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스트레스 해소를 위한 사고 바꾸기: 적응적 대처와 부적응적 대처2025.01.241. 사고 바꾸기의 적응적 대처 사고 바꾸기의 적응적 대처는 문제 상황을 긍정적이고 현실적으로 바라보며 해결책을 모색하는 방식을 말한다. 이는 문제를 회피하지 않고 적극적으로 대처하려는 태도를 반영한다. 예를 들어, 직장에서 과도한 업무로 인해 스트레스를 받는 상황에서 적응적 사고 바꾸기는 이를 성장을 위한 기회로 바라보는 것이다. 연구에 따르면, 적응적 사고 바꾸기를 실천하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 스트레스 수준이 평균적으로 30% 이상 낮은 것으로 나타났다. 2. 사고 바꾸기의 부적응적 대처 부적응적 대처는 스트레스 상...2025.01.24
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인간중심상담의 주요개념과 상담 과정 및 기술2025.04.271. 인간중심상담의 기본입장 인간중심상담은 인간이 문제해결력과 긍정적 자아개념을 가지고 있으며, 자기실현 경향성과 본질적으로 선하고 신뢰로운 존재라는 기본 입장을 가지고 있다. 이러한 인간관을 바탕으로 상담의 목표는 내담자의 성장을 도모하고 정상적인 발달을 위한 조건을 제공하며, 내담자의 자발적 목표 설정을 돕는 것이다. 2. 부적응 행동의 원인 인간중심상담에서는 부적응 행동의 원인을 외부적 기준과 내면적 욕구의 괴리, 진정한 자기와 이상적 자기의 괴리, 유기체적 욕구와 존중받고자 하는 욕구의 괴리, 자아개념과 경험 간의 불일치 등...2025.04.27
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자신의 정신건강의 약점을 행동주의적 관점에서 관찰하고 부적응 행동 실행을 통해 자가 치유한 경험2025.05.151. 행동주의의 관점 행동주의에 있어 그 기본적인 전제는 인간 행동은 통제하고 조작할 수 있으며, 이에 근거한 교육은 바로 인간 행동을 개발하는 것에 있다고 본다. 행동이 유일한 심리학 주제가 되어야 한다고 보는 행동주의적 관점은 파블로프의 영향을 받아 1910 대 초반에 웟슨에 의하여 처음으로 체계적인 제시가 되었다. 2. 나의 약점과 부적응행동 실행 여부 어렸을 때부터 부모님에게 순응적이었고 부모님의 지시나 말씀을 거스르는 경우는 거의 없는 늘 순응적이었으며 착하다는 이야기를 들었다. 부모님의 칭찬이 좋아서 점점 부모님의 말씀에...2025.05.15
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자신의 정신건강의 약점을 정신분석적 관점에서 분석하고 부적응 행동을 자가 치유한 경험2025.05.141. 정신분석의 관점 프로이드의 마음에 대한 지형이론과 구조이론을 설명하고, 정신분석이론에서 정신건강을 병리적 관점에서 이해하는 것을 설명했습니다. 자아기능 약화로 인한 원초아와 초자아의 충동 조절 실패, 방어기제의 부적응적 양상 등이 성격 문제와 정신장애로 이어진다고 설명했습니다. 2. 나의 약점 및 부적응행동 나의 약점으로 합리화, 억압, 보상 등의 방어기제를 제시했습니다. 합리화는 자아보호를 위해 행동의 진짜 동기를 숨기고 그럴듯한 이유를 찾는 것이고, 억압은 불안을 주는 갈등을 의식에서 배제하는 것이며, 보상은 결핍된 부분을...2025.05.14
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자신의 정신건강의 약점을 행동주의적 관점에서 관찰, 부적응 행동 실행을 통해 자가 치유한 경험2025.05.111. 행동주의적 관점 행동주의 관점은 기본적으로 눈으로 관찰 및 측정이 가능한 행동만을 연구대상으로 초점을 맞춘 것으로, 인간의 거의 모든 행동은 환경, 자극에 대한 반응으로 인한 학습의 결과로 나타난다는 관점이다. 행동수정방법은 행동의 원인 규명보다는 현재 두드러지게 나타나고 있는 주요한 문제에 행동자체를 수정하는 것을 가장 큰 목표를 두고 있으므로 특수 교육에서 자폐적인 성향을 지니는 아동의 자기 자극, 자해의 행위 등의 문제의 행동을 바람직한 행동으로 지도하는데 적용되고 있다. 2. 자신의 약점과 부적응행동 실행 본인은 환경이...2025.05.11
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자신의 정신건강의 약점을 행동주의적 관점에서 관찰해보고 부적응 행동 실행을 통해 자가 치유한 경험2025.04.271. 분노와 정신건강의 관계 분노는 심장혈관계 증상, 스트레스 증상, 고혈압, 소화기능 문제, 우울증 등 정신적·육체적 건강에 부정적 영향을 미친다. 분노가 크면 클수록 공격적 행동으로 이어질 가능성이 크며, 분노를 행동으로 표현하는 일이 빈번할수록 인내심과 사고의 유연성이 줄어든다. 특히 우울증은 분노와 적대감이 내사되어 발생하는 것으로 알려져 있다. 2. 행동주의적 관점에서 본 분노 행동주의자들은 인간의 행동이 자연현상과 마찬가지로 일정한 법칙을 가지고 있다고 보았다. 분노는 자극에 대한 반응으로, 어릴 때부터 부모나 사회가 주...2025.04.27
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부적응적인 인간관계의 유형과 특성2025.11.141. 부적응적 인간관계의 기준 부적응적 인간관계는 세 가지 기준으로 판단된다. 첫째, 인간관계에서 느끼는 주관적 불편감으로 불안, 분노, 우울, 고독감 등의 과도한 불쾌감정이다. 둘째, 사회문화적 규범으로부터의 일탈로 상황에 맞지 않는 부적절한 행동을 하는 것이다. 셋째, 인간관계의 역기능으로 개인의 사회적 적응에 부정적 영향을 미치는 관계를 의미한다. 2. 인간관계 회피형 인간관계에 대한 욕구와 동기가 적어 소극적이고 거의 친구가 없거나 인간관계 폭이 제한된 사람들이다. 혼자 있을 때 편안함을 느끼며 사람 만나는 일을 피한다. 소...2025.11.14
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사고바꾸기와 적응적 대처, 부적응적 대처에 대한 고찰2025.01.211. 사고바꾸기 사고바꾸기는 개인이 정보와 경험을 인식하고 해석하는 방식을 변경함으로써 자신에게 유리한 방향으로 상황을 전환하는 것을 말한다. 이러한 사고의 변화는 긍정적인 방향으로 나아가면 적응적 대처로 이어지며, 이는 문제 해결 능력의 향상, 정신적 회복력 강화, 사회적 관계의 증진 등 긍정적인 결과를 가져올 수 있다. 2. 적응적 대처 적응적 대처는 스트레스 상황에서 긍정적인 결과를 이끌어내기 위한 노력이다. 문제 해결, 인지 재구성, 마음챙김, 사회적 지원 및 긍정적인 재평가는 적응적 대처의 대표적인 방법들이다. 이를 통해 ...2025.01.21
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주변 청소년의 부적응 행동, 가족의 심리적 환경, 또래환경에 대한 관찰 및 분석2025.05.081. 학교 부적응 학교부적응이란 학교생활의 적응과정에서 욕구불만 또는 갈등이 심하여 이로 인한 긴장 해소를 위해서 학교생활에서 이탈하려는 행위를 뜻한다. 현재 또래문제, 학업문제, 교사문제, 가정문제 등으로 인하여 학교부적응 학생의 수가 매년 증가하고 있는 추세이다. 학교부적응의 요인으로는 개인적 요인, 가정적 요인, 학교적 요인, 지역사회적 요인 등이 있다. 2. 학교 부적응 사례 14세 중학생인 진수는 작은아버지와 함께 아동상담소를 방문하게 되었다. 진수는 어려서 부모님을 잃었으며 친할머니와 빈곤한 상태로 오랜 기간 함께 살았으...2025.05.08
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부적응과 아들러 심리학2025.05.071. 부적응과 아들러 심리학 대부분의 사람들은 청소년 문제행동의 원인을 과거에서 찾고 있지만, 아들러의 개인심리학에서는 모든 행동에는 목적이 있다는 점을 강조하면서 행동 이면에 있는 구체적 목적이 무엇인지를 탐색하게 한다. 아들러의 개인심리학에서는 부적응적인 사람은 자신과 세계에 대해 잘못된 관점을 가지고 있으며, 이에 따라 잘못된 목표와 생활양식을 가지고 있다고 본다. 개인심리학자들은 청소년들이 문제행동을 통해 성취하고자 하는 네 가지 목적에 대해 설명하고 있다. 1. 부적응과 아들러 심리학 아들러 심리학은 개인의 부적응 문제를 ...2025.05.07
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