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명상실습 경험 보고서: 호흡명상과 마음챙김 명상2025.11.111. 호흡명상(횡격막 호흡) 호흡명상은 아랫배로 하는 횡격막 호흡법으로, 기존의 들숨과 날숨 패턴을 변경하여 스트레스와 불안, 긴장을 해소시킨다. 편안한 자세에서 배꼽 아래에 손을 올려놓고 횡격막의 움직임을 관찰하며 수행한다. 잠들기 전이나 새벽에 하는 것이 효과적이며, 10분 동안 수행 시 정신이 맑아지고 생각이 정리되는 느낌을 받을 수 있다. 부정적인 생각을 버리고 심리적 안정감을 얻을 수 있다. 2. 마음챙김 명상(걷기명상) 마음챙김은 불교에서 유래한 수련법으로 만성질환 치료와 스트레스 관리에 활용된다. 걷기명상은 걷는 동안 ...2025.11.11
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요가프로그램의 COVID-19 예방효과에 관한 체계적 문헌고찰2025.11.121. 요가의 정의 및 역사 요가는 인도 고대 철학에서 비롯된 자기수행법으로, 약 5000년의 역사를 가지고 있습니다. 호흡, 자세, 명상의 3가지 구성요소로 이루어져 있으며, 미국 국립보건원 산하 보완대체의학 연구소에서 심신치료개입의 하나로 인정하였습니다. 현대에는 요가명상, 마음챙김 요가 등으로 개념이 발전하여 신체적 이완과 심리적 안정을 통해 질병에 대처하는 명상 유형으로 정의됩니다. 2. 요가의 신체적 및 면역학적 효과 요가는 면역력을 증가시키고 감염성 질환에 대한 신체의 대응력을 증가시킵니다. 연구에 따르면 요가 중재 후 I...2025.11.12
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필수의료의 문제점 및 해결방안2025.11.151. 필수의료의 정의 및 개념 필수의료는 국민의 생명과 건강에 직결된 분야로서 적절한 조치를 취하지 않으면 생명을 보존할 수 없거나 심신에 중대한 위해가 발생할 가능성이 있는 의료서비스입니다. WHO는 필수의료기술을 '건강문제들을 비용 효과적으로 해결하는데 필요로 하는 근거기반 기술들'로 정의합니다. 응급, 외상, 심뇌혈관질환, 감염병, 산모·신생아·소아질환 등이 포함되며, 모든 질환에 대한 의료 행위는 크거나 작거나 모두 필수의료에 해당합니다. 2. 필수의료 현장의 주요 문제점 필수의료 분야는 낮은 의료수가로 인한 짧은 진료시간과...2025.11.15
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사회복지 법제론- 장애인복지법2025.05.021. 장애인복지법의 개념 장애인복지법은 장애인의 인간다운 삶과 권리보장을 위해 국가와 지방자치단체 등의 책임을 명백히 하고, 장애발생 예방과 장애인의 의료·교육·직업재활·생활개선 등에 관한 사업을 정하여 장애인복지대책을 종합적으로 추진하며, 장애인의 자립생활·보호 및 수당지급 등에 관하여 필요한 사항을 정하여 장애인의 생활안정에 기여하는 등 장애인의 복지와 사회활동 참여증진을 통하여 사회통합에 이바지하는 것을 목적으로 하고 있다. 2. 장애인복지법의 연혁 장애인복지법은 1981년 '심신장애자복지법'으로 첫 제정, 출발된 이래 198...2025.05.02
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스포츠 마사지2025.01.141. 스포츠 마사지의 역사 스포츠 마사지의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라간다. 원시 시대부터 인류는 아픈 곳을 접촉하여 쓰다듬고, 문지르고, 누름으로써 통증 완화 치료를 해왔다. 고대 그리스와 로마의 의사들도 마사지를 질병 치료와 고통 완화의 목적으로 사용하였다. 히포크라테스는 마사지의 효과에 대해 언급하였고, 아스크레피아데스는 마사지 기술을 발전시켰다. 중세와 근대를 거치면서 마사지는 발전하였고, 19세기 후반에는 스포츠 마사지가 등장하였다. 2. 스포츠 마사지의 정의 스포츠 마사지는 피부를 통해 물리적 자극을 가해 혈액 순...2025.01.14
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국제 장애 분류의 발전: ICIDH, ICIDH-2, ICF2025.11.121. ICIDH (국제장애분류) 1980년 WHO가 발표한 장애분류모델로, 장애를 손상(Impairment), 능력장애(Disability), 사회적 불리(Handicap)의 단계로 구분합니다. 손상은 신체적·심리적 기능 상실, 능력장애는 정상적 활동 수행 능력의 제약, 사회적 불리는 사회적 역할 수행의 제한을 의미합니다. 환경과의 상호작용을 포함하여 포괄적으로 장애를 정의하지만, 부정적 의미 내포와 단선적 관계 설정이라는 한계가 있습니다. 2. ICIDH-2 (개정 국제장애분류) 1997년 WHO가 ICIDH의 문제점을 보완하여 ...2025.11.12
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보완대체간호 - 마사지 요법(스트레스 완화를 위한 마사지 요법)2025.04.271. 마사지의 정의 마사지요법은 사람의 손 또는 특수한 기구를 사용해서 일정한 기술이나 방법으로 사람의 피부를 쓰다듬고, 누르고, 주무르는 등의 힘을 가해 질병의 치료나 피로회복을 도모하는 방법을 말한다. 마사지는 기계적인 손놀림과 소통을 통해 인간적인 위로를 전달하며 사랑·신뢰·안녕상태를 제공하며 순환생리학의 원리를 기초로 전신에 퍼진 혈액을 효율적으로 심장에 되돌려 보내기 위한 구심성 치료법이다. 2. 마사지의 효과 마사지의 효과로는 근육긴장과 뻣뻣한 경감, 자세 개선, 근육경련과 긴장감소, 림프계 순환 자극으로 인한 부종 감소...2025.04.27
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명상과 최면2025.05.111. 명상의 정의 명상은 주의산만을 차단하고 안녕감을 증진시키며 의식전환 상태를 전환하기 위한 노력이자, 어떤 대상이나 단어, 호흡 및 신체의 움직임에 긴장하여 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다. 2. 명상의 종류와 유형 명상의 유형에는 요가, 참선 및 초월적 명상 등이 있다. 초월적 명상은 스트레스나 긴장, 두려움으로부터 벗어나게 하여 몸과 마음을 초월시켜준다. 집중 명상은 특정 대상에 주의, 집중하는 명상이며 몰입하면서 정신이 개운해진다. 마음챙김 명상은 감각, 생각 등을 그대로 느끼되 거기에 대하여 필요한 2차 반응...2025.05.11
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장애인등급제 폐지의 이해2025.01.181. 장애등급제 폐지 추진 배경 1988년 장애등급제는 1981년 「심신장애자복지법」 제정과 1982년 장애등급기준의 발표로 도입되었습니다. 장애인은 의료, 교육, 감면, 소득보장 등 각종 서비스를 지원받기 위해서 장애등록을 해야 하는데 장애 정도에 따라 등급을 나누어 등록하는 것이 장애등록제도입니다. 우리나라의 장애등급제는 복지서비스 확대에 도움을 주었으나 의학적 판단을 기준으로 15가지 장애가 1~6등급으로 구분되어 있고, 장애마다 다른 기준을 가지고 있었습니다. 이러한 장애등급제는 사회적 문제가 아닌 개인의 문제라고 보는 의료...2025.01.18
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서구 전통철학이 현상주의 심리학으로 연결되는 과정에서 소마심리학의 정의와 공헌한 학자들2025.05.091. 서구 전통철학 서구 전통철학은 인류 역사의 많은 기간 동안 사상과 학문의 중심이었습니다. 이 철학적인 전통은 인간의 인식, 존재, 가치, 진리 등에 대한 근본적인 질문을 탐구하며, 철학적인 이론과 사유를 통해 이러한 문제에 대한 통찰력을 얻으려는 목적을 가지고 있습니다. 2. 현상주의 심리학 현상주의 심리학은 심리학의 한 분야로서, 개인의 의식적인 경험과 주관적인 경험에 주목하여 인간의 심리적 현상을 이해하고 설명하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이러한 접근은 인간의 내면 세계와 주관적 경험에 대한 이해를 중시하며, 객관적인 ...2025.05.09
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