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씨름 종목의 경기력 향상을 위한 효과적인 운동부 지도방안2025.11.121. 씨름의 기초 지도 방법 씨름 경기력 향상을 위해서는 신체 준비운동, 유산소 기초 체력훈련, 웨이트 트레이닝, 기본 경기 규칙 및 기초 기술 지도, 좌우 밸런스 향상을 위한 기본 준비 자세 기술 지도 등이 필요하다. 또한 기술 워밍업 연습을 실제 경기 상황에 대비하여 진행하고, 씨름의 기본 자세에 도움을 주는 역도 훈련을 지속적으로 실시해야 한다. 2. 심리 기술 훈련과 경기력 관리 씨름 선수들의 경기력 향상을 위해서는 심리 기술 훈련이 필수적이다. 경쟁적 스트레스 요인인 불안, 실패에 대한 두려움, 무력감 등을 극복해야 한다....2025.11.12
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프로그램 계획서(신체 및 인지 프로그램 계획서)-장기요양기관(요양원, 주야간보호센터, 방문요양 등 활용)2025.01.241. 신체프로그램 어르신들이 쉽게 수행할 수 있는 체조를 실시하여 어르신들의 자존심을 키워주고 율동을 따라하며 자신의 몸을 움직이는 과정을 통해 자신감을 증진시고 스트레스를 감소시키며, 신체기능을 향상 시킬 수 있도록 한다. 팀을 나누어 놀이운동을 실시하여 어르신들의 단합심과 협동심을 증진시키고, 흥미를 유발하여 기분전환에 도움을 주고 신체기능, 인지기능을 증진시킨다. 어르신들이 쉽게 따라할 수 있는 준비운동을 함께 한 후 준비해 둔 음악에 맞춰 체조를 실시하여 어르신의 신체기능 저하를 예방하고 신체감각을 회복시킨다. 체조의 동작을...2025.01.24
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암 예방 프로그램2025.05.101. 암 예방 프로그램의 필요성 세계보건기구(WHO)에 따르면 암 발생 인구의 1/3은 예방 가능하고, 1/3은 조기 진단만 되면 완치가 가능하며, 나머지 1/3의 환자도 예방과 식습관을 통해 적절한 치료를 하면 완화가 가능한 것으로 보고 있습니다. 따라서 일상생활에서 적용할 수 있는 암 예방 생활습관 실천과 조기검진만으로도 암 질환의 상당 부분은 예방이 가능하다고 할 수 있습니다. 2. 국내외 암 예방 사업 국내 암 예방 사업은 암 예방사업 수행을 위한 중장기 계획 수립, 암 예방수칙 및 실천 가이드라인 마련과 제공, 암 예방 교...2025.05.10
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노인낙상예방운동 보건교육 계획서2025.11.171. 노인낙상의 원인 및 위험성 노인에게 발생하는 낙상은 골절, 뇌·척수손상 등 심각한 신체적 손상과 기능장애, 사망까지 초래하는 주요 건강문제이다. 하지 근력 감소로 인한 보행 및 균형장애가 주요 원인이며, 통계청 자료에 따르면 65세 이상 고령자의 낙상 사망자가 매년 꾸준히 발생하고 있다. 충청북도는 2021년 낙상사고 184건으로 전국 4번째 높은 빈도를 기록했다. 2. 낙상예방 운동중재의 효과 메타분석 연구에 따르면 노인 대상 낙상예방 중재 중 운동중재가 다른 중재보다 높은 효과를 보이며 경제적이고 보건의학적 효율성이 높다....2025.11.17
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정신건강간호학 실습 프로그램: 음악, 미술, 운동요법2025.11.181. 음악요법 음악을 건강회복의 보조 수단으로 사용하여 정서의 해방과 교류를 촉진하는 치료 프로그램입니다. 도입, 전개, 정리 단계로 구성되며, 환자들이 신청한 음악 10곡을 감상하는 30분 프로그램입니다. 대상자들이 함께 음악을 감상하며 흥얼거리고 정서적으로 편안해하는 긍정적 효과가 있었으나, 제한된 시간으로 모든 신청곡을 재생하지 못한 점이 개선 과제입니다. 2. 미술요법 미술 활동을 통해 감정과 내면 세계를 표현하고 기분 이완 및 정서적 스트레스를 완화시키는 프로그램입니다. 콜라주 기법을 사용하여 자신을 그림과 물체로 표현하도...2025.11.18
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상해 부위별 재활 프로그램의 적용 - 상해 부위에 따른 재활 프로그램에 관하여2025.04.281. 재활 프로그램 대상자 재활 프로그램이 필요한 환자는 뇌졸중, 외상성 뇌손상, 척추 손상, 파킨슨병과 같은 중추 및 말초 신경계에 손상을 입은 환자들이며, 만성 노인성 질환이나 골격계에 질환을 앓고 있는 사람들도 포함된다. 2. 상해 부위에 따른 재활 프로그램의 종류 중추 신경계 발달에 장애가 있는 환자를 위한 재활 프로그램, 보행에 문제가 있는 환자를 위한 재활 프로그램, 일상생활 동작이 불편한 환자를 위한 재활 프로그램, 기능적 전기 자극 치료를 사용하는 재활 프로그램, 근력 강화와 균형 운동을 목적으로 하는 재활 프로그램 ...2025.04.28
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계통별 재활간호 중재 보고서 (심장/호흡기/신경계/언어/인지/연하)2025.01.151. 심장 재활 간호 심장재활 교육으로 위험인자 관리교육을 실시한다. 대상자의 경우 흡연을 1일 1갑 30년 피웠으며 짜고 매운 음식을 좋아한다고 말했다. 대상자에게 금연의 필요성과 방법을 설명하여 금연을 도울 수 있고, 적절한 식이요법에 관하여 교육을 실시할 수 있다. 그 외 고혈압이 있는 대상자를 위해 고혈압 관리법, 스트레스를 많이 받는 대상자를 위해 적절한 스트레스 관리법, 알코올 섭취를 줄이거나 중단하도록 하는 것, 적절한(처방된) 운동에 대한 교육을 실시할 수 있다. 교육 후 정기적인 추적관찰, 재평가 및 재교육을 통해 ...2025.01.15
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건강생활지원센터 이용 프로그램2025.01.031. 토구 동아리 프로그램 토구 동아리 프로그램은 2023년 1월 31일부터 3월 31일까지 매주 화요일과 금요일 오전 10시부터 10시 50분까지 총 18회 운영됩니다. 이 프로그램은 20세부터 65세 사이의 지역주민을 대상으로 하며, 강사 교육과 주민 주도 건강 활동으로 진행됩니다. 접수 기간은 2023년 1월 16일부터 1월 27일까지이며, 선착순으로 20명을 모집합니다. 방문 접수 또는 전화 신청 후 방문하여 접수할 수 있으며, 참가비는 무료입니다. 강사는 건강운동관리사 정석영입니다. 2. 「올인원 운동교실」 프로그램 「올인...2025.01.03
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관절염 노인을 위한 근력향상 보건교육안2025.11.161. 노인 근력강화 운동 60세 이상 관절염을 앓고 있는 노인을 대상으로 근력강화 운동의 필요성을 교육하고 실제 운동동작을 습득하도록 하는 프로그램입니다. 밴드를 활용한 어깨 운동, 허리 통증 완화 운동, 무릎 수술 후 근력운동 등 3가지 운동을 동영상으로 학습한 후 직접 따라하도록 구성되어 있습니다. 운동을 통해 관절을 안전한 범위에서 움직이도록 도와 관절염으로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다. 2. 노인 보건교육 방법론 동영상 시청과 직접 실습을 결합한 교수방법을 활용합니다. 교육 대상은 최대 25명의 노인이며, 1시간의 교육...2025.11.16
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저널 리뷰 - 고관절 전치환술2025.05.041. 인공고관절 전치환술 인공고관절 전치환술을 받는 환자의 수가 계속 증가할 것으로 전망됩니다. 수술 후 운동 프로그램은 환자의 기능적 상태를 최대화하고 합병증을 최소화하는데 효과적이지만, 인공고관절 전치환술 환자를 위한 운동 프로그램 개발과 효과검증이 부족한 실정입니다. 이 연구는 구조화된 운동 프로그램이 인공고관절 전치환술 환자의 수술 후 고관절 통증, 신체기능 및 삶의 질에 미치는 효과를 검증하기 위해 시도되었습니다. 2. 고관절 통증 이 연구에서는 실험군과 대조군 간에 수술 후 시간 경과에 따른 고관절 통증의 차이를 검정하였...2025.05.04
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