총 189개
-
스포츠와 성의 이해(스포츠사회학)2025.01.051. 성의 이해: gender and sex 성(sex)은 생물학적 의미로 태어나면서 획득된 염색체에 의해 결정되는 것으로 해부학적, 생리학적 관점에 입각한 성별의 차이를 나타낸다. 반면 성(gender)은 심리적, 사회적, 문화적 차이로 여성과 남성을 구별하는 것을 의미하며, 여성다움과 남성다움이라는 사회적 의미가 내포되어 있다. 2. 스포츠와 성역할 사회화 사회학습이론에 따르면 강화, 코칭, 관찰학습을 통해 성역할 사회화가 이루어진다. 강화는 상과 벌을 통해, 코칭은 사회화 주관자의 가르침을, 관찰학습은 다른 사람의 행동 관찰을...2025.01.05
-
건강체력 요소 개선을 위한 운동처방 및 체력단련 프로그램2025.01.041. 운동처방 및 체력단련 프로그램 단기 목표의 예로는 3개월 내에 5km 달리기를 30분 이내에 완주하는 것이 있습니다. 이를 위한 운동 처방은 주 3회, 각 30분 동안의 중간 강도 유산소 운동과 주 2회의 근력 운동으로 구성됩니다. 장기 목표로는 1년 내에 하프 마라톤 완주 또는 체지방률 5% 감소가 있습니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 운동 빈도와 강도는 점차 증가해야 합니다. 1. 운동처방 및 체력단련 프로그램 운동처방 및 체력단련 프로그램은 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 설계되어야 합니다. 이를 위해서는 먼저 개인의 ...2025.01.04
-
비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성2025.05.091. 비만 유형 비만으로 인한 유형은 여러가지가 있다. 당뇨병, 고혈압, 이상지혈증, 관상동맥질환, 암, 호흡기장애등이다. 특히 이러한 만성적인 장애로 인하여 내당능 장애, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 대사증후군이 있다. 2. 대사증후군 위험 감소 방법 대사증후군의 위험을 감소시킬 수 있는 방법은 생활습관의 개선, 신체활동과 운동등이다. 대사증후군의 구성요인에 영향, 발병을 늦추거나 예방하는 것이다. 3. 유산소 운동 지방분해를 통해 발생된 유리지방상을 소...2025.05.09
-
교재단어 1과2025.05.061. 길이 길이는 물체의 크기를 나타내는 척도입니다. 물체의 길이를 측정하여 그 크기를 파악할 수 있습니다. 2. 무릎 보호대 무릎 보호대는 무릎을 보호하기 위해 착용하는 장비입니다. 스포츠 활동이나 위험한 상황에서 무릎을 보호하는 데 사용됩니다. 3. 착륙 착륙은 비행기나 우주선 등이 지면에 내리는 것을 말합니다. 안전한 착륙을 위해서는 기술과 경험이 필요합니다. 4. 헬멧 헬멧은 머리를 보호하기 위해 착용하는 장비입니다. 오토바이나 자전거 등의 운전 시 안전을 위해 착용하며, 스포츠 활동에서도 사용됩니다. 5. 모토크로스 모토크...2025.05.06
-
건강체력과 운동기술체력의 구성 요소2025.11.161. 건강체력의 구성 요소 건강체력은 일상적인 활동을 수행하고 일반적인 건강을 유지하는 데 필요한 능력으로, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체조성 등 5가지 요소로 구성된다. 근력은 근육의 수축력, 근지구력은 지속적 작업 능력, 유연성은 관절 움직임의 범위, 심폐지구력은 심장과 폐의 기능, 신체조성은 근육과 지방의 분포를 나타낸다. 이들 요소는 서로 조화롭게 작용하여 일상생활과 운동에서 효과적으로 기능하도록 돕는다. 2. 운동기술체력의 구성 요소 운동기술체력은 특정한 운동이나 스포츠에서 기술을 효과적으로 발휘하는 데 필요...2025.11.16
-
노인운동프로그램2025.01.161. 노인 운동프로그램 설계 및 관리 노인 운동프로그램 대상자는 만 65세 남성으로, 대상자의 건강상태 및 운동능력을 확인하기 위해 사전 검사를 실시하였다. 사전검사는 건강검진과 노인체력측정(Senior Fitness Test ; SFT)를 실시하였다. 대상자 건강상태 확인 결과 복부미만, 고도비만(bmi지수 31.2), 고혈압이 확인되었다. 노인체력측정 결과 상ㆍ하체 유연성과 지구력이 부족하였다. 운동프로그램은 준비운동, 유산소, 근력운동, 정리운동 순으로 1시간 / 주 3회 진행하며, 주차별 유산소, 근력운동을 2가지씩 병행하여...2025.01.16
-
스포츠 코칭 철학과 스포츠 지도자의 자질 및 전문성2025.01.021. 스포츠 코칭 철학 스포츠 코칭 철학의 핵심은 신뢰도라고 볼 수 있다. 선수가 지도자를 신뢰하지 못한다면 아무리 좋은 지도자라도 선수가 따라오지 않을 것이기 때문이다. 실제로 선행연구에서도 지도자에 대한 신뢰도가 선수의 운동 행동에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 스포츠 지도자는 선수와의 신뢰 관계를 바탕으로 코칭을 수행해야 하며, 단순히 기술을 전수하는 것이 아니라 선수의 목표 달성을 위해 소통하고 지원하는 역할을 해야 한다. 2. 스포츠 지도자의 자질 스포츠 지도자에게 필요한 자질로는 첫째, 올바른 윤리 의식...2025.01.02
-
초등학생 대상 보건교육 (건강한 식습관과 운동습관)2025.01.071. 건강한 식습관 초등학생들이 하루에 3-4회 정도 식사를 하는 것이 좋습니다. 식사는 비교적 자유롭게 하되, 최대한 적게 먹는 것이 건강에 좋습니다. 규칙적인 식습관과 적절한 섭취량이 중요합니다. 2. 건강한 운동습관 초등학생들이 하루에 2-4회 정도 운동을 하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 건강한 생활습관 형성에 도움이 됩니다. 운동 시간과 강도를 적절히 조절하여 즐겁게 운동할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 1. 건강한 식습관 건강한 식습관은 개인의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소입니다. 균형 잡힌 식단은 영양...2025.01.07
-
평생교육으로서 태권도 수련 활성화 방안2025.01.211. 국내 태권도 수련생 현황 우리나라에서 태권도 수련생의 정확한 인구 분포를 조사한 최신의 자료는 찾아보기 어렵다. 과거의 기록을 살펴보면 1998년에 대한태권도협회의 의뢰를 받은 한 여론조사 단체에서 설문조사를 실시한 결과 총 701명의 태권도 수련생 가운데 성인 수련생의 비율은 3.4%에 불과했다. 국기원이 2015년에 발행한 태권도 교육 통계조사 자료에서는 성인 수련생의 비율이 이보다 낮은 1% 수준에 불과했다. 비교적 최근의 자료인 국기원 자료에 따르면 전체 수련생 가운데 40%는 초등학교 저학년이고, 약 28%는 초등학교...2025.01.21
-
체육과 지도안 - 육상2025.01.131. 육상 경기의 특성과 효과 육상 경기는 속도, 높이, 거리를 경쟁하는 운동으로 달리기, 뜀뛰기, 던지기의 기초 기능과 체력을 향상시켜 경기 기능을 높인다. 개인에게 알맞은 연습 계획을 세우고 실천하는 습관을 기른다. 2. 달리기, 뜀뛰기, 던지기의 기본 동작 달리기, 뜀뛰기, 던지기 등의 각 운동의 특성과 기본 동작에 대하여 충분히 이해하도록 지도한다. 개인 능력에 따라 그룹을 편성하여 수준별 학습이 되게 한다. 자율적인 연습 방법을 관찰하여 시정방안을 제시해 주며, 여러 가지 트레이닝 방법의 원리를 이해시키도록 한다. 3. 단...2025.01.13
6 / 19
