수용해야 하는 직무 환경적 특성으로 인해 감정노동을 경험하게 됩니다. 이러한 감정노동은 사회복지사의 정신건강을 위협하고 서비스 제공에 어려움을 느끼게 하며, 높은 수준의 소진을 경험하게 합니다. ...2025.01.20
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어린이집에서 영유아의 사회성 발달을 위한 교사의 노력2025.01.131. 상호작용 촉진 교사는 영유아들 간의 상호작용을 촉진해야 한다. 이를 통해 어린이들이 다른 아이들과 어떻게 상호작용하는지 배우고, 친구 관계를 형성하고 유지하는 방법을 익힐 수 있다. 협력, 공유, 타인에 대한 이해 등의 가치를 가르치는 것이 중요하다. 2. 갈등 관리 및 문제 해결 기술 교육 교사는 어린이들이 갈등을 해결하고 타협하는 방법을 배울 수 있도록 지원해야 한다. 어린이들이 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력을 기를 수 있도록 도와야 한다. 3. 감정 인식 및 표현 촉진 교사는 어린이들이 자신의 감정을 식별하고 표현하...2025.01.13
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정서지능이 직무에 미치는 영향2025.05.051. 정서지능의 개념 정서지능은 사람이 다른 사람의 감정을 파악하고 이해하는 능력을 의미한다. 이는 자신의 감정뿐만 아니라 주변 사람들의 감정에 대해서도 인식하고 이해할 수 있는 능력을 말한다. 정서지능은 개인이 감정을 관리하고 조절하는 능력과 타인의 감정을 파악하고, 적절하게 대응하는 능력을 모두 포함한다. 2. 정서지능이 리더십에 미치는 영향 정서지능이 높은 리더는 자신의 감정을 잘 관리하고, 타인의 감정을 민감하게 파악하여 조직 내에서의 대인 관계 관리와 커뮤니케이션 능력이 뛰어나다. 이러한 능력은 직원들과 유대감과 신뢰를 쌓...2025.05.05
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