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[상담심리학] REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오2025.05.091. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에 따르면 인간의 신념체계는 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분된다. 합리적 신념은 논리적 일치성, 검증가능성, 실용성, 융통성, 적절한 정서와 행동을 특징으로 하지만, 비합리적 신념은 논리적 모순, 경험적 현실과 불일치, 삶의 목적 달성을 방해, 경직성, 부적절한 정서와 행동을 유발한다. Ellis가 제시한 대표적인 비합리적 신념에는 '내가 알고 있는 모든 사람에게 사랑과 이해를 받아야 한다', '나쁘고 사악한 사람들은 반드시 처벌 받아야 한다', '일이 뜻대로 되지 않으면 이...2025.05.09
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인간관계론 과제: 부적응적 대인신념2025.01.291. 나에 대한 비합리적인 신념 나는 인간관계에서 갈등이나 관계의 단절을 두려워하여, 종종 나보다 타인의 감정을 지나치게 중요시하는 경향이 있습니다. 소통 과정에서 상대방의 감정을 과도하게 고려하여, 그들이 내 말에 상처받거나 실망할까 봐 걱정하는 나머지, 때때로 내 감정보다 타인의 감정을 우선시하게 됩니다. 이로 인해 나는 때로는 진심으로 공감하지 않으면서도 공감한 척하거나, 억지로 웃음을 지어 보이기도 합니다. 이러한 행동은 상대방에게 '진솔함이 느껴지지 않는다'거나 ,'진정성이 없다'는 인상을 주기도 합니다. 2. 타인에 대한...2025.01.29
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부적응적 대인신념과 인간관계 개선 방안2025.11.161. 부적응적 대인신념 부적응적 대인신념은 자신과 타인에 대해 개인이 옳다고 믿는 비합리적인 신념으로, 인간관계에 중요한 영향을 미친다. 이는 자신에 대한 신념과 타인에 대한 신념으로 구분되며, 어떤 신념을 가졌는가에 따라 좋은 대인관계를 맺을지 나쁜 대인관계를 형성할지가 결정된다. 비합리적인 신념으로 인해 부정적인 요인이 발생하며 대인관계에 치명적인 피해를 줄 수 있다. 2. 비합리적 신념이 초래하는 대인관계 부적응 문제 비합리적 신념은 신뢰성 저하, 갈등 불화, 고립 등의 부적응 문제를 야기한다. 신뢰성 저하는 진심 없는 소통으...2025.11.16
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부적응적 대인신념과 건강한 인간관계 형성2025.01.191. 부적응적 대인신념 부적응적 대인신념은 인간관계의 가치와 의미에 대하여 회의적이고 비관적인 신념을 가지고 있는 것을 의미합니다. 이러한 신념은 현재 인간관계 상황 속에는 적절하지 않고 부정적인 결과를 초래하기에 역기능적 신념이라고 볼 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 자신의 신념을 탐색하고 자각하는 것이 필수적이며, 새로운 인간관계 속에서 만족스러운 체험을 하면 변화할 수 있습니다. 2. 비합리적 신념 비합리적 신념은 아무런 근거 없이 건전한 인간 행동을 영위하는 데 어려움을 야기하는 비실제적, 비윤리적 사고 및 신념을 의미...2025.01.19
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사회불안 내담자를 위한 인지행동치료 기반 모의상담 계획2025.01.221. 사회불안과 CBT 사회불안이 높은 내담자의 경우 다른 사람들과 상호작용하는 상황에서 과도한 두려움과 불안을 느껴 당면한 상황에 적절하게 대처하지 못하고 결국 사회적 상황을 회피하게 됩니다. 이러한 내담자에게 효과적인 상담이론으로 인지행동치료(CBT)를 제안하였습니다. CBT는 인지치료와 행동치료가 통합된 치료로, 사회불안 감소에 효과적인 것으로 나타났습니다. CBT는 내담자의 부적응적인 자동적 사고와 역기능적인 신념을 찾아 수정하는 인지적 개입을 통해 증상을 감소시키며, 점진적 노출 훈련과 같은 행동적 개입도 활용합니다. 2....2025.01.22
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일상생활에서의 자신의 행동이나 경험을 사회심리학 이론으로 분석하기2025.01.191. 가용성 휴리스틱 가용성 휴리스틱은 판단의 정확성과 오류 발생 가능성이 높은 인지 오류로, 내가 잘 아는 것이나 쉽게 떠오르는 생각을 주된 근거로 삼아 판단하는 경향을 말한다. 발표자의 첫 번째 사례는 이러한 가용성 휴리스틱의 전형적인 사례로, 전기차 주식보다는 탄소 배출권 거래 주식을 선택한 것이 대표적인 예이다. 2. 허구적 합의 효과 허구적 합의 효과는 대다수의 사람들이 자신과 유사한 생각과 신념, 가치관을 가지고 있을 것이라고 믿는 편향 현상을 말한다. 발표자의 두 번째 사례는 라면을 좋아하는 자신의 경험을 바탕으로 다른...2025.01.19
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우울장애의 원인에 대한 행동주의적 입장과 인지적 입장2025.01.031. 우울장애의 원인 우울장애는 가장 흔히 발생하는 정신병적 장애 중 하나로, 유전적 요인과 함께 일상생활에서의 사건, 발달적 기록, 대처능력 등 후천적 요인의 영향이 크다. 행동주의적 입장에서는 보상의 상실이나 부재, 부족한 대인관계 기술 등이 우울증의 원인으로 보며, 인지적 입장에서는 자동적 사고의 왜곡, 비적응적 가정, 부정적 도식 등 인지적 요인이 우울증을 유발하고 유지한다고 설명한다. 따라서 행동적 개입과 인지적 치료가 우울증 치료에 효과적이다. 1. 우울장애의 원인 우울장애는 복합적인 요인들이 작용하여 발생하는 정신 건강...2025.01.03
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합리 정서 행동상담의 주요개념과 상담의 목표, 치료기법2025.01.241. REBT의 의미 합리정서행동치료(REBT)는 인지주의 심리학적 입장에서 정서적 및 행동적 문제와 장애를 해결하고 삶의 질을 높일 수 있게 하는 포괄적이고 적극적인 지침, 철학적 및 경험적 근거를 가지는 심리요법으로 이론과 실습을 병행하는 치료 시스템이다. 엘리스는 비합리적 신념이 무의식중에 자동적인 생각이나 태도로 나타나고 사람들을 불필요하게 괴롭히며, 이러한 신념을 바로잡을 때 개인의 정서적 문제를 해결할 수 있다고 보았다. 2. 비합리적 사고와 합리적 사고의 비교 비합리적 사고는 논리적으로 모순이 많고 삶의 목적달성에도 도...2025.01.24
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.281. 비합리적 신념 비합리적 신념은 일반적으로 개인이나 집단이 지니고 있는 비현실적이거나 비논리적인 신념으로, 인간의 부적응행동을 유발하는 모든 형태의 사고를 가리킨다. 비합리적 신념은 경험적으로 타당화 될 수 없고, 비현실적이거나 경직되어있는 융통성 없는 사고방식으로 나타난다. 이러한 비합리적 신념은 인간의 감정에 부적응적인 영향을 미치며, 인간의 행동과 정서에 부정적인 결과를 초래한다. 2. 합리적 신념 합리적 신념은 적절한 정서와 적응적인 행동을 초래하는 반면, 비합리적 신념은 부적절한 정서와 부적응적인 행동을 초래한다. 합리...2025.01.28
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인간중심상담, 합리정서행동상담, 현실치료 중 선호하는 상담접근 방법 정리2025.01.181. REBT(이성적 감정 행동 치료) REBT 이론은 인간을 이해하는 핵심을 이루는 세 가지 분야(인지, 감정, 행동)에 초점을 맞추고 있다. 이 이론에서는 인지적 부분이 서로 상호작용하는 과정에서 중심화되어 감정과 행동에 영향을 미친다고 강조한다. 따라서 이러한 접근은 우선 신념체계를 변화시키고 이를 통해 감정과 행동을 변화시키는 입장을 취한다. 2. 인간에 대한 이해 사람은 과학적 방법이 개인 생활에 적용되면 정서적 혼란과 비효과적인 행동을 유도하는 역기능적이고 비합리적인 믿음을 더 쉽게 포기할 수 있다. 모든 사람들이 자연적...2025.01.18
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