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보웬의 가족치료모델과 자신의 가족 분석2025.04.271. 보웬의 가족치료모델 보웬의 가족치료모델은 가족치료에 관한 여러 접근들 중에서 인간의 행동과 문제에 가장 포괄적인 관심을 갖는 이론이다. 보웬은 가족구성원의 마음과 생각까지 깊이 보려고 했으며, 가족의 생활을 형성하고 지속함에 있어 가족상황을 보다 넓게 보려고 했다. 보웬의 다세대간 직선적 인과율은 직선적 인과율을 중시하는 전통적인 정신분석학과 순환적 인과율을 중시하는 체계이론에 절충이라고 볼 수 있다. 보웬의 주요 개념으로는 자아분화, 핵가족 정서체계, 삼각관계, 다세대 전수 과정, 가족투사과정, 정서적 단절 등이 있다. 2....2025.04.27
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스포츠 수행에서 집중력과 자신감 향상을 위한 전략2025.01.021. 스포츠 수행에서 집중력 향상 전략 스포츠 수행에서 집중력을 높이기 위한 전략으로는 모의훈련, 과정지향의 목표 설정, 신뢰훈련 등이 있다. 모의훈련은 실제 경기와 똑같은 상황에서 연습하는 것이며, 과정지향의 목표 설정은 경기 결과보다는 수행 자체에 목표를 두어 통제가 쉽고 자신이 설정한 과제를 해결하는 데 집중할 수 있다. 신뢰훈련은 동작을 의식적으로 수행하는 것이 아니라 자동적으로 동작이 나타날 수 있도록 훈련하는 것으로, 이를 통해 자신의 기술에 대한 신뢰를 높일 수 있다. 2. 스포츠 수행에서 자신감 향상 전략 자신감은 스...2025.01.02
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스트레스가 삶에 미치는 영향과 대처방안2025.01.031. 스트레스의 원인 스트레스의 주요 원인으로는 대인관계 문제와 특정 생활 및 배경 요인이 있다. 대인관계 유지의 실패가 스트레스의 근원이 되며, 시간 내에 과제를 완수하지 못하거나 가족 간 갈등 등 특정 상황이 스트레스를 유발한다. 2. 스트레스 사례 저자는 딸의 결혼 문제와 아들의 취업 문제로 인해 겪었던 스트레스를 구체적으로 서술하였다. 딸의 결혼 문제에 대해 저자는 딸의 의견을 존중하고자 노력했지만 여전히 스트레스를 받았고, 아들의 취업 문제로 인해서도 스트레스를 경험했다. 3. 스트레스 대처방안 저자는 스트레스 해결을 위해...2025.01.03
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시작명상(호흡명상)을 한 소감문2025.04.251. 불안 저는 다른 사람들보다 삶을 살아가는 데 있어서 불안도가 높은 사람입니다. 불안은 아직 다가오지 않은 미래에 생각이 가 있는 것으로 예측할 수 없는 미래를 계속 예측하고 통제하려고 하기 때문에 생겨납니다. 불안을 다스리는 데에 명상은 매우 큰 도움을 주었습니다. 2. 명상 시작 명상을 통해 마시고 내쉬는 호흡에 집중하다 보니 명상을 할 때만큼은 평온 상태가 되었고 평소에 생각하던 수많은 근심 걱정으로부터 벗어날 수 있었습니다. 명상을 함으로써 현재 일어나는 상태를 잘 관찰하고 불안을 제어할 수 있다는 것을 알게 되었습니다....2025.04.25
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스트레스 해소 방안에 대하여2025.04.271. 스트레스 개념 스트레스는 팽팽하게 죄다라는 뜻을 가진 라틴어 스트링게르로 알려져 있다고 한다. 이는 물리학 분야에서 학문적으로 사용되기 시작했으며 20세기에 들어서게 되면서 스트레스와 인체와의 상관관계가 연구되면서 개념이 확장된 것이다. 그리고 일반적으로 흔히 스트레스 하면 그 요인만을 떠올리기 쉬운데 사실은 스트레스 요인과 이에 대한 신체 반응을 합한 값이라고 볼 수 있다. 다시 말해서, 외부 자극이나 변화에 대한 개인의(신체적, 정신적, 행동적)반응 또는 적응을 뜻한다. 2. 스트레스의 위험성 스트레스는 개인에게 부담을 주...2025.04.27
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정신건강과 정신장애를 상호 비교한 후 본인이 생각하는 정신건강증진방법을 개인내·외적으로 구분2025.01.201. 정신 건강의 의미 정신 건강이란 정서적, 심리적으로 강건하고 온화하고 평온한 상태를 버젓이 유지하는 전반을 의미한다. 그러니 이가 도모되어야 사람이 매사를 즐겁고 행복하게 살아갈 수 있으며 이로 인해 생활 전반에 활력소를 도모하게 된다. 2. 정신장애의 의미 정신장애란 정서적, 심리적으로 온전치 못하고 불안한 상태에 처한 경우를 의미하는데 이로 인해 일부 이들이 병원이나 심리상담소를 찾아 상담을 받기도 한다. 이의 정도가 심하면 자살에까지 이르게 되기도 하므로 절대 간과해서는 안 된다. 3. 정신 건강과 정신장애의 비교 정신 ...2025.01.20
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나에게 친절한 플라워 테라피2025.01.021. 플라워 테라피 플라워 테라피는 꽃의 강력한 에너지를 활용하여 심신을 치유하는 심리요법입니다. 꽃을 보고 향기를 맡으면 뇌파의 일종인 알파파가 활성화되어 스트레스가 해소되고 심신의 안정을 줍니다. 아름다운 꽃을 활용하는 활동은 몸과 마음이 지치고 불안과 스트레스가 많은 현대인들에게 테라피적 효과가 높습니다. 2. 컬러에 따른 플라워테라피 꽃의 색깔에 따라 다양한 치유 효과가 있습니다. 빨간색은 에너지와 활력을 주고, 주황색은 자신감과 적극성을 충전합니다. 노란색은 영감을 주며, 초록색은 휴식과 균형감각을 선사합니다. 파란색은 평...2025.01.02
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내가 주로 사용하는 방어기제와 그 작용 양상2025.01.061. 방어기제 방어기제는 정신구조 사이 내적인 갈등이나 외적인 환경적 요구와 갈등에 직면하게 되어 불안이 나타날 때 자아가 불안을 완화하기 위하여 사용하는 방법으로, 고통스러운 생각, 감정, 욕구 등의 의식하지 못하도록 막아 정신적으로 평온한 상태를 유지하고자 하는 것이다. 방어기제는 자기와 다른 사람, 사실 사이 감정 관계를 변화할 수 있도록 하여 이에 관한 자각이나 변화에 관한 반응을 조절한다. 2. 신체화 내가 자주 사용하는 방어기제 중 하나는 신체화이다. 갑작스럽게 경험하게 되는 다양한 상황에 관해 신체적으로 머리가 아프거나...2025.01.06
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정신간호학 실습 집단활동치료 계획서 report2025.01.121. 집단활동치료 집단활동치료는 동작을 통하여 감정을 표출하고 신체적 이완을 도모하며 자아인식을 증진시키는 비언어적 의사소통의 한 형태입니다. 개인의 정서적, 신체적 통합과정을 도와주며 집단의 응집력을 강화시켜 사회화를 촉진시킬 수 있습니다. 또한 언어로 표현하기 어려운 개인의 감정과 정서를 신체를 사용해서 표현함으로써 신체와 정신을 통합할 수 있는 능력을 기를 수 있습니다. 2. 자기 지시 훈련 자기 지시 훈련은 스트레스 상황에 대한 자신의 생각과 느낌을 인식하고 자기표현을 통해 자신감을 증진시켜 스트레스를 효과적으로 대처할 수 ...2025.01.12
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일본어 문장연습 ) 気가 들어가는 관용구 10개를 조사해서 일본어로 적고 해석한다. 일본의 속담 10개를 일본어로 적고 뜻을 한글로 설명한다. 일본어 경어의 특징2025.01.191. 일본어 관용구 「?」가 들어가는 관용구 10개를 조사해서 일본어로 적고 해석한다. 관용구 목록: ① ?が?ける。예정이 어긋나거나 긴장한 마음의 맥이 풀리다, 김이 새다. ② ?が晴れる。불쾌한 기분이 깨끗하게 씻겨 나가다. ③ ?に入る。마음에 들다 ④ ?のせい 아무런 이유 없이, 사실이 아닌 것을 자기만이 그렇다고 느끼는 것, 기분탓, 괜시리 그리 느껴지는 것 ⑤ ?もそぞろ。마음에 걸리는 것이 있어 집중할 수 없는 모습 ⑥ ?を配る。배려하다. 여러 가지로 신경을 쓰다. ⑦ ?を張る。긴장을 유지하다. 남에게 돈을 잘 쓰는 태도를 ...2025.01.19
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